आत्म-विकासाचे टप्पे. आत्म-विकासाची सुरुवात

वाचन वेळ 6 मिनिटे

स्व-विकासाचे मानसशास्त्र ही सवयी आणि सामाजिक प्रतिक्रियांच्या विकासासह व्यक्तिमत्व आणि चारित्र्याच्या निर्मितीशी संबंधित एक सतत प्रक्रिया आहे. त्याच्याशिवाय माहितीच्या युगात प्रवेश केलेल्या "नवीन जगाच्या" व्यक्तीची कल्पना करणे अशक्य आहे.

आत्म-विकास म्हणजे स्थिर न राहणे, वेगवेगळ्या दिशेने जाणे, आपले ध्येय साध्य करणे, स्वतःसाठी नवीन कार्ये सेट करणे. मानसिक दृष्टिकोनातून आत्म-विकास म्हणजे काय आणि एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या निर्मितीवर आणि त्याच्या सर्वसमावेशक विकासावर कोणते घटक प्रभाव टाकतात याबद्दल या लेखात तुम्ही शिकाल.

आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र हा एक जटिल विषय आहे जो काही तास किंवा दिवसात समजू शकत नाही. कधीकधी इतर लोकांना आलेले अनुभव लक्षात येण्यासाठी, स्वतःमधील व्यक्तिमत्त्व समजून घेण्यासाठी आणि स्वीकारण्यासाठी अनेक वर्षे लागतात.

परिस्थितीचे अचूक मूल्यांकन करण्यासाठी आणि विकासाचा मार्ग स्वीकारण्यासाठी, मूलभूत मानसिक प्रक्रिया समजून घेणे आवश्यक आहे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या सभोवतालचे जग समजण्यास मदत होते.

मूलभूत मानसिक प्रक्रिया:

• स्मृती;
• संवेदना
• समज
• विचार करणे
• लक्ष
• कल्पना;
• भाषण

या प्रक्रिया बाह्य जगाशी संवाद साधत असलेल्या व्यक्तीच्या प्रतिबिंबाने दर्शविले जातात. विकास त्याच्या पातळीवर अवलंबून असतो. एखादी व्यक्ती किती मजबूत किंवा खराब विकसित आहे हे ठरवण्यासाठी त्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. अशी मुख्य प्रक्रिया म्हणजे स्मरणशक्ती; त्यात व्यक्तीला भविष्यात आवश्यक असलेली महत्त्वाची माहिती लक्षात ठेवण्याची क्षमता असते.

असे लोक आहेत ज्यांची स्मरणशक्ती चांगली आहे आणि त्यांना औषधांची गरज नाही. मेमरी गुणवत्ता सुधारू शकणारी विविध तंत्रे आहेत.

वैयक्तिक विकास हा कौटुंबिक आणि करिअरमधील जीवनातील यशाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करणारी अतिरिक्त कौशल्ये आत्मसात केल्याने तुमची पातळी सुधारण्यास मदत होते.

दुसरी परिस्थिती उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींबद्दल पूर्णपणे कफमय असते आणि त्याची वैयक्तिक वाढ नसते. तो केवळ त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसाठीच नाही तर स्वतःसाठी देखील कंटाळवाणा होतो. कोणीही स्तब्धतेने आनंदी नाही, अगदी ज्या लोकांना याची मनापासून खात्री आहे की विकास त्यांना काहीही नवीन देऊ शकणार नाही आणि त्याहीपेक्षा, कोणीही या "नवीनतेच्या" जोखमीला सामोरे जाणार नाही.

आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र

प्रत्येक व्यक्तीचे स्वतःचे चरित्र असते, तो मजबूत किंवा कमकुवत असू शकतो. आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र विकास आणि अगदी वैशिष्ट्यपूर्ण उत्क्रांतीमध्ये आहे, जे नंतर, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या इच्छित ध्येय किंवा गुप्त स्वप्नाकडे नेईल.

वैयक्तिक विकासाचा मुख्य शत्रू खराब आरोग्य, शारीरिक आणि नैतिक दोन्ही असू शकतो. ते म्हणतात की निरोगी शरीरात एक निरोगी मन असते असे ते काही कारण नाही, कारण आपल्या समस्या, बिघाड आणि किरकोळ त्रास आपल्या अंतर्गत अवयवांच्या स्थितीवर परिणाम करतात.

आरोग्याशिवाय आत्मविकास होत नाही. उदासीनता व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासास प्रतिबंध करते; आजारपणात, बाहेरील जगाशी संवाद साधण्यास नकार दिला जातो. अशा समस्या दूर केल्या पाहिजेत; त्या तुम्हाला तुमच्या विभागाच्या शून्य बिंदूवर घेऊन जातील किंवा तुम्हाला आत्म-ज्ञानाच्या सीमेच्या पलीकडे नेतील. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आत्म-विकासाची संकल्पना मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून परिभाषित करणे आणि ती समजून घेणे आवश्यक आहे.

आत्म-विकास ही एक प्रक्रिया आहे, ती सतत असते, तिच्या कोणत्याही प्रतिबंधामुळे अपरिवर्तनीय परिणाम होऊ शकतात, यासह: जीवन मार्गदर्शक तत्त्वांचे नुकसान, उदासीनता, उदासीनता, निराशा, नैराश्य.

आपल्या जीवनात असमाधानी असलेली व्यक्ती सतत इतरांची खिल्ली उडवून आपल्या उणीवा भरून काढण्याचा प्रयत्न करते. मोठ्या संघात गॉसिप्स, क्लुट्झ आणि चिरंतन पीडित अशा व्यक्तिमत्त्वांची निर्मिती पाहिली जाऊ शकते. एक अप्रिय दृश्य, नाही का?

म्हणून, आत्म-विकासाच्या मानसशास्त्राच्या संदर्भात एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत आनंदाचा विषय पूर्णपणे उघड करण्यासाठी आणि संभाव्य अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, 4 मुख्य मुद्दे हायलाइट करणे योग्य आहे.

1. प्रेरणा

त्याशिवाय, एखादी व्यक्ती आपले ध्येय साध्य करू शकणार नाही, परंतु फक्त बसून प्रतीक्षा करेल. जर करिअर प्लॅनमध्ये, नातेसंबंधांमध्ये प्रेरणा असेल तर त्याचे सकारात्मक परिणाम होतील.

2. परिणाम

हा मुद्दा विशेष लक्ष देणे योग्य आहे. त्याशिवाय, नवीन उद्दिष्टे दिसणार नाहीत; त्याशिवाय, एखादी व्यक्ती त्याच्या स्वतःच्या श्रद्धा किंवा इतरांच्या मतांद्वारे मर्यादित असेल, ज्याचा परिणाम शेवटी सामान्य भ्रमात होतो.

3. स्वयं-विकास योजना

योग्यरित्या संकलित केल्यास, ते आनंदाच्या मार्गावर चरण-दर-चरण सूचना बनेल. जीवनातील अडथळ्यांकडे लक्ष न देता आपल्या ध्येयाकडे जाणे हेच प्रेरणा सोबत इच्छा आणि आकांक्षा यांचे योग्य पद्धतशीरीकरण आपल्याला करण्यास अनुमती देईल.

4. विचारधारा आणि धारणा

माहितीची योग्य धारणा, कल्पनांचा सतत प्रवाह आणि सर्व प्रकारच्या माहितीचा परिचय करून देण्याची धडपड यामुळे घरकाम किंवा कारकुनी काम सोपे होईल. मिळवलेल्या ज्ञानाचे सतत विश्लेषण, तसेच मानसिक कचऱ्यापासून दूर ठेवण्याची क्षमता जी प्रत्येक मिनिटाला आपली चेतना रोखते.

वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचे मुख्य टप्पे

विशेषज्ञ स्वयं-विकासाचे सहा टप्पे किंवा टप्पे ओळखतात. पहिल्या टप्प्यावर, स्वयं-विकासासाठी एक ध्येय ओळखले जाते. ते साध्य करण्यासाठी, आपल्याला एक स्पष्ट कृती योजना तयार करण्याची आवश्यकता आहे. दुसऱ्या टप्प्यावर, कठोर टाइम फ्रेम सेट करणे आवश्यक आहे आणि दुय्यम उद्दिष्टे देखील तयार केली जातात. आणि उर्वरित टप्पे आत्म-ज्ञान, स्वतःवर कार्य करणे, व्यक्तिमत्त्व नियंत्रण इ.

अनपेक्षित माहिती रेकॉर्ड करण्यासाठी तुमच्यासोबत एक नोटबुक, टॅबलेट किंवा नियमित पॉकेट नोटबुक असणे ही सर्वात सोपी, परंतु अतिशय महत्त्वाची अट आहे. तुम्हाला स्वत:साठी सर्वात महत्त्वाचा विषय ठरवावा लागेल आणि या विशिष्ट विषयावरील उपयुक्त माहिती काढण्यासाठी स्वत:ला सेट करावे लागेल. या विषयाशी संबंधित मनात येणारी प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला लिहावी लागेल. आपल्या दस्तऐवजीकरण केलेल्या विचारांचे पुनरावलोकन केल्याने आपले जीवन सुधारण्यासाठी काही अंतर्दृष्टी आणि दिशा मिळेल. एखाद्या व्यक्तीला हे समजते की ते शेवटपर्यंत वापरले गेले आहे, त्याला योजनेनुसार दुसर्या विषयावर जाणे आवश्यक आहे.

"आत्ता" कृती करणे आवश्यक आहे, नंतर उशीर न करता, ही सवय विकसित केली पाहिजे. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी, आपल्याला दररोज थोडेसे कार्य करणे आवश्यक आहे. हे स्पष्ट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे खेळाच्या उदाहरणाद्वारे. शेवटी, टोन्ड बॉडी ठेवण्यासाठी, आपल्याला दररोज काही व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तुम्ही मानसशास्त्रीय प्रशिक्षणासाठी येतो, तेव्हा तुम्हाला नियम किंवा शिफारशींचा संच दिला जातो ज्यांचे तुम्ही पालन केले पाहिजे, योग्य आणि उपयुक्त सवयी विकसित करा.

सर्व स्व-विकास टिपा व्यवस्थित आणि गटबद्ध केल्या जाऊ शकतात जेणेकरून तुम्ही तुमची स्वतःची वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्याच्या तुमच्या डोक्यात स्पष्ट चित्र सादर करू शकता.

व्यवहारात आत्म-विकासाच्या मानसशास्त्राचे एक पायरीचे स्वरूप आहे, जिथे आपण हळूहळू उठता, शारीरिक गरजांपासून सुरू होऊन आणि आध्यात्मिक प्रेरणांसह समाप्त होते.

झोपायला कमी वेळ

तज्ञांनी अनेक अभ्यास तपासले आहेत आणि हे सिद्ध केले आहे की निरोगी विश्रांतीसाठी आपल्याला फक्त 6 तासांची झोप आवश्यक आहे. विश्रांतीची मुख्य गोष्ट म्हणजे झोपेची गुणवत्ता, आणि त्यासाठी वाटप केलेल्या तासांची संख्या नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे रोजची दिनचर्या तयार करणे. तुम्हाला संध्याकाळी 9 वाजण्यापूर्वी झोपायला जाणे आवश्यक आहे, नऊ ते सकाळी एक पर्यंत सर्वात उपयुक्त, निरोगी झोप टिकते, हा एक विशेष टप्पा आहे जेव्हा मेंदू जास्तीत जास्त विश्रांती घेतो.

आवडती सकाळ

तुम्हाला दररोज सकाळी सुमारे एक तास वेळ स्वत:साठी बाजूला ठेवण्याची सवय लावावी लागेल. या वेळेत दात घासणे किंवा नाश्ता तयार करणे समाविष्ट नाही. हा तास जागे झाल्यानंतर असावा, तुम्हाला झोपण्याची गरज आहे, येणाऱ्या दिवसासाठी तुमच्या योजनांबद्दल विचार करा, यशस्वी, उत्पादक दिवसासाठी स्वतःला सेट करा. आपण शांत संगीत चालू करू शकता, या प्रकरणातील मुख्य गोष्ट म्हणजे झोप न लागणे!

जितक्या लवकर एखादी व्यक्ती कमी झोपायला शिकेल तितक्या लवकर त्याला अधिक मोकळा वेळ मिळेल. हळूहळू, तो घाईघाईने थांबतो, शांतपणे जगू लागतो आणि आयुष्यातील क्षणांचा आनंद घेऊ लागतो. हे आत्म-सुधारणेच्या दिशेने पहिले, मुख्य पाऊल मानले जाते.

प्राधान्यक्रम ठरवणे

प्रत्येक व्यक्तीकडे महत्त्वाच्या गोष्टी असतात ज्या पुढे ढकलल्या जाऊ शकत नाहीत आणि त्या गोष्टी ज्या बॅक बर्नरवर ठेवल्या जाऊ शकतात. अशी अनेक प्रकरणे असतात जेव्हा एखादी व्यक्ती या संकल्पनांची अदलाबदल करते आणि खरोखर महत्त्वाच्या परिस्थितींसाठी पुरेसा वेळ देत नाही. परिणामी अपेक्षेप्रमाणे निकाल लागलेला नाही.

