Xom oziq-ovqat dietasida ro'za tutish kerakmi? Anna Yakuba usuli: ro'za tutish, xom oziq-ovqat dietasi, sog'lom turmush tarzi va ruhiy komponent

Ammo qo'rquvga qaytaylik. Bizning qo'rquvimiz va tashvishlarimiz bizni manipulyatsiya qiladigan, bizni ma'lum reaktsiyalarga undaydigan eng kuchli iplardir (esda tuting, men "harakat" demayman). Eng qadimgi qo'rquvlardan biri ochlikdan qo'rqishdir. Ammo ochlikning o'zi katta ne'matdir, xususan, men xom oziq-ovqat dietasi haqida gapiryapman.

"Fermer" da yashash va bizning zamonaviy jamiyatimizni boshqa hech narsa deb atash mumkin emas, biz ochlikni qanday his qilishni unutdik. Odamlar endi och qolmaydi. Har qadamda, bachadonimizning birinchi chaqirig'ida, ko'p rangli "oziqlantiruvchilar" bizni barcha turdagi oziq-ovqat bilan oziqlantirishga tayyor. Bu borada biz o'zimizni buzdik. Hatto katta shaharlar ko‘chalarida nonga pul berishimizni so‘ragan uysiz, iflos bolalar ham pul o‘rniga aynan mana shu nonni olishganidan norozi.

Shuning uchun xom-ashyo bo'lib qolish va "buzmaslik" juda qiyin. Xom oziq-ovqat dietasidagi muvaffaqiyatsizliklar, g'alati darajada, undagi oziq-ovqat yoki ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli yuzaga kelmaydi, ular to'yinganlik tufayli yuzaga keladi. Hozir yozayotganlarim oddiylik darajasida oddiy, lekin uni aql bilan idrok etib bo'lmaydi, faqat his qilinadi. Faqat haddan oshmang va tanangizni uzoq, ko'p kunlik ochlik e'lonlariga duchor qilmang!

Hammasi ancha sodda. Har birimiz, istisnosiz, soxta ochlikni boshdan kechiramiz.. Biz buni oshqozonda noqulaylik, yomon kayfiyat, asabiylashish kabi his qilamiz. Bu ovqatlanishni boshlashimiz uchun signaldir. Biroq, bu haqiqat emas.

Xom oziq-ovqat iste'molchisining oshqozoni deyarli har doim bo'sh bo'ladi. Bu tuyg'uga ko'nikish uchun vaqt kerak. Ro'za va xom oziq-ovqat dietasi ajralmas hamrohlardir. Ammo xom oziq-ovqat iste'molchisi doimo ovqatlanishni xohlaydi, deb ishonish noto'g'ri. Xom oziq-ovqat iste'molchisi uchun ochlik yoqimli. Ochlik hissi - yoqimli tuyg'u. Tanadagi yengillik hissi. Bunday holatda, ochlikni qondirish uchun bir nechta meva etarli. Va bu - tana to'la. Keyin soxta ochlik boshlanadi yoki xom oziq-ovqat iste'molchilari orasida "zhor" deb ataladigan narsa ...

Bir oz oldin, men yarim kunlik ro'za tutish yolg'on ochlikni engish uchun etarli bo'lishiga ishonchim komil edi, lekin endi bu muddat etarli emas degan xulosaga keldim. Bundan tashqari, o'zimni ataylab tez ovqat olish imkoniyatidan mahrum qilib (masalan, tushlik tanaffus paytida ishlashni davom ettirish orqali) va tanamni tinglashni boshlaganimda, men ba'zida ovqat iste'mol qilmasligimni seza boshladim. kuni bilan. Agar bir kun oldin ishtahangizni ochgan bo'lsangiz. Misol uchun, men bir kun oldin ko'p yong'oq yoki bir necha kilogramm olma iste'mol qildim.

Soxta ochlik hissi o'tib ketganda, o'lik ovqatga bo'lgan ishtiyoq sirli ravishda yo'qoladi. Men hatto quritilgan mevalar va yong'oqlarni ham xohlamayman. Aksincha, siz mevalarni iste'mol qilishni boshlaysiz. Hatto oddiy olma ham ajoyib darajada mazali bo'ladi. Men hayotimda hech qachon bundan mazali narsani tatib ko'rmagandek tuyuladi. Vaqt o'tib, oshqozondagi noqulaylik yo'qoladi.