सकारात्मक विचार

सकारात्मक विचार नेहमीच मोठी भूमिका बजावतात, विशेषतः यशाच्या मार्गावर. उदाहरणार्थ, आपण दीर्घ विभक्त झाल्यानंतर एखाद्या बैठकीची कल्पना करू शकता, एखादी व्यक्ती त्याची कशी वाट पाहत आहे, त्याचा विचार देखील एखाद्या व्यक्तीला आनंदित करतो. तो, स्वतःकडे लक्ष न देता, सकारात्मक शुल्कासह, यशासह, त्वरीत कार्य करण्यास सुरवात करतो.

त्यामुळे परिस्थिती कशीही असली तरी सकारात्मक विचार करायला शिकणे आवश्यक आहे. मानसशास्त्रज्ञांकडे "इरेजर बँड पद्धत" आहे, जिथे तुम्ही तुमच्या हातावर एक साधा रबर बँड ठेवता आणि एखाद्या व्यक्तीचे वाईट विचार होताच, तुम्हाला रबर बँड खेचणे आणि सोडून देणे आवश्यक आहे. हे एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्यापासून रोखण्यास मदत करते. ठराविक काळानंतर मेंदूला फक्त सकारात्मक पद्धतीने विचार करण्याची सवय लागते.

हसा

आपण नेहमी गोड हसले पाहिजे, हे संभाषणकर्त्याला समजू देते की त्याचा विरोधक संभाषणाबद्दल सकारात्मक आहे. एक स्मित एखाद्या व्यक्तीला सर्वात अप्रत्याशित परिस्थितीत वाचवू शकते आणि केवळ वैयक्तिकच नव्हे तर सामूहिक मूडच्या सर्वांगीण सुधारणामध्ये देखील योगदान देते. याव्यतिरिक्त, हसणारे लोक जास्त काळ जगतात.

रचना

आठवड्याच्या शेवटी, शनिवारी किंवा रविवारी संध्याकाळी, आपल्याला मागील आठवड्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, आपण काय योग्य केले याचे विश्लेषण करणे आणि अद्याप कशावर कार्य करणे आवश्यक आहे. गेल्या आठवडाभरातील घडामोडींच्या यशस्वी विकासासाठी तुम्ही स्वतःची प्रशंसा करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. त्याच संध्याकाळी, पुढील 7 दिवसांसाठी कृतीचा ढोबळ आराखडा तयार करा.

निष्कर्ष

आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र कोणत्याही मानवी कामगिरीचे अधोरेखित करते, मग तो एक चमकदार शोध असो किंवा चित्रकला किंवा संगीतातील नवीन शैलीचा परिचय असो, काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ला सक्षम व्यक्ती म्हणून ओळखण्याची संधी. एक चिन्ह सोडा, आणि अनुक्रमांक अंतर्गत संग्रहण मध्ये विसरू नका.

वैयक्तिक आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे. हे आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यास, स्वतःशी आणि जगाशी सुसंवाद साधण्यास अनुमती देते. सुधारणारी व्यक्ती नवीन गोष्टींसाठी खुली असते आणि इतर लोकांसोबत एक सामान्य भाषा सहज शोधते. त्याला कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास वाटतो आणि यश आणि आनंदाचा मार्ग शोधण्यासाठी कोणत्या दिशेने वाटचाल करावी हे त्याला नेहमीच ठाऊक असते. सतत विकसित होण्यासाठी आणि त्याच वेळी आरामदायक वाटण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे?

मूलभूत मानसिक प्रक्रिया

मूलभूत संकल्पना समजून घेतल्याशिवाय वैयक्तिक विकासाचे मानसशास्त्र समजणे कठीण आहे. यामध्ये खालील मानसिक प्रक्रियांचा समावेश होतो:

• विचार करणे
• संवेदना
• समज
• भाषण;
• लक्ष
• कल्पना;
• स्मृती

एखाद्या व्यक्तीची मानसिक-भावनिक स्थिती वैयक्तिक गुणांच्या विकासाच्या पातळीवर अवलंबून असते. विचार, स्मरणशक्ती, बोलणे हे महत्त्वाचे मानले जाते. परंतु इतर गुणांच्या विकासाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचे मुख्य टप्पे

मानसशास्त्रातील आत्म-विकास ही एक वैयक्तिक प्रक्रिया आहे जी प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने जाते. तथापि, मानसशास्त्रात आत्म-सुधारणेचे सामान्य टप्पे आहेत:

• बदलाची गरज;
• आदर्श "मी" ची कल्पना;
• आपली सामर्थ्य आणि कमकुवतता शोधत आहे;
• ध्येय साध्य करण्यासाठी योजना तयार करणे;
• थेट क्रिया.

बदलाची गरज

प्रत्येकाला आपापल्या परीने बदल आवश्यक आहे हे समजते. जागरुकतेची पातळी जितकी जास्त असेल तितके हे करणे सोपे आहे. आपल्याला पुढील स्तरावर पोहोचण्याची आवश्यकता आहे हे कसे समजून घ्यावे:

1. असे दिसते की जीवनाचे तर्कशास्त्र हरवले आहे, इतरांचे वर्तन विचित्र झाले आहे. कदाचित आपण पर्याप्ततेचे मॉडेल नाही. तुला इकडे तिकडे फेकले जाते.
2. अस्वच्छ दलदलीसारखे वाटते. तुम्हाला जीवनाची चव जाणवत नाही. दिनचर्या आणि दैनंदिन जीवनात उदासीनता येते. असे दिसते की आपण मागे पडत आहात आणि आपले कौशल्य गमावत आहात.
3. विलंब म्हणजे आवश्यक, महत्त्वाच्या गोष्टी सतत सोडून देणे. काम करण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या फोनवर हँग आउट करता आणि हातात असलेल्या कामापासून सतत विचलित होता. तुमच्यासाठी कोणताही व्यवसाय सुरू करणे आणि पूर्ण करणे कठीण आहे.
4. स्वतःबद्दल, वातावरणाबद्दल, जीवनाबद्दल असमाधानाची अस्पष्ट भावना. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, सर्वकाही ठीक आहे आणि आपण आनंदी असले पाहिजे, परंतु काहीतरी सतत आपल्यावर अत्याचार करत आहे आणि आपल्यास अनुकूल नाही.

नवीन स्तरावर पोहोचण्याची वेळ आली आहे हे ताबडतोब समजणे सोपे नाही, परंतु आपले अवचेतन मन यास सक्रियपणे मदत करते, वेगवेगळ्या मार्गांनी संकेत देते.

आदर्श "मी" ची कल्पना

बदलाची मुदत संपली आहे हे समजल्यानंतर पुढची पायरी म्हणजे तुम्हाला नक्की काय साध्य करायचे आहे हे समजून घेणे. या टप्प्यावर ध्येय निश्चित करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला खरोखर काय हवे आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. हे केवळ एक मोठे उत्पन्न नाही, तर कार किंवा घर खरेदी करणे, प्रवास करणे किंवा व्यवसाय उघडणे हा वित्त मिळवण्याचा उद्देश आहे.

सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा शोधणे

जेव्हा तुम्ही "आदर्श" ठरवता, तेव्हा स्वतःला क्रमवारी लावा. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे?

हे समजून घेणे आवश्यक आहे की कमतरतेची उपस्थिती सामान्य मानली जाते. तुम्ही स्वतःला इतरांपेक्षा वाईट समजू नका. या टप्प्याचा एक प्रकारचा पुनरावृत्ती म्हणून विचार करा जे तुम्हाला आनंदी होण्यापासून काय रोखत आहे हे समजून घेण्यास मदत करते.

कोणतीही गैरसोय दूर केली जाऊ शकते आणि फायद्यात बदलली जाऊ शकते. गंभीर विचारसरणी तुम्हाला वैयक्तिक गुण कसे वापरता येईल हे समजून घेण्यास अनुमती देईल. तुम्ही खूप सावध आणि मंद आहात; क्रियाकलापांची अनेक क्षेत्रे आहेत जिथे हे एक प्रमुख कौशल्य आहे. स्वतःला, तुमची जीवनशैली, तुमची नोकरी, तुमचे छंद बदलण्यास घाबरू नका.

कृती आराखडा तयार करणे

आपल्या इच्छा, सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा यावर निर्णय घेतल्यानंतर, एक स्पष्ट योजना बनवा. नक्की काय करावे लागेल आणि किती वेळ लागेल. मार्ग लहान विभागांमध्ये खंडित करा, यामुळे पुढे जाणे सोपे होईल.

प्रशिक्षण, व्हिडिओ धडे आणि मानसोपचार सत्रे तुमच्या मदतीला येतील. यश मिळविलेल्या लोकांबद्दल अधिक जाणून घ्या.

सक्रिय क्रिया

जेव्हा तुम्हाला ध्येय आणि ते साध्य करण्याच्या पद्धतींची पूर्ण माहिती असेल, तेव्हा विलंब करू नका. सक्रिय कृती ही यशाची गुरुकिल्ली आहे.

स्वारस्य असलेल्या विषयावर अधिक सामग्रीचा अभ्यास करा, समविचारी लोकांशी संवाद साधा आणि तुमच्या योजना प्रत्यक्षात आणा.

व्यावहारिक कृतीशिवाय ज्ञानाचा उपयोग होणार नाही. जे लोक तुम्हाला निराश करतात किंवा तुमच्या यशावर शंका घेतात त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा. इतरांकडून टीका हस्तक्षेप करत असल्यास, आपले सामाजिक वर्तुळ बदलण्याचा प्रयत्न करा.

मत्सर, सतत तक्रार करणारे, रागावणारे लोक टाळा. ते तुम्हाला मागे "खेचण्याचा" प्रयत्न करतील. ज्यांनी तुम्हाला जे हवे आहे ते आधीच साध्य केले आहे किंवा या मार्गावर पुढे गेले आहेत त्यांच्याशी संवाद साधा. सकारात्मकतेने स्वतःला चार्ज करा.

वैयक्तिक वाढीशी संबंधित बहुतेक सल्ले वैयक्तिक वेळ, जागा आणि स्वतःबद्दल आणि जगाकडे पाहण्याच्या वृत्तीच्या नवीन संस्थेकडे येतात. ते खालील सार्वत्रिक योजनेत कमी केले जाऊ शकतात:

1. झोपेचे सामान्यीकरण. दर्जेदार झोप ही ऊर्जा आणि जगण्याच्या इच्छेची गुरुकिल्ली आहे. आरामदायक वाटण्यासाठी, प्रौढ व्यक्तीला 6-9 तास लागतात. आधी झोपायला जाणे महत्वाचे आहे, कारण सर्वात उत्पादक विश्रांती 22.00 ते पहाटे 2.00 पर्यंत होते. निरोगी झोप खूप महत्वाची आहे, कारण तुमचे कल्याण आणि सामर्थ्य यावर थेट अवलंबून आहे.
2. वैयक्तिक स्वार्थासाठी वेळ काढणे. सकाळचा एक तास स्वत:साठी बाजूला ठेवण्याचा सल्ला प्रशिक्षक देतात. तुम्हाला नाश्ता किंवा आंघोळीवर खर्च करण्याची गरज नाही. हा तास पुढच्या दिवसाचा विचार करा किंवा योगासने करा, तुमच्या आवडत्या संगीतासाठी सकाळी धावायला जा, एखादे मनोरंजक पुस्तक वाचा - आनंद आणणारे क्रियाकलाप.
3. सकारात्मक विचार. नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष देऊ नका, वाईट आठवणी, राग, संताप, मत्सर यांचा गम चघळू नका. या भावनांवर तुमचा हक्क आहे. ते नैसर्गिक आहेत, परंतु त्यांना विसरणे आणि परिवर्तन करणे आवश्यक आहे. आपल्याला कोणत्याही अप्रिय परिस्थितीतून निष्कर्ष काढण्याची आणि भूतकाळात सोडण्याची आवश्यकता आहे. विचार करण्याची नवीन पद्धत विकसित करण्यासाठी 21 दिवस लागतील. सवय लागायला खूप वेळ लागतो. मानसशास्त्रज्ञ आपल्या मनगटावर लवचिक बँड किंवा ब्रेसलेट घालण्याचा सल्ला देतात. जेव्हा तुम्ही नकारात्मक भावनांमध्ये अडकण्यास सुरुवात करता तेव्हा त्यांच्याशी स्वतःला हलकेच मारा. रागाच्या अहवालाशिवाय नवीन 21 दिवस सुरू करा. सोयीसाठी, तुम्ही तीन दिवस किंवा एका आठवड्यासाठी लहान ध्येये सेट करू शकता.
4. हसा. प्रतिबिंब, तुमचा संवादक आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडे हसा. यामुळे रक्तातील एंडोर्फिनची पातळी वाढते आणि संवाद सुलभ होतो.
5. प्राधान्यक्रम. वैयक्तिक विकासाच्या प्रक्रियेतील एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा. फक्त गहू भुसापासून वेगळे करून तुम्ही तुमची शक्ती योग्य दिशेने निर्देशित करू शकता. या टप्प्यावर काय अधिक महत्त्वाचे आहे ते ठरवा. आता काय केले पाहिजे आणि काय प्रतीक्षा करू शकते. तुम्ही कशासाठी प्रयत्न करत आहात ते समजून घ्या. एक मोठे ध्येय अनेक लहान मध्ये खंडित करा. त्या प्रत्येकापर्यंत पोहोचण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या. स्वतःला, तुमच्या खऱ्या इच्छा जाणून घेतल्याशिवाय पुढे जाणे आणि विकास करणे अशक्य आहे. डायरी ठेवणे आणि ध्यान केल्याने तुम्हाला स्वतःला चांगले समजण्यास मदत होते.
6. नियोजन. आठवड्याच्या निकालांचा सारांश देण्यासाठी तुमची शनिवार व रविवार संध्याकाळ घालवण्याचा नियम बनवा. तुमच्या यशाबद्दल स्वतःची प्रशंसा करा आणि तुमच्या चुका हाताळा. येत्या आठवड्याचे नियोजन करा. स्वत:ला छोटी उद्दिष्टे आणि समान मुदती सेट करा.

गंभीर विचार कसा विकसित करायचा?

गंभीर विचार म्हणजे माहितीचे स्वतंत्रपणे विश्लेषण करण्याची आणि त्यावर आधारित आपले स्वतःचे मत तयार करण्याची क्षमता. एखादी व्यक्ती गंभीरपणे विचार करण्यास सक्षम आहे आणि शांतपणे त्याच्या स्थितीवर तर्क करण्यास सक्षम आहे; तो इतरांच्या मतांचा आदर करतो जरी ते त्याच्याशी जुळत नसले तरीही.

या प्रकारची विचारसरणी आपल्याला परिस्थितीचे अधिक पूर्णपणे विश्लेषण करण्यास आणि स्वतंत्र निर्णय घेण्यास अनुमती देते. खुल्या विचारसरणीच्या लोकांना हाताळणे आणि त्यांच्यावर मते आणि मूल्ये लादणे अधिक कठीण आहे. गंभीर विचार विकसित करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:

1. मेटाकॉग्निशन. दुसऱ्या शब्दांत, आत्म-ज्ञान म्हणजे स्वतःला बाहेरून पाहण्याची, आपल्या कृती आणि भावनांचे विश्लेषण करण्याची क्षमता.
2. वजावट. हे तुम्हाला निर्णय घेण्यास, कृती आणि परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यात मदत करेल. समस्येला गणिताच्या समस्येप्रमाणे हाताळा. निर्विवाद तथ्ये स्वयंसिद्ध, तार्किकदृष्ट्या तर्क, खंडन किंवा पुष्टी करण्यासाठी किंवा विरुद्ध युक्तिवाद म्हणून घ्या. विरोधी दृष्टिकोनाचा विचार करा.
3. माहितीचे स्रोत तपासा. माहिती मिळाल्यानंतर, अधिकृत स्त्रोतांमध्ये किंवा व्यावहारिक माध्यमांद्वारे त्याची पुष्टी करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही जे वाचता किंवा ऐकता ते सर्व गृहीत धरू नका.
4. सर्व संभाव्य परिस्थितींच्या याद्या किंवा ब्लॉक आकृती बनवा. व्हिज्युअलायझेशन विवादास्पद समस्या त्वरीत समजून घेण्यास आणि उपाय शोधण्यात मदत करते.
5. भीतीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा, ते तुम्हाला परिस्थितीकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यापासून प्रतिबंधित करते.
6. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी 5 सार्वत्रिक पायऱ्या आहेत या नियमाचे अनुसरण करा - तयारी, समस्येचा अभ्यास करणे, निराकरण पर्याय ओळखणे, त्यापैकी एक निवडणे, परिणामांचे मूल्यांकन करणे.

एखाद्या परिस्थितीकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्याची आणि त्याबद्दल वस्तुनिष्ठ मत बनवण्याची क्षमता ही आत्म-सुधारणेच्या मार्गावरील एक महत्त्वाचा टप्पा आहे. व्यावसायिक समस्या आणि सामाजिक संबंध सोडवण्यासाठी गंभीर विचार करणे उपयुक्त आहे.

उच्च आणि निम्न स्वाभिमान

ज्या व्यक्तीने आत्म-विकास आणि आत्म-सुधारणेच्या मार्गावर सुरुवात केली आहे त्याने स्वतःचे वस्तुनिष्ठ मूल्यमापन करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. सामान्य स्वाभिमान आपल्याला परिस्थितीकडे गंभीरपणे पाहण्यास, कमकुवतपणा शोधण्यास आणि त्यांना बळकट करण्यास अनुमती देते. कमी आणि उच्च स्वाभिमान असलेले लोक एकाच नाण्याच्या दोन बाजू असतात. ते टीकेच्या भीतीने, इतरांच्या मतांवर अवलंबून राहून आणि मत्सरामुळे एकत्र होतात.

फुगवलेला स्वाभिमान द्वारे दर्शविले जाते:

1. इतरांबद्दल अभिमानी वृत्ती, अलगाव आणि अलिप्ततेमध्ये प्रकट होते.
2. अशी व्यक्ती स्वतःला योग्य समजते. तो त्याचा दृष्टिकोन केवळ शक्य म्हणून लादतो. त्याला शिकवायला, शिकवायला आणि स्वतःला ठामपणे सांगायला आवडते.
3. अशा व्यक्तीसाठी मदत मागणे किंवा माफी मागणे कठीण आहे.

एखादी व्यक्ती स्वतःची स्थिती कशी ठेवते हे महत्त्वाचे नाही, इतर त्याच्याबद्दल काय विचार करतात हे त्याच्यासाठी महत्वाचे आहे - पालक, शेजारी, मित्र, सहकारी. त्याला उच्च पातळीवर राहण्याची गरज आहे आणि चेहरा गमावू नये. यामुळे वाढलेली उद्दिष्टे निश्चित होतात. परिणाम साध्य न झाल्यास, नैराश्य विकसित होते.

कमी आत्म-सन्मान द्वारे दर्शविले जाते:

1. निर्णय घेण्यास असमर्थता, जबाबदारी दुसऱ्याच्या खांद्यावर टाकणे.
2. स्वत: बद्दल, देखावा, मानसिक क्षमतांबद्दल सतत असंतोष. त्याच वेळी, व्यक्ती काहीही बदलण्याचा प्रयत्न करत नाही आणि सल्ला आणि मदत नाकारते.
3. अशा लोकांना दयाळूपणे दाबणे आवडते आणि जर ते लाभांश आणत असेल तर ते स्वत: ची ध्वजारोहण करण्यात प्रात्यक्षिकपणे व्यस्त असतात.
4. कमी आत्मसन्मान असलेली व्यक्ती त्याच्या त्रासासाठी इतरांना आणि राज्याला दोष देते.
5. गैर-मौखिक आक्रमकतेचे वारंवार हल्ले, दुर्बलांवर बदला घेण्याचा प्रयत्न.

कमी आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तीला मान्यता आवश्यक असते; तो सतत इतरांच्या मतांवर लक्ष केंद्रित करतो. तो त्याच्या पर्यावरणाच्या मान्यतेसाठी स्वतःचे हित सोडण्यास तयार आहे.

स्वाभिमान कसा वाढवायचा?

स्वतःवर काम करणे म्हणजे आवश्यक असल्यास तुमचा आत्मसन्मान वाढवणे. प्रथम, फायद्यांची यादी तयार करा. स्वतःवर खूप टीका न करण्याचा प्रयत्न करा. त्यात काही मुद्दे असू द्या.

ते नियमितपणे पुन्हा वाचा, स्वतःला तुमच्या सामर्थ्याची आठवण करून द्या. नियमितपणे पूरक करण्याचा प्रयत्न करा.

लक्षात ठेवा की कोणतेही विशिष्ट मानक पूर्ण करणे आवश्यक नाही. तुमच्यासाठी खरोखर काय चांगले आहे ते पहा. आत्मनिरीक्षण आणि चिंतनासाठी अधिक वेळ घालवा.

अशा परिस्थितीची कल्पना करा जी तुम्हाला चिंताग्रस्त करते. आपल्या कल्पनेनुसार ते सर्वात लहान तपशीलात प्ले करा. हे तंत्र तुम्हाला महत्त्वाच्या बैठकीपूर्वी आत्मविश्वास वाटण्यास मदत करते.

आत्मविश्वासाने भरलेली व्यक्ती शक्तीने भरलेली असते, तो क्षुल्लक गोष्टींमुळे गडबड करत नाही किंवा घाबरत नाही. आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या, पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा, मल्टीविटामिनचा कोर्स घ्या. तुम्हाला तणावाचा सामना करण्यास अडचण येत असल्यास, चिंताविरोधी औषधे घ्या.

प्राधान्यक्रम सेट करा, इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी वेळ आणि शक्तीचा त्याग करू नका. तुम्हाला तुमचे जीवन स्वतंत्रपणे व्यवस्थापित करण्याचा अधिकार आहे.

अभिनेता खेळण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला वेगळे वाटत असले तरीही आत्मविश्वासाने वागा.

उपयुक्त व्हिडिओ

ज्यांना स्व-विकास, त्यांची कौशल्ये कशी विकसित करावी आणि सुधारावीत याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे त्यांच्यासाठी व्हिडिओ पाहणे उपयुक्त ठरेल:

एखाद्या व्यक्तीच्या आतील जगाचे वर्णन करताना लक्षात येणारी सर्वात सोपी उपमा म्हणजे बाग किंवा फक्त वनस्पतींनी नटलेली जागा.

काही लोकांची बाग सुस्थितीत असते, जिथे फक्त आवश्यक आणि उपयुक्त गोष्टी उगवतात, तर काहींच्या बागेत तण (इर्ष्या, भीती, फसवणूक, आळशीपणा इ.) वाढलेले असते जे उपयुक्त पिके (आपल्याकडे असलेली प्रतिभा आणि क्षमता) दाबतात, काही लोकांकडे फक्त गडद जंगल असते (सर्व काही इतके वाढलेले आहे की तेथे काही आवश्यक आणि उपयुक्त आहे की नाही हे देखील समजू शकत नाही), तर काही लोकांचे संपूर्ण जग रंग, उत्साह, शांतता, शांतता आणि इतर उपयुक्त गोष्टींनी भरलेले आहे. .

खरं तर, आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपला स्वतःचा दिग्दर्शक, निर्माता, माळी आणि इतर बर्‍याच गोष्टी आहोत आणि आपल्यापैकी प्रत्येकजण त्याने काय लावले, काय वाढले, त्याने काय निर्माण केले - आणि शेवटी तो कोण बनला यासाठी जबाबदार आहे.

आत्म-विकासाचे तीन टप्पे - आपल्या "बागेची" काळजी घेणे

1. अनावश्यक गोष्टी तण काढणे आणि साफ करणे (आम्ही स्टिरियोटाइप, वाईट सवयी, भावना आणि विचार काढून टाकतो जे जीवनात व्यत्यय आणतात इ.).

2. आपल्या आंतरिक जगाची आरामदायक स्थिती राखणे.

3. लागवड, उपयुक्त आणि उपयुक्त वनस्पती वाढवणे (आपल्याला आवश्यक असलेल्या आणि उपयुक्त असलेल्या गुणांचा विकास).

दुसर्‍या मार्गाने सांगायचे तर, आत्म-ज्ञान आणि आत्म-विकासाची प्रणाली, माझ्या मते, एका सर्पिलमध्ये, पाय-या पायरीने डोंगरावर जाणाऱ्या मार्गासारखी दिसते. एका विशिष्ट पातळीपर्यंत पोहोचल्यानंतर, आम्ही खालील 3 टप्प्यांतून जातो:

1. आम्ही अनावश्यक गुण काढून टाकतो आणि उपटतो.

2. आम्ही राज्य निश्चित करतो.

3. जे आवश्यक आणि उपयुक्त आहे ते आम्ही विकसित करतो आणि विकसित करतो.

आणि आपण एका अडथळ्यापर्यंत पोहोचतो, जी खरं तर एका नवीन टप्प्याची सुरुवात आहे, ज्यासाठी आपल्याला स्वतःला खेचणे, उठणे आणि... पुन्हा 3 शास्त्रीय टप्प्यांवर जाणे आवश्यक आहे, परंतु आकलनाच्या नवीन स्तरावर.

कृपया खालील गोष्टी लक्षात ठेवा: मागील टप्प्यावर जे आवश्यक होते आणि जे आम्हाला दिले गेले ते पुढील टप्प्यावर अनावश्यक होते - हे तपशील लक्षात ठेवण्यासारखे आहे.

आणखी एक गोष्ट - स्वतःकडे जाण्याचा मार्ग Being-I च्या विचाराने केला पाहिजे. दुसर्‍या शब्दांत, जाणीवपूर्वक विचार करणे आणि स्वतः व्हा - एक व्यक्तिमत्व, आणि सामाजिक उपांग नाही. म्हणजेच, आपल्या स्वतःच्या तत्त्वांनुसार आणि कायद्यांनुसार जाणीवपूर्वक जगा, जे सामाजिक नियम आणि रूढींच्या वर असले पाहिजे.

कधीकधी स्वतंत्रपणे स्वत: ला जाणणे आणि सामाजिक-स्टिरियोटाइपिकल कोठे आहे हे समजून घेणे शक्य आहे (जरी यास बर्‍याच दशके किंवा अनेक अवतार देखील लागतात); काहीवेळा, जर तुम्हाला आत्मा आणि हृदयाचा गुरू सापडला तर, सर्वकाही खूप जलद होते, परंतु ते पूर्णपणे भिन्न संभाषण आहे.