Va keyin doira yopildi. Biz yana qo'rquvga qaytdik. Biz sog'lom bo'lishdan qo'rqamiz, chunki bizga xom oziq-ovqat dietasi zararli bo'lishi mumkinligi aytiladi. Biz xom ovqat iste'mol qilishdan qo'rqamiz, chunki biz ochlikdan qo'rqamiz. Ochlik hissi bizni hayotimizning har bir daqiqasida nimadir chaynashga majbur qiladi, barcha ichki organlarni uzluksiz ishlashga majbur qiladi. Buning natijasida ovqat hazm qilish tizimi buziladi va sog'lig'imiz yomonlashadi.

Ehtimol, qo'rquvni to'xtatib, dadilroq bo'lish vaqti keldi?

O'z-o'zidan quruq ro'za tutish juda jiddiy masala.
Har kim o'zi uchun javobgardir.
Ginnesning rekordlar kitobida 18 kunlik quruq ro'za tutish rekordi qayd etilgan.

Quruq ro'zaning ikki turi mavjud
- qattiq quruq ro'za
- yumshoq quruq ro'za.
Quruq ro'za "klassik" (ho'l) dan farq qiladi, chunki umuman ichish rejimi yo'q.

Bu yog'ning tezroq parchalanishiga yordam beradi.
Kasalliklarning "ildizlari" tezroq ochiladi.

Qattiq quruq ro'za tutishda suv protseduralari butunlay yo'q.
Engil quruq ro'zada vannalar, dushlar va dushlardan foydalanishga ruxsat beriladi.
Bu sizga terini yaxshiroq "shlakdan tozalash" imkonini beradi.

– Quruq ro‘zaning ikkala turida ham tozalovchi ho‘qnalar umuman yo‘q.
– Qattiq quruq ro‘za og‘iz bo‘shlig‘i gigienasiga butunlay barham beradi.
– Yengil quruq ro‘za og‘iz bo‘shlig‘i gigienasiga imkon beradi, ro‘zador esa faqat og‘zini chayqaydi.
- Qattiq quruq ro'za tutishda, oziq-ovqat bilan aloqa qilishni taqiqlashdan tashqari, suv bilan aloqa qilish ham mumkin emas.
Boshqacha qilib aytganda, bu turdagi quruq ro'za odatda suvning nafaqat ichkariga, balki tananing biron bir qismiga kirishini taqiqlaydi.

"Quruq ro'za" nima?
Sergey Ivanovich Filonov uchun noyob davolash usuli.

"Quruq ro'za" ichimlik rejimida klassik ro'za va boshqa turlardan farq qiladi.
Bu butunlay yo'q, ya'ni. Biz nafaqat ovqatlanishni, balki ichishni ham to'xtatamiz.
"Quruq ro'za" ning boshqalardan ustunligi shundaki, u tanani yanada qattiqroq ramkaga soladi ("Kasalliklarning ildizlari" tezroq ochiladi).
Endi tana nafaqat ozuqa moddalarini, balki suvni ham ishlab chiqaradigan tarzda o'zini qayta qurishi kerak.
Tana to'qimalari yanada tezroq parchalanadi, kislotalanish qisqa vaqt ichida sodir bo'ladi, shuning uchun barcha keyingi ta'sirlar: tanadagi barcha begona narsalarni yo'q qilish, moslashtirilgan qobiliyatlarning o'sishi va boshqalar.
Gap shundaki, yallig'lanish suvsiz mavjud bo'lmaydi.
Har qanday yallig'langan joy shishiradi (suv bilan shishiradi).
Faqat etarli darajada suv muhitida mikroorganizmlar ko'payishi mumkin.
Suv tanqisligi yallig'lanish uchun juda zararli.
Inson tanasi 14 kunlik suv tanqisligiga bardosh bera oladi.
Mikroblar suvsiz bir zumda nobud bo'ladi.
Ajabo, tananing o'zi suvni sintez qilishga qodir, u havodan kislorodni, tirik to'qimalardan vodorodni oladi, shuning uchun quruq ro'za paytida vazn yo'qotish kuniga 2 kg ga etishi mumkin, ammo faqat suv tufayli.
Quruq ro'za paytida bizning tanamiz tuya kabi tabiatning ajoyib ijodiga o'xshab qoladi, u o'z zahiralarini ishlatmaguncha cho'lni oziq-ovqatsiz va suvsiz kezib yura oladi - yog 'zaxiralari bo'lgan tepalik.
Bizning "qo'ng'iz" - bu ortiqcha yog ', osteromalar, qon tomirlaridagi aterosklerotik plitalar va boshqa "axlatlar" bo'lib, ularni normal sharoitda tanadan olib tashlashga qodir emas.