• आत्म-विकास म्हणजे काय
• • इच्छाशक्ती
  • प्रेरणा
  • स्मृती
  • वेळेचे नियोजन
  • शिस्त
  • मानसशास्त्र
  • स्वत: ची प्रशंसा
  • आत्मविश्वास
• नाते

आत्म-विकास म्हणजे काय

एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व हे एक अस्थिर प्रमाण आहे. जीवनादरम्यान, आपण कोणत्या परीक्षांचा सामना करतो आणि आपण स्वतःसाठी कोणती कार्ये निश्चित करतो यावर अवलंबून त्यात बरेच बदल होतात. आणि त्याच लयीत राहून आणि स्थिर वेळापत्रकाचे पालन करूनही आपण बदलतो. बहुतेकदा - चांगल्यासाठी नाही, कारण विकासाचा अभाव जवळजवळ नेहमीच अधोगतीला कारणीभूत ठरतो.

30-35 वर्षांच्या वयात अनेकांना ओळखीचे संकट येते. या क्षणी आपण समजतो की फक्त जगणे आणि काम करणे पुरेसे नाही. आपल्याला आपल्याकडून काहीतरी सखोल आणि अधिक जागतिक हवे आहे, जे किमान आपल्याला अनुकूल नाही आणि प्रत्येक गोष्ट पैशाने आणि इतर मूर्त उपायांनी मोजली जाऊ शकत नाही.

काही लोक या आधी येतात, काही नंतर, आणि काही अजिबात येत नाहीत. काही लोकांसाठी, ट्रिगर शॉक आहे; इतरांसाठी, अंतर्दृष्टी नैसर्गिकरित्या आणि हळूहळू उद्भवते. परिणामी, स्व-विकासाचा मार्ग पत्करण्याची, जगावर मागणी करणे थांबवण्याची आणि स्वत: वर काम करण्यास, स्वयं-विकासात गुंतून राहण्याची इच्छा आहे.

आत्म-विकास म्हणजे काय? शारीरिक, बौद्धिक, सर्जनशील, भावनिक, अध्यात्मिक अशा विविध क्षेत्रांमध्ये स्वतःवर काम करण्याची, सकारात्मक गुण विकसित करण्याची ही एक सतत आणि व्यापक प्रक्रिया आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती नवीन माहिती शिकते आणि कोणत्याही बाह्य जबरदस्तीशिवाय ती व्यवहारात लागू करते तेव्हा स्व-विकास स्वैच्छिकता आणि आत्म-नियंत्रण द्वारे दर्शविले जाते.

स्व-विकासात गुंतणे महत्त्वाचे का आहे?

खरंच, एवढा त्रास कशासाठी? नवीन माहिती शिकणे, थकवणारा खेळ, सततचा ताण... शेवटी, तुम्ही शांतपणे पलंगावर आराम करू शकता, टीव्ही मालिका पाहू शकता आणि "काहीही न करता" आनंद घेऊ शकता. परंतु आळशीपणा हा काल्पनिक आनंद आहे, ज्याची दुसरी बाजू जीवनातील नैराश्य आणि निराशेने भरलेली आहे.

मनुष्याची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे: त्याला सतत वाढ आवश्यक आहे, काहीतरी नवीन शोधत आहे. हालचाल थांबवणे (फक्त शारीरिकच नव्हे तर मानसिक अर्थानेही) तो अधोगती करू लागतो. पोहणे हे उदाहरण म्हणून वापरले जाऊ शकते - पाण्यावर राहण्यासाठी आपण प्रयत्न केले पाहिजेत. आरामशीर आणि नियंत्रण गमावल्यानंतर, जलतरणपटू लगेच तळाशी जातो.

आजूबाजूला पहा आणि आनंदी आणि दुःखी ओळखीची तुलना करा. काय फरक आहे? आनंदी लोक नवीन व्यवसाय उघडतात, प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहतात, खेळ खेळतात, सतत प्रवास करतात आणि काहीतरी नवीन शिकतात. नाखूष लोक अनेक दशके एकाच नोकरीवर काम करतात, फक्त बिअरच्या मदतीने मजा करतात आणि त्यांच्या अपयशासाठी कोणालातरी दोष देण्यासाठी सतत शोधत असतात.

आमच्या प्रश्नाचे उत्तर सोपे आहे - आनंदी होण्यासाठी तुम्हाला आत्म-विकासात गुंतणे आवश्यक आहे. ज्याने या मार्गावर पाऊल ठेवले आहे त्याला हे समजते की प्रक्रिया स्वतःच आणि परिणाम दोन्ही आनंद आणतात. आणि हे संसाधन अतुलनीय आहे, कारण परिपूर्णतेचा वरचा स्तर अस्तित्त्वात नाही.

स्व-विकास आणि स्व-सुधारणा कोठे सुरू करावी

कोणत्याही कृतीपूर्वीची पहिली पायरी म्हणजे विचार. इच्छा, कल्पना - आपल्याला पाहिजे ते कॉल करा. ते वैयक्तिक आहेत आणि प्रत्येकासाठी वेगळ्या पद्धतीने तयार केले आहेत. अस्पष्ट "मला यापुढे असे जगायचे नाही" ते "मी पाच भाषा शिकण्याची आणि महिन्याला किमान एक लाख कमावण्याची योजना आखत आहे."

पहिली गोष्ट तुम्हाला हवी आहे. शिवाय, तुम्हाला ते दीर्घकाळ, चिकाटीने आणि सतत हवे आहे. सुरुवातीला, तुम्हाला व्यवसायात कसे उतरायचे, तुमच्या क्षमतेवर शंका घेणे, मार्गदर्शक तत्त्वांच्या अभावामुळे अंधारात कसे भटकायचे हे समजणार नाही...

मग उत्तरे येऊ लागतील. ते स्वतःला एखाद्याने दिलेल्या पुस्तकात, असामान्य व्यक्तीमध्ये, नवीन संधींमध्ये प्रकट करतात (उदाहरणार्थ, बहु-दिवसीय कॅम्पिंग ट्रिपला जाणे).

या क्षणी, तुम्हाला सर्व रचनात्मक सूचना आणि सर्व अनपेक्षित आव्हाने स्वीकारण्याची आवश्यकता आहे. परंतु आपण स्वत: ही उत्तरे सतत शोधण्याची, त्यांच्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करणे आणि आळशी बसणे आवश्यक नाही. इंटरनेटवरील लेख वाचा, स्वयं-विकासावरील व्हिडिओ पहा, पुस्तके पहा, सराव मध्ये काही शिफारसी वापरून पहा. या सर्वांमधून, एक पद्धत उदयास येण्यास सुरवात होईल, प्रथम परिणाम दिसून येतील आणि तुम्हाला तुमचा मार्ग दिसेल.

यास बराच वेळ लागू शकतो - हे सर्व त्या व्यक्तीवर आणि त्याच्या सुरुवातीच्या स्थितीवर अवलंबून असते. काहींसाठी, एक महिना पुरेसा असेल, तर इतर एक किंवा दोन वर्षे शोधत असतील. मुख्य गोष्ट म्हणजे हार मानू नका आणि लक्षात ठेवा की शोध निश्चितपणे यशस्वी होईल.

लोक विकसित न होण्याची 8 कारणे

असे दिसते की सर्वकाही सोपे आहे - आपण ते घ्या आणि विकसित करा. तुम्ही एक पुस्तक विकत घेतले आणि ते वाचा. किंवा जिममध्ये जा, बारबेल उचला आणि तुम्हाला हवे ते उचला. पण नाही! जर सर्व काही सोपे असते, तर स्वयं-विकासामध्ये बरेच लोक गुंतलेले असतील.

अनेक घटक आहेत, ज्याची अनुपस्थिती आपल्याला सुधारण्यापासून प्रतिबंधित करते.

इच्छाशक्ती

मनोवैज्ञानिकांनी इच्छाशक्ती म्हणजे काय, काही लोकांकडे ती का असते आणि इतरांकडे नसते, आणि त्याबद्दल काय करावे याबद्दल बरेच दिवस तर्क केले आहेत. आम्ही बरेच प्रयोग आणि संशोधन केले आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो: इच्छाशक्ती ही एक वैयक्तिक गुणवत्ता आहे जी स्नायूप्रमाणे विकसित केली जाऊ शकते. आणि त्याची उपस्थिती प्रामुख्याने बालपणात स्थापित केलेल्या संगोपन आणि सवयींद्वारे निर्धारित केली जाते. भाग्यवान ते होते ज्यांच्याकडे शिस्तबद्ध आणि प्रबळ इच्छाशक्ती असलेले पालक होते ज्यांनी त्यांच्या मुलांमध्ये हे गुण विकसित केले. जर कुटुंबात असे होत नसेल तर, मार्ग लांब असेल, परंतु प्रत्येकजण त्यातून जाण्यास सक्षम आहे.

संकल्पना म्हणून इच्छाशक्तीची व्याख्या करण्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे: या व्यक्तिमत्त्व गुणवत्तेमुळे, आळशीपणा, अनिच्छा किंवा विलंबाला बळी न पडता आपण आपल्या निर्णयांचे पालन करू शकतो आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आवश्यक ते सर्व करू शकतो.

इच्छाशक्ती कशी विकसित करावी? दोन मुख्य पद्धती आहेत: करणे आणि न करणे. करणे म्हणजे अप्रिय किंवा कंटाळवाणे, परंतु उपयुक्त क्रिया करणे, उदाहरणार्थ, सकाळी व्यायाम करणे. न करणे म्हणजे हानी करणाऱ्या कृतींना जाणीवपूर्वक नकार देणे. उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणे किंवा जास्त खाणे.

तसे, चर्चचा उपवास ही इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करण्याच्या उद्देशाने तंतोतंत एक सराव आहे: विशिष्ट पदार्थांना नकार देऊन, आपण स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकतो. जर तुम्ही आणखी खोलवर खोदले तर तुम्हाला आढळेल की सर्व धर्मांमध्ये त्यागाच्या समान पद्धती आहेत - अन्न, आराम, मालमत्ता, काही विचार किंवा कृती. याचे कारण असे की न करण्याचे तंत्र इच्छाशक्ती अधिक मजबूत करते.

इच्छाशक्ती ही सर्वोच्च दर्जाची आध्यात्मिक गुणवत्ता आहे, जी एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात महत्त्वाची आहे. ते विकसित करून, तुम्ही तुमचे जीवन आमूलाग्र बदलू शकता. तुम्ही हे वाक्य ऐकले आहे: "मला माहित आहे काय बरोबर आहे, परंतु काही कारणास्तव मी उलट करतो"? अप्रगत इच्छाशक्ती असलेले लोक हेच सांगतात.

प्रेरणा

प्रेरणा ही एक शक्तिशाली शक्ती आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला काहीतरी वाईट हवे असते तेव्हा तो पर्वत हलवण्यास तयार असतो. काही चूक झाली का? म्हणजे त्यांना ते चांगलं नको होतं. शेवटी, जेव्हा तुम्हाला खरोखर केक हवा असेल, तेव्हा तो घेण्यासाठी तुम्ही रात्री उशिरा सुपरमार्केटमध्ये तीन किलोमीटर चालण्यास तयार आहात का?

तर, असे दिसून आले की आपल्याला स्वत: ला योग्यरित्या पाहिजे हे शिकवण्याची आवश्यकता आहे? नक्की! मदर इव्होल्यूशनच्या आदेशानुसार आपला धूर्त मेंदू ऊर्जा वाचवण्याच्या उद्देशाने आहे. आणि तो त्याच्या मालकाला अनावश्यक कामापासून परावृत्त करण्यासाठी निमित्त घेऊन येईल: “बरं, हे का आवश्यक आहे? आम्ही आधीच चांगले करत आहोत! अरे पाहा, मेसेंजरमध्ये एक नवीन संदेश आहे! पहा, पहा, चित्रात मांजरीचे पिल्लू आहेत! ”

म्हणून, आपल्याला आपल्या स्वतःच्या अवचेतनच्या वृत्तीविरूद्ध धूर्तपणा वापरण्याची आवश्यकता आहे, जी आळशी आहे आणि फक्त मजा करू इच्छित आहे.

स्वतःला काम करण्यासाठी कसे प्रेरित करावे? सर्वप्रथम, तुम्हाला योग्य उद्दिष्टे निश्चित करणे आवश्यक आहे, कारण जेव्हा तुम्हाला काय हवे आहे ते समजत नाही किंवा समाजाने लादलेली खोटी उद्दिष्टे ठेवता तेव्हा सर्वोत्तम प्रेरणा देखील कार्य करणार नाही. उदाहरणार्थ, पैसा किंवा स्थिती. स्वतःचे ऐकून, तुम्हाला अचानक कळेल की तुम्हाला खरोखर काय करायचे आहे ते आफ्रिकेत हिचहाइक किंवा स्वयंसेवक आहे आणि इतर लोकांच्या गरजा भागवण्यासाठी चाकातील गिलहरीसारखे फिरू नका.

म्हणून, योग्य ध्येय निश्चित केल्यावर, आम्ही ते एकत्रित करतो आणि त्याची कल्पना करतो. व्यवसाय - काय? तुम्ही काय कराल, लक्ष्यित प्रेक्षक, कल्पना, संघ, घोषवाक्य, थीमचे रंग? कसले घर? किती मजले, गॅरेज, तळघर, सौना, किती खोल्या आहेत?

उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करायचा आहे, परंतु कधीही व्यवसाय केला नाही. ही क्रिया तुमच्यासाठी किती योग्य आहे हे तुम्हाला समजेल अशा परिस्थिती तयार करा: उदाहरणार्थ, नोंदणी कराविनामूल्य व्यवसाय खेळ"तुमची सुरुवात" . हे एक बिझनेस सिम्युलेटर आहे जिथे तुम्ही तुमचा व्यवसाय मजेदार आणि सुरक्षित मार्गाने सुरू करू शकता आणि विकसित करू शकता, प्रक्रियेत उद्योजकतेबद्दल बरीच उपयुक्त माहिती मिळवू शकता.

एकदा ठोस आणि दृश्यमान झाल्यावर, आपण आपले ध्येय आणि त्याचे सकारात्मक भावनिक घटक लक्षात ठेवले पाहिजेत. आपल्या व्यवसायात मनोरंजक प्रकल्प करत असल्याची किंवा आपल्या घरात बेडरूमसाठी पडदे निवडण्याची सतत कल्पना करा. सकारात्मक विचार.

आपल्या क्षमतेवर शंका घेऊ नका, विजयावर विश्वास ठेवा आणि इतर पर्याय गृहीत धरू नका. जीवनात उच्च परिणाम प्राप्त केलेल्या लोकांना वारंवार विचारले जाते: "तुम्ही इतका जटिल प्रकल्प कसा राबवू शकलात?" प्रत्युत्तरात, त्यांच्यापैकी बरेच जण म्हणतात: “मी हा निर्णय घेतला आहे की मी शेवटपर्यंत या मार्गाचा अवलंब केला पाहिजे, काहीही असो.”

स्मृती

सुसंवादी व्यक्तिमत्वासाठी स्मरणशक्ती खूप महत्त्वाची असते. आम्हाला सतत माहिती लक्षात ठेवण्याची आणि त्यावर कार्य करण्याची क्षमता आवश्यक आहे: अभ्यासात, कामात आणि अगदी मनोरंजनात. तुमच्याकडे काहीतरी मनोरंजक असेल तरच तुम्ही संभाषण सुरू ठेवू शकता. तुम्ही वाचलेल्या पुस्तकाचा कथानक किंवा तुमच्या स्वतःच्या प्रवासातील चढ-उतार आठवत नसतील तर तुम्ही हे कसे करू शकता?

यशस्वी कार्यासाठी, मेमरी हे मुख्य साधनांपैकी एक आहे. एखादी व्यक्ती जितकी जास्त साध्य करते तितका माहितीचा प्रवाह त्याच्याद्वारे अधिक वेगाने जातो. फ्लॅश ड्राइव्हमध्ये मोठे खंड नसल्यास त्यास कसे सामोरे जावे? सर्व काही लिहा? बरं, नाही, हा पर्याय नाही. हे करून पहा "रिफ्लॅशिंग" कोर्स घ्याज्यामध्ये तुम्ही तुमचा विचार गती, स्मरणशक्ती आणि वाचनाचा वेग सुधाराल.

स्मरणशक्ती, इतर सर्व गुणांप्रमाणे, व्यायामाद्वारे विकसित केली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, वाचादिवसातून १५ मिनिटांत हुशार कसे व्हावे, आणि ही माहिती व्यवहारात लागू करा.

वेळेचे नियोजन

त्याच्या सर्व चरणांचे नियोजन केल्याशिवाय जटिल आणि बहु-स्टेज काम पूर्ण करणे अशक्य आहे. हे स्वयं-विकासाला देखील लागू होते. ज्याला आपले जीवन अधिक चांगले बदलायचे आहे त्याने वर्ष, महिना, आठवडा आणि दिवस यासाठी एक योजना असणे आवश्यक आहे.

पण तुम्ही नियोजन करण्यास सक्षम असणे देखील आवश्यक आहे. प्रत्येकजण पहिल्यांदाच वास्तववादी आणि व्यवहार्य योजना बनवू शकत नाही. म्हणून, आम्ही अभ्यास करण्याची शिफारस करतोवेळेचे नियोजन करण्यासाठी 25 नियमजेणेकरून हे कौशल्य काम सोपे करते, अधिक कठीण नाही.

अशी योजना गुपिते आहेत जी कामाला इतके ऑप्टिमाइझ करतात की तुम्हाला आश्चर्य वाटेल - मी आधी इतका वेळ कुठे घालवला? सर्व २४ तास हुशारीने कसे वापरायचे हे जाणून घेण्यासाठी, यातून जाउत्पादकता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी विनामूल्य कोर्स.

शिस्त

शिस्त हा आत्म-विकासाचा आणखी एक स्तंभ आहे ज्याशिवाय आपण करू शकत नाही. सुधारणा करण्याच्या उद्देशाने असलेल्या सर्व पद्धतींना सतत आणि नियमित पुनरावृत्ती आवश्यक असते. कोणीही एकदा धावण्यासाठी जाऊ शकतो, प्रत्येक तिसरा व्यक्ती एक आठवडा टिकू शकतो आणि फक्त काही जण त्यांच्या वेळापत्रकाचा अविभाज्य भाग म्हणून धावू शकतात.

वाईट सवयी सोडण्यासाठी आणि दैनंदिन दिनचर्या पाळण्यासाठी आणि योग्य पोषणाची सवय लावण्यासाठी शिस्त आवश्यक आहे.

विकासाच्या सर्वात वाईट शत्रूंपैकी एकाशी लढण्यासाठी देखील शिस्त आवश्यक आहे - आळस. प्रश्नाची उत्तरे शोधणेआळशीपणावर मात कशी करावी, आपण आपल्या उद्दिष्टांच्या जवळ जातो.

मानसशास्त्र

आपले परिणाम आपल्या मानसिकतेवर आणि वृत्तीवर बरेच अवलंबून असतात. "मी तरीही यशस्वी होणार नाही" असे तुम्हाला वाटत असेल तर तेच होईल. जर तुम्ही सर्व श्रीमंत लोकांना चोर आणि बदमाश मानत असाल तर तुम्ही कधीही श्रीमंत होणार नाही - आम्हाला वाईट व्हायचे नाही. जर तुम्हाला खात्री असेल की "सर्व पुरुष गाढव आहेत," तर तुम्हाला असा साथीदार भेटेल.

कसा विचार करायचा आणि काय विचार करायचा हे आपल्यावर अवलंबून आहे. शोधा,प्रभावीपणे विचार कसा करावा- आणि तुमचा बराच वेळ आणि श्रम वाचवाल जो तुम्ही आत्म-शोध, चिंता आणि विध्वंसक भावनांवर खर्च केला आहे.

स्वत: ची प्रशंसा

माणूस स्वतःला जे योग्य समजतो तेच स्वीकारतो. प्रत्येकजण स्वतःच्या उत्पन्नाची पातळी, विरुद्ध लिंगाकडून लक्ष आणि इतर जीवन निकष सेट करतो.

अवास्तविक आत्मसन्मान (अतिरिक्त किंवा कमी लेखलेले) त्याच्या मालकाला जीवनात स्वतःची जाणीव करण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपण अतार्किक गोष्टी करतो आणि गमावणे निवडतो, अवचेतनपणे विश्वास ठेवतो की हे आपले भाग्य असावे. अपयश, दुःख, विषारी लोकांशी संवाद - हे सर्व अस्वस्थ स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीच्या निवडी आहेत.

परिस्थिती दुरुस्त करण्यासाठी, आपल्याला समजून घेणे आवश्यक आहेकमी आत्मसन्मानाची कारणेआणि त्यांना दूर करण्याचा प्रयत्न करा. बर्याचदा ते खोल बालपणात लपलेले असतात, पालकांच्या घटस्फोटाशी किंवा शाळेत गुंडगिरीशी संबंधित असतात - अशा गोष्टी सोडणे फार कठीण आहे, परंतु आवश्यक आहे.

आत्मविश्वास

मी यशस्वी होईन, यशस्वी लोक स्वतःला सांगतात. त्यांना आत्मविश्वास आहे की ते अधिक साध्य करण्यास सक्षम आहेत आणि अयशस्वी झाल्यास देखील ते यशस्वी होतील यावर विश्वास ठेवतात, परंतु पुढच्या वेळी.

एखाद्या व्यक्तीचे सर्वात महत्वाचे संसाधन स्वतः आहे. आपल्याला स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची, स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची, स्वतःचा आदर करण्याची आणि स्वतःवर प्रेम करण्याची आवश्यकता आहे.

पण किती लोक स्वतःचा तिरस्कार करतात... त्यांना स्वतःला सुंदर कपडे विकतही घ्यायचे नाहीत कारण ते "त्याच्या लायकीचे नाहीत." आपण विकास सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला प्रश्नाचे उत्तर शोधणे आवश्यक आहे:स्वतःवर प्रेम कसे करावे? आत्म-प्रेमाशिवाय आत्म-सुधारणा अशक्य आहे ...

एक कर्णमधुर व्यक्तिमत्व एकाच वेळी जीवनाच्या सर्व विमानांमध्ये मजबूत असते. स्वतःला समान रीतीने विकसित करण्यासाठी, तुम्हाला एक चरण-दर-चरण योजना तयार करणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये सर्व मुख्य वाढ व्हेक्टर समाविष्ट असतील.

ही योजना प्रत्येकासाठी वैयक्तिक आहे. एकाने त्याच्या डोक्यात अविभाज्य गोष्टी सोडवल्या, परंतु विरुद्ध लिंगाशी संबंध कसे निर्माण करायचे हे अद्याप शिकलेले नाही, दुसरा डाव्या हाताने दोन-पाउंड वजन फेकतो, परंतु त्याच्या संपूर्ण आयुष्यात फक्त एकच पुस्तक वाचले आहे. आणि तिसर्‍याला हे समजू शकते की त्याला खरोखर काहीही कसे करावे हे माहित नाही आणि त्याने कोणतेही वेक्टर विकसित केलेले नाहीत.

योजना तयार करताना, तुम्हाला सर्व क्षेत्रे विचारात घेणे आवश्यक आहे, परंतु त्याच वेळी, जिथे तुम्ही आधीच यश मिळवले आहे (जेणेकरून विरुद्ध दिशेने कोणताही पक्षपात होणार नाही) सहाय्यक कार्य करा आणि त्या पैलूंसाठी अधिक वेळ द्या. अद्याप विकसित केले नाही.

अध्यात्म हा एक जटिल आणि बहुआयामी प्रश्न आहे. आम्ही आता धर्म आणि तत्वज्ञानावर बोलणार नाही, हे आता चर्चेसाठी खूप गुंतागुंतीचे विषय आहेत. अध्यात्माच्या त्या पैलूंबद्दल बोलूया ज्यामुळे माणसाला आनंद होतो.

कृतज्ञता.प्रत्येक छोट्या गोष्टीसाठी कृतज्ञ राहण्यास शिकल्याने, आपण कठीण काळातही नेहमी आनंद अनुभवतो. कृतज्ञ व्यक्ती वसंत ऋतुच्या पानांच्या फडफडणे आणि मांजरीच्या खेळात आशेचा किरण शोधण्यास सक्षम असेल. तो आपल्या प्रियजनांच्या उणीवा सहजपणे माफ करतो, हे लक्षात ठेवून की जेव्हा त्याला मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा ते तिथे होते. कृतज्ञता ही संपत्ती आहे.

प्रेम.निःस्वार्थपणे प्रेम करणे, मालकी शिष्टाचार न करता, अर्थातच, मागणी न करता - ही एक उच्च कला आहे. तुमचे आवडते वाद्य वाजवताना किंवा समुद्राकडे पाहण्यासारखेच ते आनंद देते. खऱ्या प्रेमाला भीती किंवा वेदना माहित नसते.

अध्यात्मिक व्यक्ती नेहमी त्याच्या कृतींसाठी जबाबदार असते, जाणीवपूर्वक जगते आणि चांगले होण्याचा प्रयत्न करते. तो विश्वास गमावत नाही आणि स्वतःला निराश होऊ देत नाही, तो जगाचा शोध घेण्याचा आणि आवड, व्यसन आणि नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतो.

"वैयक्तिक वाढ" म्हणजे काय? हे बौद्धिक क्रियाकलाप आणि आंतरिक जगाच्या समृद्धीसाठी जबाबदार असलेल्या निर्देशकांची सुधारणा आहे, मानसिक स्तरावर जीवनाची गुणवत्ता सुधारते. ध्येय साध्य करणे, सकारात्मक विचार करणे, स्मरणशक्ती आणि बुद्धिमत्ता विकसित करणे - हे सर्व वैयक्तिक वाढीच्या संकल्पनेत समाविष्ट आहे.

हे पूर्णपणे स्पष्ट करण्यासाठी, मी असे म्हणेन की वैयक्तिक वाढीचे परिणाम आपल्याबरोबर कायमचे राहतात, जरी आपण आपल्या डोक्यावर छप्पर नसतानाही पूर्णपणे दिवाळखोर दिसले तरीही. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीकडे पुरेसे ज्ञान आणि कौशल्ये, धैर्य आणि प्रेरणा, दृढनिश्चय आणि आत्मविश्वास सर्वात कठीण परिस्थितीला तोंड देण्यासाठी असेल. कमी व्यक्तिमत्त्वाचे सूचक असलेली व्यक्ती भौतिक संपत्तीवर अवलंबून असते आणि म्हणूनच त्याच्याकडे जे आहे ते गमावण्याच्या भीतीने जगते.

जे लोक आजारातून गेले आहेत किंवा त्यांची काम करण्याची क्षमता गमावली आहे त्यांना आरोग्याचे महत्त्व इतर कोणापेक्षा जास्त समजले आहे. तुमच्यात सामर्थ्य असेल तरच तुम्ही काम करू शकता, अभ्यास करू शकता, विकसित करू शकता, प्रेम करू शकता आणि जगाचे अन्वेषण करू शकता.