Odam suvsiz 12-16 kun yashashi mumkin, chunki tananing o'zi yog' zahiralarini qayta ishlash orqali suvni sintez qila oladi.
Biroq, organizmdagi metabolizm nafaqat yog'ni, balki oqsilni ham talab qiladi.
Endogen oziqlanishga o'tganda, tana o'zi uchun kamroq ahamiyatga ega bo'lgan organlarning to'qimalaridan olingan oqsillarni iste'mol qiladi.
Avvalo, kasallik keltirib chiqaradigan to'qimalar, o'smalar, shishlar, adezyonlar, qon tomirlarida aterosklerotik plaklar va boshqalar "ovqatlanadi".
Bu jarayon tibbiyotda avtoliz deb ataladi.
Ro'za paytida tana o'z-o'zidan ishlaydi, zararli to'qimalardan nozik va og'riqsiz xalos bo'ladi.
Avtoliz oddiy suv ro'zasida ham mavjud, ammo mutlaq ro'za vaqtida u ancha samarali bo'ladi.
Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, quruq ro'zaning tiklanish va tozalash ta'siri suv ro'zasidan 3-4 baravar yuqori.

Quruq ro'za teridagi furunkullarni, ichki quloqning yallig'lanishini, periosteumning yallig'lanishini, jarohatlar, ko'karishlar, sinishlar, miya chayqalishi, yiringlash, shamollash va infektsiyalarni muvaffaqiyatli davolaydi.
Uzoq muddatli quruq ro'za romatoid artrit, ankilozan spondilit, deformatsiya qiluvchi artroz va boshqalar kabi jiddiy kasalliklar uchun juda samarali.
Tuxumdon kistalari yaxshi hal qilinadi, bu ochlik paytida suv bilan sodir bo'lmaydi.

Ro'za suyak sinishlarini davolay olmaydi, ammo suv tanqisligi bilan shish va yallig'lanish imkon qadar tezroq ketadi.
Miya chayqalishidan keyin majburiy profilaktik quruq ro'za tutish kerak.
Miya chayqalishidan so'ng, miya to'qimalarining shishishi paydo bo'ladi - bu erda barcha muammolar kelib chiqadi.
Shishish qanchalik tez to'xtasa, tiklanish tezroq keladi.

Qisqa muddatli quruq ro'za nafaqat sovuqni davolashda, balki har qanday ichki organ (va tashqi ham) paydo bo'lgan barcha holatlarda muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin.
Uzoqroq quruq ro'za (11 kun) sizning fiziologiyangizni sifat jihatidan o'zgartirishga, to'qimalarning yangilanishini faollashtirishga, pineal bezning ishini - "sirli pineal bez" ni faollashtirishga imkon beradi va eng muhimi, bu noma'lum ong holatiga qadamdir.
Bibliya sirlarining asosiy manbalarida Iso Masih qirq kun quruq ro'za cho'lida o'tkazganligi va uning tirilishi tananing qayta tuzilishi natijasida foton holatiga o'tishi bilan bevosita bog'liqligi yozilgan.
Quruq ro'za - bu nafaqat kuchli terapevtik vosita, balki bu o'z-o'zini bilish, hayot tajribasini birlashtirish usuli, bu bizning tanamiz va psixikamizning noma'lum va cheksiz yashirin zaxiralariga kirish imkoniyatidir. boshqa bizda yashiringan va butunlay noma'lum.