तरुण लोक अनेकदा त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यांना असे वाटते की ते कसेही खातात, दारू पितात किंवा धूम्रपान करतात तरीही ते नेहमीच मजबूत राहतील. तारुण्यात, त्यांच्या फालतूपणाचे परिणाम जाणवून, ते त्यांचे डोके पकडतात आणि त्यांच्या कोपर चावतात. काही लोक वेळेत शुद्धीवर येतात आणि त्यांचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यात व्यवस्थापित करतात, परंतु अनेकदा खूप उशीर झालेला असतो.

आमच्याकडे पुरेशी माहिती आहे आणि चांगली समजतेनिरोगी कसे असावे. आपल्याला चांगले माहित आहे की आपण वाईट सवयी लावू नये, जास्त खाऊ नये, थकवा येईपर्यंत काम करू नये किंवा खूप चिंताग्रस्त होऊ नये. पण हे ज्ञान आपण व्यवहारात किती वेळा वापरतो?

आधुनिक व्यस्त लोकांची समस्या विशेषतः सामान्य आहे - त्यांना योग्यरित्या आराम कसा करावा हे माहित नाही. परंतु विश्रांती ही उत्पादक कार्याची गुरुकिल्ली आहे. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ध्यान, निसर्गातील विश्रांती, ऐच्छिक एकांत, दर्जेदार झोप - मुद्द्यांवर पुरेसे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

आपण निश्चितपणे आपल्या जीवनात शारीरिक हालचालींचा परिचय करून देणे आवश्यक आहे, किमान उद्यानात चालणे. आम्ही व्यावसायिक खेळांबद्दल बोलत नाही - ही एक उपयुक्त क्रियाकलापापेक्षा अधिक क्लेशकारक क्रियाकलाप आहे. पण हलकी शारीरिक हालचाल शरीराला चैतन्य देते आणि ऊर्जा देते. ते नृत्य, बॅडमिंटन, सायकलिंग असू द्या - जे काही तुम्हाला आनंद देईल. मुख्य म्हणजे ते नियमित असावेत.

नाते

प्रत्येकाचे स्वतःचे नाते असते. ते भिन्न आहेत, परंतु तितकेच सतत काम आवश्यक आहे: फ्रेमवर्क तयार करणे, प्रेम व्यक्त करणे, काळजी घेणे, एकत्र वेळ घालवणे. दुःखी तो असतो जो भरपूर पैसा कमावतो पण आपल्या मुलांना मोठे होताना दिसत नाही.

आणखी एका व्यक्तीशी नाते खूप महत्वाचे आहे - स्वतः. किंबहुना, त्यांच्याकडूनच इतर सर्व कनेक्शनची बांधणी सुरू होते. जो कोणी स्वतःचा आदर करतो आणि प्रेम करतो त्याला इतरांचा आदर आणि प्रेम कसे करावे हे माहित असते. ज्याला स्वतःशी एक सामान्य भाषा सापडत नाही तो कधीही इतरांशी मैत्री करणार नाही.

सर्व लोकांना कामावर त्यांची क्षमता ओळखणे, इतरांसाठी फरक करणे आणि त्यांना अभिमान वाटेल असे काहीतरी करणे आवश्यक आहे. ही इतकी खोलवर बसलेली गरज आहे की त्याकडे दुर्लक्ष केल्याने एखादी व्यक्ती दुःखी होते, जरी बाह्यतः त्याच्यासाठी सर्व काही ठीक चालले आहे.

त्यामुळे करिअरच्या विकासासाठी मनोरंजक आणि आनंददायी व्यवसाय निवडणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही या विचाराने जागे व्हाल: "हुर्रे, आज खूप मनोरंजक काम आहे!", पैसे आणि पदोन्नतीचा प्रश्न स्वतःच सोडवला जाईल. किंवा विनामूल्य मॅरेथॉन घ्या "प्रतिक्रियाशील मेंदूला जागृत करा"

अर्थात, या जगातील प्रत्येक गोष्ट पैशाने विकत घेता येत नाही आणि सर्वसाधारणपणे त्यांची भूमिका अतिशयोक्तीपूर्ण आहे. पण त्यांच्याशिवाय हे अशक्य आहे. आर्थिक स्वातंत्र्य मिळाल्याने, आम्हाला शांत आणि आत्मविश्वास वाटतो, आम्ही प्रवास करू शकतो, सांस्कृतिक आणि मानसिक विकासासाठी पैसे खर्च करू शकतो, योग्य खाऊ शकतो, आमच्या कुटुंबाचा उदरनिर्वाह करू शकतो आणि आमच्या पालकांना मदत करू शकतो.

तुमचे जीवन स्तब्धतेतून बाहेर काढण्यासाठी तुम्हाला फक्त 7 दिवस लागतील.
पुस्तक वाचल्यानंतर आर्थिक परिस्थिती "आर्थिक स्वातंत्र्याचा मार्ग."

आपल्यापैकी बहुतांश नोकरदार आहेत. तुम्ही अशा नोकरीतून चांगले उत्पन्न मिळवू शकता, खासकरून जर तुम्ही चांगले कामगार असाल आणि सतत करिअरची शिडी वर जात असाल. परंतु हे नेहमीच नसते आणि बरेच तज्ञ, एखाद्या संस्थेत करिअरच्या कमाल मर्यादेपर्यंत पोहोचले आहेत, असा निष्कर्ष काढतात की आता विनामूल्य जाण्याची वेळ आली आहे. आपल्याला फक्त योग्यरित्या कसे सुरू करावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

हे करण्यासाठी तुम्ही जाऊ शकतातुम्हाला तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करण्यात मदत करण्यासाठी मोफत प्रशिक्षण. स्वतःसाठी काम करून, आपण आर्थिकदृष्ट्या बरेच काही साध्य करू शकतो.

नवीन वर्ष कसे घालवत आहात? मी अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करेन: ख्रिसमस ट्री लावा, टेबल सेट करा, शॅम्पेन विकत घ्या आणि चाइम्स स्ट्राइक म्हणून तुमचा चष्मा वाजवा, शुभेच्छा द्या. असे धाडसी आत्मे आहेत जे सिस्टमला स्मिथरीनसाठी तोडतात - ते फर कोटखाली ऑलिव्हियर सॅलड आणि हेरिंग शिजवत नाहीत.

संपूर्ण कुटुंबासाठी शोध का ऑर्डर देत नाही? किंवा जंगलात जा, आग लावा आणि वास्तविक ख्रिसमस ट्री सजवा? की वेड्यासारखं वेगळं काही करायचं?

आणि आम्हाला आवडेल, परंतु आम्हाला कसे माहित नाही, बरोबर? तर असे दिसून आले की नवीन वर्षाच्या टेबलवर ऑलिव्हियरला नकार देण्यासाठी आमची कल्पनाशक्ती पुरेशी आहे.

अनेक मनोरंजक साहस आणि अभूतपूर्व उपक्रमांना गंभीर खर्च, शारीरिक प्रशिक्षण किंवा बराच वेळ आवश्यक नाही. आमच्याकडे फक्त पुरेशा कल्पना नाहीत. आविष्कारांनी समृद्ध व्यक्ती बनण्यासाठी, आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहेकसे सर्जनशील विचार विकसित करा.

तुमचे जीवन उज्ज्वल बनवणे वाटते तितके अवघड नाही. ही एक लहरी किंवा लक्झरी नाही - आपल्या आत्म्याला आणि मेंदूला भावना, छाप, आनंद, आनंद आवश्यक आहे. हे सर्व आपले व्यक्तिमत्व समृद्ध बनवते, गोड अमृताप्रमाणे पोषण करते.

स्वयं-विकासाच्या प्रक्रियेत, केवळ मूडच नाही तर माहितीची गुणवत्ता देखील महत्त्वाची आहे. आम्हाला ते प्रामुख्याने पुस्तके आणि चित्रपटांमधून मिळते, ज्याची आम्ही खाली चर्चा करू.

स्व-विकासासाठी 10 सर्वोत्कृष्ट चित्रपट

विकासासाठी उपयुक्त चित्रपटांना तीन प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते: वैशिष्ट्यपूर्ण चित्रपट, जिथे खोल तत्वज्ञान आणि प्रेरणा असते; माहितीपट, जिथे आपण आपल्या सभोवतालचे जग, मानवी मानसशास्त्र आणि सभ्यतेचा मार्ग याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता; आणि चरित्रात्मक - अशा लोकांबद्दल ज्यांच्याकडून तुम्ही उदाहरण घेऊ शकता.

आपण संपूर्ण आणू शकताचरित्रात्मक चित्रपटांची यादीउत्कृष्ट लोकांबद्दल, परंतु मला फक्त एकच गोष्ट लक्षात येईल: अनेक भौतिक नियमांचा शोध लावणाऱ्या महान शास्त्रज्ञाविषयीची ही बीबीसी माहितीपट आहे. त्याने प्रकाशाचे स्वरूप उलगडले आणि आपल्याला वैश्विक गुरुत्वाकर्षणाचा नियम दिला. परंतु न्यूटन कोणत्या प्रकारचे व्यक्तिमत्त्व होते, त्याला त्या काळातील सर्वात प्रबुद्ध मन बनू दिले आणि त्याने कोणती रहस्ये लपविली?

अतुलनीय जिम कॅरी अभिनीत चित्रपट. ही कथा कार्ल ऍलन नावाच्या एका पराभूत व्यक्तीची आहे, ज्याचे आयुष्य त्याला पार पाडते. कार्ल नेहमी सर्व प्रस्तावांना “नाही” असे उत्तर देतो आणि संन्यासीच्या अस्तित्वावर समाधानी आहे, कारण त्याला अपार्टमेंट सोडण्याची भीती वाटते. परंतु एक घटना घडते जी कार्लला कोणत्याही, अगदी वेड्या प्रस्तावाला “होय” म्हणण्यास भाग पाडते. आणि इथूनच त्याच्या नवीन आयुष्याला सुरुवात होते.

जीवनातील प्राधान्यांबद्दल आणि तुमच्या शब्दांकडे लक्ष देणे किती महत्त्वाचे आहे याबद्दल एक विनोदी चित्रपट. एडी मर्फीच्या भूमिकेतील मुख्य पात्र एक विशेष आकर्षण आणते - तो असा आहे जो अविरतपणे आणि वेगाने गप्पा मारू शकतो. यशस्वी साहित्यिक एजंट जॅक मॅककॉल, ज्याला मृतांनाही कसे पटवून द्यायचे हे माहित आहे, तो कुटुंब आणि प्रेम पार्श्वभूमीत ढकलतो, आपला सर्व वेळ त्याच्या करिअर आणि पैशासाठी समर्पित करतो. पण त्याच्या आयुष्यात फक्त एक हजार शब्द उरले आहेत आणि शेवटचा तो मरणार आहे हे कळल्यावर जॅक त्याच्यासाठी काय महत्त्वाचं आहे याचा विचार करू लागतो.

आपण जंगली निसर्गाचे सौंदर्य त्याच्या सर्व प्रमाणात पाहू शकतो आणि ग्रहाच्या मानवी शोधाचे ट्रेस पाहू शकतो - पक्ष्यांच्या नजरेतून इतके लहान, परंतु जागतिक स्तरावर आपल्या घराचे स्वरूप कायमचे बदलत आहे. आपण कोण आहोत आणि पृथ्वीच्या नाश किंवा निर्मितीमध्ये आपल्यापैकी प्रत्येकाची भूमिका काय आहे? आपल्या मठाच्या जतनाची जबाबदारी घ्यायला आपण तयार आहोत का?

"गुप्त"

"गुप्त" - एखादी व्यक्ती विचारांच्या मदतीने इव्हेंट्स कशी आकर्षित करते, इच्छेची शक्ती आणि माहितीची भौतिकता याबद्दल माहितीपट मुलाखत. या चित्रपटात वेगवेगळ्या लोकांच्या मुलाखतींचा समावेश आहे जे त्यांच्या स्वतःच्या जीवनातील उदाहरणे वापरून "आकर्षणाचा नियम" च्या तात्विक आधाराची रूपरेषा देतात.

"दुसऱ्याला पैसे द्या"

"दुसऱ्याला पैसे द्या" - एका मुलाबद्दल एक हृदयस्पर्शी चित्रपट ट्रेव्हर, जो परस्पर सहाय्याची एक मनोरंजक प्रणाली घेऊन आला. त्याने निःस्वार्थपणे चांगली कृत्ये केली, परंतु त्याच वेळी “दुसऱ्याला पैसे” देण्यास सांगितले, म्हणजे एखाद्या अनोळखी व्यक्तीचे चांगले करणे. त्यामुळे सत्कर्मांची साखळी वाढली आणि शहराच्या पलीकडेच नाही तर राज्याच्या पलीकडेही गेली. एका मुलाने अनेकांचे जीवन बदलले, आणि हे आपल्याला विचार करण्यास प्रवृत्त करते: शेवटी, आपण देखील जग बदलू शकतो, आपल्याला फक्त इच्छा असणे आवश्यक आहे.

हा गूढ आणि सखोल मानसशास्त्रीय चित्रपट स्टीफन किंगच्या त्याच नावाच्या पुस्तकावर आधारित आहे. हे कैद्यांच्या अंतिम ठिकाणाबद्दल सांगते, जिथे ते फाशीसाठी तयार आहेत. मृत्यू हवेत आहे, प्रत्येकजण त्याच्या चेहऱ्यासमोर वास्तविक बनतो: कोणीतरी खानदानीपणा दर्शवितो, कोणीतरी आत्म्याचा आधार दाखवतो. स्वतःशी खरे राहणे आणि आपल्या फाशी देणार्‍यांनाही मदत करणे - केवळ एक मजबूत व्यक्ती यासाठी सक्षम आहे. तोच त्याला भेटणाऱ्या प्रत्येकाचा जागतिक दृष्टिकोन बदलतो.

स्व-विकासासाठी 10 सर्वोत्तम पुस्तके

हे ज्ञात आहे की सर्वात यशस्वी लोक खूप वाचतात, बहुतेक विशेष साहित्य - मानसशास्त्र, आत्म-विकास आणि त्यांच्या व्यवसायावर. काल्पनिक पुस्तके देखील वाचणे आवश्यक आहे - ते आपले शब्दसंग्रह समृद्ध करतात आणि आपली कल्पनाशक्ती विकसित करतात.

आपल्याला खूप आणि नियमितपणे वाचण्याची आवश्यकता आहे - स्वत: साठी एक वेळापत्रक तयार करणे आणि प्रत्येक दिवसासाठी वाचन मानके सेट करणे चांगले आहे जेणेकरून काम समान लयीत पुढे जाईल. आपल्या वेळापत्रकात समाविष्ट असावेध्यानावरील पुस्तकांची यादी, मानसशास्त्र, व्यवसाय आणि वित्त, देश आणि जगाचा इतिहास, चरित्रे, तत्त्वज्ञानविषयक साहित्य आणि प्रेरक पुस्तके.

आणि त्यामुळे तुम्ही जास्त ताण न घेता मोठ्या प्रमाणात माहिती कव्हर करू शकता, आम्ही विनामूल्य कोर्स घेण्याची शिफारस करतो"प्रतिक्रियाशील मेंदू" . त्याच्या डेव्हलपर्सनी वेगवान वाचन तंत्राचा आधार घेतला आणि विचार आणि संरचना माहितीचा वेग वाढवण्यासाठी त्यांना व्यायामाने समृद्ध केले.

पुस्तकाचे लेखक स्वतंत्रपणे सुरवातीपासून यशाच्या मार्गावर गेले. शाळा पूर्ण न करता आणि मजूर म्हणून काम सुरू न करताही ते कंपनीचे उपाध्यक्ष झाले. स्वतःचे अनुभव आणि इतरांच्या कथांचा शोध घेऊन, ब्रायन ट्रेसी एक प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ बनले आणि यश आणि ते कसे मिळवायचे याबद्दल अनेक पुस्तके लिहिली.

मार्क मॅन्सन" शाप न देण्याची सूक्ष्म कला: आनंदाने जगण्याचा विरोधाभासी मार्ग"

चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त, अपयशाने त्रस्त आणि भविष्याची चिंता करण्यात आपण किती संसाधने खर्च करतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे. आपल्या मज्जातंतू आणि भावनांना देखील उर्जेची आवश्यकता असते आणि अपरिहार्य गोष्टींबद्दल काळजी करणे सोडून दिल्याने आपण कामासाठी बराच वेळ आणि शक्ती मुक्त करतो. मार्क मॅन्सनची पुस्तकेअनावश्यक भावनांनी स्वतःला कमी न करता ध्येय कसे साध्य करायचे आणि सर्वात मोठ्या अपयशानंतरही पुढे कसे जायचे ते आम्हाला शिकवा.

कार्लोस कॅस्टेनेडा"इक्स्टलानचा प्रवास"

फार पूर्वी, 1960 च्या दशकात, मेक्सिकोच्या विशालतेत, मानववंशशास्त्रज्ञ कार्लोस याकी इंडियन डॉन जुआनला भेटले, जो एक जादूगार बनला. त्याने सर्व ज्ञान त्याच्या नवीन विद्यार्थ्याला दिले आणि कास्टनेडाने ते फील्ड नोट्सच्या स्वरूपात लिहिले, नंतर दहा खंडांमध्ये प्रकाशित झाले. आम्ही तुम्हाला सर्व दहा वाचण्यासाठी प्रोत्साहित करत नाही, परंतु येथे खंड तीन आहे, "इक्स्टलानचा प्रवास"- आम्ही शिफारस करतो. यात डॉन जुआनच्या तत्त्वज्ञानाचा सारांश आहे - योद्धाचा मार्ग, जगाशी आणि स्वतःचे नाते. एक महत्त्वाची संकल्पना म्हणजे आत्म-महत्त्वाची भावना जी एखाद्या व्यक्तीला ध्येय साध्य करण्यात मंद करते. सल्लाः पुस्तकाला नैतिकतेसह एक परीकथा म्हणून विचार करा, कारण त्यातील मुख्य गोष्ट तत्त्वज्ञान आहे, कथानक नाही.

रेजिना ब्रेट "देव कधीही लुकलुकत नाही: 50 धडे जे तुमचे जीवन बदलतील"

आत्मचरित्रात्मक पुस्तकएक अमेरिकन पत्रकार ज्याने तिचे जीवन बदलण्यात आणि तिची स्वप्ने सत्यात उतरवण्यास व्यवस्थापित केले ज्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग दिसत नव्हता. 11 मुलांच्या कुटुंबातील एक मुलगी, रेजिना जीवनातील कठीण परीक्षांमधून गेली आणि त्यांच्याशी सामना करण्यात यशस्वी झाली. या टिपा तुमच्या भूतकाळात जगायला शिकण्याबद्दल आहेत आणि पुढे जाताना राग सोडून द्या.

रॉबर्ट कियोसाकी: "श्रीमंत बाबा गरीब बाबा"

रंगीत जीवन जगलेल्या लोकांची पुस्तके वाचणे नेहमीच मनोरंजक असते. रॉबर्ट कियोसाकी एक सागरी, पायलट, विक्री एजंट, व्यापारी आणि शिक्षक होता. आज ते एक यशस्वी गुंतवणूकदार आणि लेखक आहेत ज्यांची पुस्तके बेस्ट सेलर झाली आहेत. तो पैसा कसा कमवायचा हे शिकवत नाही, तर तुमची विचारसरणी कशी बदलायची, कारण ती संपत्तीची मुख्य गुरुकिल्ली आहे. आम्ही त्याचे पुस्तक वाचण्याची शिफारस करतो. "श्रीमंत बाबा, गरीब बाबा"आपले जीवन चांगल्यासाठी बदलण्यासाठी.

ब्रूस ली "अग्रणी मुठीचा मार्ग"

दिग्गज ब्रूस लीबद्दल कोणी ऐकले नाही? तो एक मार्शल आर्टिस्ट आणि प्रसिद्ध अभिनेता होता हे आपल्याला माहीत आहे, परंतु आपण हे विसरतो की तो मार्शल आर्ट्सच्या क्षेत्रातील एक तत्वज्ञ आणि सुधारक देखील होता. लेखकाच्या मृत्यूनंतर 1975 मध्ये त्याच्या नोट्स प्रकाशित झाल्या. ते मार्शल आर्ट्सला समर्पित असल्याचे दिसते, परंतु प्रत्यक्षात ते योद्धाच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासावर खोल प्रतिबिंबांनी भरलेले आहेत.

केली मॅकगोनिगल" इच्छाशक्ती. कसे विकसित आणि मजबूत करावे»

आपण आधीच इच्छाशक्ती आणि विकासासाठी त्याचे महत्त्व याबद्दल बोललो आहोत आणि आता आपण स्वतःमध्ये ही मालमत्ता जोपासण्याच्या पद्धतीबद्दल एक पुस्तक घेऊ या. मानसशास्त्रज्ञ आणि शिक्षक केली मॅकगोनिगलमी या मुद्द्याचा बारकाईने अभ्यास केला आणि या निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की इच्छाशक्ती विकसित करण्याच्या प्रयत्नात, आपण बर्‍याचदा खोट्या कल्पनांनी मार्गदर्शित होतो आणि स्टिरियोटाइपच्या बंदीवान आहोत. हे पुस्तक संशोधन, प्रयोग, केलीचा सल्ला आचरणात आणणारे लोक आणि ते साध्य करू शकलेले परिणाम याबद्दल बोलतात.

लाओ त्झू "ताओ ते चिंग"

हे पुस्तक अगदी शेवटी ठेवलेले आहे असे नाही - कमकुवत मनाने त्यात गोंधळ न करणे चांगले. लाओ त्झू हा एक प्राचीन चिनी तत्त्ववेत्ता आहे ज्यांना जीवनाच्या दोन तत्त्वांवर ग्रंथ लिहिण्याचे श्रेय दिले जाते: ताओ आणि ते. ते थोडे थोडे वाचणे चांगले, दररोज अनेक ऑफर. तुम्ही आयुष्यभर लाओ त्झूचा अभ्यास करू शकता, परंतु ते कधीही पूर्णपणे समजू शकत नाही. म्हणून, सुरुवातीला त्याचे म्हणणे निव्वळ बकवास वाटल्यास घाबरू नका. ग्रंथातील एक अर्थपूर्ण कल्पना देखील वाचकांना बरेच व्यावहारिक लाभ देईल - उदाहरणार्थ, क्रियाकलापाचा एक महत्त्वाचा घटक म्हणून कृती न करण्याबद्दल.

आत्ता काय करावे:

1. 1. दुसरा लेख वाचा "वेडग्रस्त विचारांपासून मुक्त कसे व्हावे"
   2. सूचीबद्ध केलेल्या पुस्तकांपैकी किमान एक, तसेच स्वयं-विकासावरील इतर पुस्तके वाचा.
   3. ज्यांच्याकडे सतत प्रत्येक गोष्टीसाठी पुरेसा वेळ नसतो त्यांच्यासाठी अभ्यास करा कोर्स "अँटी-टाइम मॅनेजमेंट"

तुम्हाला त्रुटी आढळल्यास, कृपया मजकूराचा तुकडा हायलाइट करा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter.

स्व-विकासस्वयं-सुधारणेची एक स्वतंत्र प्रक्रिया आहे, जी एका निश्चित उद्दिष्टाद्वारे निश्चित केली जाते, जी प्रामुख्याने नवीन आणि विद्यमान कौशल्ये विकसित करून, तसेच वाईट सवयींवर मात करून प्राप्त केली जाते.

अशा प्रकारे, आत्म-विकास (स्व-सुधारणा) हा एक मार्ग आहे जो तुम्हाला आनंदी आणि निरोगी जीवनाकडे नेतो.

स्वत: ची सुधारणा तुम्हाला तुमचे व्यक्तिमत्त्व अशा प्रकारे विकसित करण्यात मदत करते की तुमच्या आजूबाजूचे लोकही अधिक आनंदी होतील.

तुम्ही तुमचा "मी" अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुम्ही विविध तीव्र शारीरिक आणि भावनिक तणावासाठी तयार असले पाहिजे.

तुमच्या मार्गावर चालण्यासाठी आणि तुमच्या स्वप्नांचे जीवन जगण्यास सुरुवात करण्यासाठी, ज्या जीवनाचा तुम्हाला अभिमान आहे आणि ज्याचा आनंद घ्यायचा आहे, तुम्हाला स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनणे आवश्यक आहे, ज्या व्यक्तीसाठी तुम्ही आहात.

स्व-विकासाचा प्रारंभ बिंदू म्हणजे केलेली निवड.

मग तुम्हाला खाली चर्चा केलेल्या पायऱ्या पार पाडाव्या लागतील ज्यामुळे स्व-सुधारणेला हातभार लागेल.

जसजसे तुम्ही पुढे जाल तसतसे तुमचे प्राधान्यक्रम आणि वैयक्तिक विकासाचे मार्ग बदलू शकतात.

उदाहरणार्थ, सुरुवातीला तुम्ही एका प्रकारच्या क्रियाकलापात प्रशिक्षण घेण्याचे ठरविले, परंतु जसजसे तुम्ही सखोल होत जाल आणि व्यावसायिकता प्राप्त कराल, तसतसे तुम्हाला हे जाणवेल की तुम्हाला आणखी कशाची तरी आवड आहे.

जेव्हा तुम्ही आत्म-विकासाच्या मार्गावर जाल तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की जे लोक स्वतःवर असमाधानी आहेत ते तुमचा सामना करतील, तुम्हाला तुमच्या योजनांपासून परावृत्त करतील किंवा तुम्हाला गोंधळात टाकण्याचा प्रयत्न करतील. त्यांना हे करू देऊ नका.

1. तुम्हाला आयुष्यात काय मिळवायचे आहे ते ठरवा

तुला आयुष्यातून काय हवंय? कदाचित हा सर्वात महत्वाचा प्रश्न आहे जो प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःला विचारला पाहिजे.

सर्व लोकांना काहीतरी हवे असते, परंतु केवळ काही लोकांकडे जाणीवपूर्वक उद्दिष्टे असतात आणि ते अर्थपूर्ण योजना बनवतात.

तथापि, वस्तुस्थिती अशी आहे की जीवनात तुम्हाला काय मिळवायचे आहे हे तुम्ही स्वतः ठरवले नाही तर दुसरे कोणीतरी तुमच्यासाठी ते करेल.

तुमच्या शेजारी असे लोक नेहमीच असतात जे या समस्येवर त्यांची स्वतःची दृष्टी लादण्याचा प्रयत्न करतील.

पण कोणत्या दिशेने जायचे आणि इतरांच्या सल्ल्याची अंमलबजावणी करायची की नाही हे फक्त तुम्हीच ठरवू शकता.

हे लोक तुमच्या सभोवतालच्या सर्वांचा समावेश करतील, परंतु तुमच्यावर सर्वात मोठा प्रभाव असेल, सर्वप्रथम, तुमचे पालक, ज्यांचा सल्ला बहुतेकदा त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवावर आधारित असतो.

दुसरे म्हणजे, तुमचे मित्र, ज्यांच्यापैकी अनेकांना त्यांना काय हवे आहे हे देखील माहित नसते आणि बरेचदा ते तुम्हाला तुमच्या इच्छित मार्गापासून भरकटवू शकतात.

सर्वसाधारणपणे, आपल्याला आपल्या सभोवतालचे शब्द ऐकण्याची आवश्यकता आहे. परंतु हे विसरू नका की केवळ तुम्हालाच तुमचे जीवन जगण्याचा अधिकार आहे आणि म्हणूनच कोणालाही तुमच्या नशिबाचा आकार दुसऱ्याच्या परिस्थितीनुसार बदलण्याची परवानगी दिली जाऊ नये. ही तुमची निवड आणि तुमचे जीवन आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या पालकांनी प्रस्तावित केलेल्या विशिष्टतेसाठी विद्यापीठात जाण्याची इच्छा नसल्यास, योग्य कारणे आणि या प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची प्रामाणिक अनिच्छा असल्यास, तुम्ही हे करू नये.

तुमचा कल काय आहे हे तुम्हाला माहीत असेल आणि तुम्ही किमान सर्वसाधारण शब्दात कल्पना करू शकत असाल की तुम्ही त्यांची जाणीव कशी करू शकाल, तर तुमच्या हृदयाच्या जवळच्या दिशेने जा.

आपण कल्पना करू शकत असल्यास, आपण ते करू शकता.
वॉल्ट डिस्ने

हे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे की "आपण ज्याबद्दल विचार करतो ते आपण बनतो," आणि ही अभिव्यक्ती इतकी सत्य आहे की त्याची कल्पना करणे देखील कठीण आहे.

हे विश्वाचे मूलभूत रहस्य आहे, ज्याचे इतर शब्दात वर्णन केले जाऊ शकते: "काहीतरी प्राप्त करण्यासाठी, आपण प्रथम देणे आवश्यक आहे."

या प्रकरणात आधार आपले लक्ष केंद्रित आहे. जर तुम्ही नकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला नकारात्मक परिणाम मिळतील. सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करून, आपण कमीतकमी लवकर किंवा नंतर सकारात्मक परिणाम प्राप्त कराल.

म्हणून खूप जबाबदार रहा आणि स्वतःसाठी शोधा की तुम्हाला आयुष्यात काय मिळवायचे आहे, तुम्हाला काय करायचे आहे, तुम्हाला काय बनायचे आहे?

2. तुमच्या समस्या आणि कमतरता ओळखा ज्या दूर केल्या जाऊ शकतात

तुमच्या जीवनातील ते नकारात्मक किंवा गहाळ मुद्दे ओळखा जे तुम्हाला सुधारायचे आहेत.

उदाहरणार्थ, तुम्ही असा निष्कर्ष काढू शकता की तुम्ही दररोज उशीरा झोपता, धूम्रपान करता, दारू पिता, थोडे पैसे कमावता, जास्त वजन, आजारी इ.

सत्याचा सामना करा, तुमच्या समस्या आणि कमतरतांची यादी तयार करा. या सूचीमध्ये तुम्हाला आवडत असलेल्या कोणत्याही गोष्टींचा समावेश असू शकतो, परंतु केवळ इतर लोकांनी नमूद केलेल्या समस्यांचा विचार न करता, खरोखरच संबंधित समस्यांचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

आत्म-विकास सुरू करण्यासाठी, आपण स्वतःमध्ये काय विकसित केले पाहिजे हे समजून घेतले पाहिजे.

तुमच्या सूचीतील प्रत्येक आयटमसाठी, एक लहान योजना आणि त्याचे निराकरण करण्याचे कारण लिहा.

एक मार्ग म्हणून, आपण व्यायामशाळा किंवा जलतरण तलावासाठी साइन अप करणे, घरी शारीरिक क्रियाकलाप करणे किंवा रस्त्यावर जॉगिंग करणे आवश्यक आहे हे चिन्हांकित करू शकता.

तुमचे मन काहीही तर्कसंगत करू शकते. त्याला खरी स्थिती आणि उद्भवलेल्या कार्यांची वैधता समजावून सांगितल्यानंतर, तो वैयक्तिक विकासाच्या मार्गावर तुमचा विश्वासू सेवक होईल.

स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

1. मला काही बदलायचे आहे का?
   माझ्याकडे माझे स्वतःचे अपार्टमेंट नाही, मला माझी नोकरी आवडत नाही, माझ्या मैत्रिणीशी माझे नातेसंबंध टोकावर आहेत, मी तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त आहे, इ.
2. माझ्याकडे असे काही आहे का?
   माझे कोणतेही प्रियजन नाहीत, मी बराच काळ प्रवास केला नाही, माझ्या कारकिर्दीत कोणतीही प्रगती नाही, मी थोडे कमावतो, मला दुःखी वाटते इ.
3. मी सोडून द्यावे असे काही आहे का?
   मी खूप दारू पितो, अस्वस्थ अन्न खातो, माझ्या पालकांना वाईट वागणूक देतो, सोशल मीडियावर खूप वेळ घालवतो, माझा स्वभाव कमी आहे, इ.
   
4. मला जे आवडते ते मी करतो का?
   तुमच्या जीवनाचे नियोजन सुरू करा, प्राधान्य द्यायला शिका, खेळ खेळा, छंद निर्माण करा, पुस्तके वाचा, चांगली नोकरी शोधा इ.
   
5. मी बदलू इच्छिता?
   तुमचा वाईट मूड, कमी स्वाभिमान, इतरांवर अवलंबून राहणे, तुमचा स्वतःचा आळशीपणा, चिंता, विद्यमान नकारात्मकता, तुमची भीती इ. बदला.
   
6. माझी पूर्तता झाली नाही का?
   मी पुरेसा यशस्वी नाही, मी पुरेसा हुशार नाही, माझे वजन जास्त आहे, मी पराभूत आहे, इ.
   

या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे तयार करण्यास अनुमती देतील जी पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

3. स्व-विकास योजना बनवा

या टप्प्यावर, तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे जाण्यासाठी तपशीलवार मार्ग सांगू शकता.

स्वयं-विकास योजना तयार करणे हे एक कठीण काम आहे असे वाटू शकते, परंतु त्यात काहीही क्लिष्ट नाही.

सर्वात महत्वाची गोष्ट तुमच्या मागे आहे, कारण तुम्हाला तुमचे जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे आधीच समजली आहेत. एकदा तुम्हाला काय हवे आहे हे समजल्यानंतर, तुमच्या मनाला तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्याचे मार्ग ओळखू द्या.

जर आपण स्पष्टपणे कल्पना केली की स्वयं-विकासाचे जहाज जहाजावरील क्रूसह बंदर सोडत असेल आणि त्याच्या प्रवासाचा मार्ग निवडत असेल तर 100 पैकी 99 टक्के वेळेत ते आपल्या गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यास सक्षम असेल.

वाटेत, तुमच्या जीवनातील समस्यांच्या महासागरावर विजय मिळवणाऱ्याला अनपेक्षित अडथळे येऊ शकतात, जसे की इंधनाचे साठे कमी होणे आणि ते भरून काढण्याची गरज.

त्याला काही काळ अँकर करावे लागेल आणि क्रू मेंबर्सना योग्य विश्रांती द्यावी लागेल.

हे सर्व असूनही, जहाजाचा कप्तान मांडलेल्या मार्गाबद्दल विसरणार नाही आणि शेवटी गंतव्यस्थानावर पोहोचेल.

कृती योजना तयार करण्यासाठी, आपले ध्येय साध्य करण्याच्या संभाव्य मार्गांबद्दल माहितीचे संशोधन करा. आणि आपण करू शकता पहिली गोष्ट म्हणजे इंटरनेटवर शोध इंजिन वापरून आवश्यक माहिती शोधणे.

तुम्‍हाला तुमच्‍या कोनाडामध्‍ये एखादा व्‍यवसाय सुरू करायचा असेल, घरी व्यायाम योजना तयार करायची असेल किंवा शैलीची भावना विकसित करायची असेल, तुमच्‍या आवडीच्या क्षेत्रात काही संशोधन करा.

तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्ही दररोज, दर आठवड्याला किंवा दर महिन्याला कराव्या लागणाऱ्या कृती तुमच्या योजनेत समाविष्ट करा.

4. तुमच्या ध्येयाकडे वाटचाल सुरू करा

तुम्ही तुमचे ध्येय आधीच परिभाषित केले आहे, आणि आता तुम्हाला ते कसे प्राप्त करायचे हे माहित आहे, म्हणून दररोज कृती करणे सुरू करा जे तुम्हाला त्याच्या जवळ आणतील.

तुमच्या आत्म-विकासाच्या प्रवासादरम्यान तुम्हाला असे दिसून येईल की तुम्हाला स्वतःमधील इतर गुण बदलायचे आहेत आणि हे आश्चर्यकारक आहे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही स्टायलिश कपडे घालण्याची तुमची क्षमता सुधारत असताना, तुमच्या हेअरस्टाईलमध्येही बदल आवश्यक असल्याचे तुमच्या लक्षात येईल.

स्वयं-विकासाची प्रक्रिया बहुधा एक कठीण उपक्रम असेल, परंतु तुमच्या जीवनातील जवळजवळ कोणतीही नवीनता सुरुवातीला काही गोंधळ आणि तुमच्या जीवनाच्या नेहमीच्या पायाशी संघर्ष करते.

तरीही, लक्षात ठेवा की जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या स्वप्नावर लक्ष केंद्रित करत आहात, इतर काहीही महत्त्वाचे नाही.

5. हलवत रहा

स्वयं-विकास योजना तुम्हाला तुमचे ज्ञान वाढविण्यात, नवीन कौशल्ये विकसित करण्यात किंवा तुमच्या जीवनातील महत्त्वाच्या क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करण्यात मदत करेल.

तर स्व-विकास योजनेत कोणते घटक समाविष्ट आहेत?

1. तुमची ध्येये परिभाषित करा

पहिली पायरी म्हणजे तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाची उद्दिष्टे ओळखणे.

ते करिअर, वैयक्तिक जीवन, आरोग्य किंवा नवीन कौशल्य प्राप्त करण्याच्या इच्छेशी संबंधित असू शकतात (उदाहरणार्थ, परदेशी भाषा शिका).

तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे? तुम्हाला कोणती नवीन कौशल्ये मिळवायची आहेत? कोणते यश तुम्हाला आनंदित करेल? तुमची अपूर्ण स्वप्ने आहेत का? तुम्हाला चांगली नोकरी मिळवायची आहे का?

तुमच्यासाठी महत्त्वाची 5 ते 10 उद्दिष्टे लिहा.

2. प्राधान्य द्या

तुम्ही लिहिलेल्या सर्व उद्दिष्टांपैकी तुम्हाला सर्वात महत्त्वाचे कोणते वाटते? हे मुख्य धोरणात्मक उद्दिष्ट बनेल ज्यावर तुम्ही तुमचे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

कदाचित तुम्हाला तुमची कारकीर्द विकसित करायची आहे, चांगली शारीरिक स्थिती मिळवायची आहे किंवा नवीन कौशल्ये शिकायची आहेत.

अशा कौशल्यांचा विचार करा जे त्यांच्या तात्काळ फायद्यांव्यतिरिक्त, जीवनाच्या इतर क्षेत्रांवर सकारात्मक प्रभाव पाडतात.

19. "कठीण" लोकांशी सामना करायला शिका

असे काही वेळा असतात जेव्हा अप्रिय लोकांना टाळणे शक्य नसते, उदाहरणार्थ, कर्तव्यामुळे.

या "कठीण" वस्तूंना सामोरे जाण्यास शिका कारण हे लोक व्यवस्थापन कौशल्य तुमच्यासाठी आयुष्यभर खूप उपयुक्त साधन असेल.

20. भूतकाळ सोडून द्यायला शिका

भूतकाळातील काही प्रकारचा राग किंवा अप्रिय स्मृती आहे जी तुम्हाला सोडू इच्छित नाही? तसे असल्यास, त्याला सोडून देण्याची वेळ आली आहे.

या नकारात्मक परंतु तीव्र भावनांवर तुमचा मेंदूचा गुदमरणे तुम्हाला पुढे जाण्यापासून आणि स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनण्यापासून प्रतिबंधित करते.

स्वतःला माफ करा, भूतकाळातील घटनांबद्दल विसरून जा आणि आपल्या मार्गावर जा.

21. विश्रांती

आपण अलीकडे खूप काम करत आहात? या प्रकरणात, आपण विश्रांती घ्यावी, आपण शाश्वत गती मशीनसह रोबोट नाही.

दर आठवड्याला स्वतःसाठी थोडा मोकळा वेळ काढा. आराम करा, विश्रांती घ्या, परिणामी तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी उर्जा मिळेल.