Fiziologik nuqtai nazardan To'liq (ho'l) ro'za tutish jarayonida tanada sezilarli suyuqlik tanqisligi sezilmaydi, chunki har bir kilogramm parchalangan yog 'massasi (yoki glyukogen) uchun har kuni 1 litr endogen suv chiqariladi.
Oziq-ovqat va suvning mutlaq yo'qligi 3-4 kundan oshmasa, tananing suvsizlanishi engil darajadagi chegaralardan tashqariga chiqmaydi.
Klinik amaliyotda odatda qisqa muddatli (1-3) kunlik quruq ochlik qo'llaniladi.
Terapevtik ro'za tutish usulini qo'llashda terapevtik ro'za tutish bosqichlari "ho'l" ro'za tutish bilan bir xil, ammo davomiyligi sezilarli darajada kamayadi.
Shunday qilib, "oziq-ovqat qo'zg'alishi" bosqichi bir kundan kamroq davom etadi, "ketoatsidozning kuchayishi" bosqichi 1 kundan 3 kungacha davom etadi.

QURUQ ro'zaning uchinchi kunida "ketoatsidotik inqiroz" paydo bo'ladi, shundan keyin bemorning farovonligi sezilarli darajada yaxshilanadi.
"Quruq" terapevtik ro'za tutish "ho'l" ro'za tutishdan ko'ra sub'ektiv ravishda toqat qilish qiyinroq degan fikrdan farqli o'laroq, teskari munosabat kuzatiladi.
Bemorlarda chanqoqlik hissi yo'q (ozgina quruq og'izdan tashqari), ochlik va ketoatsidoz tufayli yuzaga kelgan sog'lig'ining yomonligi tezroq yo'qoladi.
"Quruq" terapevtik ro'za paytida yog'larning erta boshlanishi va to'liq parchalanishi kuzatiladi, vazn 2-3 marta tezroq yo'qoladi (kuniga 2-3 kg).
Taxmin qilishimiz mumkinki, uch kunlik quruq ro'za 7-9 kunlik "ho'l" ro'za natijalariga, suv cheklovisiz mos keladi.

Quruq terapevtik ro'za inson uchun juda qiyin psixologik testdir.
Har qanday yallig'lanish, shuningdek, infektsiya, birinchi navbatda, hujayralararo bo'shliqlarda ortiqcha suvdir.
Ortiqcha suv yo'q - shish, yallig'lanish yo'q.
Suv ro'zasidan farqli o'laroq, quruq ro'za paytida, sovuqlik o'rniga, tanada issiqlik va g'ayrioddiy sovuqqa chidamlilik mavjud.
Quruq ro'zaning 7-9 kunida muz teshigiga tushib, qorga surtish uchun juda kuchli istak paydo bo'ladi.
Shu bilan birga, siz sovuq haqida o'ylamasligingiz kerak.

Uzoq muddatli quruq ro'za bilan barcha "yomon ko'zlar", "zarar", "tuhmat" Bir paytlar sizga yomon, hasadgo'y odamlar, sehrgarlar, shamanlar tomonidan qo'yilgan bo'lsa, ularni tark etishadi va sizdan siqib ketishadi.
Atrofingizdagi hamma narsa: odamlar, hayvonlar, tabiat, daraxtlar, quyosh, havo, suv va boshqa ko'p narsalar siz uchun energiyani aqldan ozgan dozalarda oladigan yagona energiya manbalariga aylanadi.
Bu oddiy odamda o'z vazifalarini bajarmaydigan terining faoliyatini sezilarli darajada yaxshilashga imkon beradi.
Insonning eng katta ajratuvchi organi atrof-muhitdan namlik va energiya bilan oziqlanishni avtomatik ravishda olishi shart, bu holda ovqatlanishning yakuniy bosqichiga o'tishni tasavvur qilib bo'lmaydi, ya'ni har qanday oziq-ovqat va oziq-ovqat iste'molini bir marta va umuman unutish kerak. tana ichidagi namlik.
Shuning uchun uyda, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz yonida uzoqroq quruq ro'za tutish tavsiya etilmaydi.
Ularning immunitetini bostirish va kasalliklarning paydo bo'lishi holatlarini istisno qilib bo'lmaydi (ehtiyot bo'ling).
Ekologik vaziyatning holati tufayli uni yirik shaharlarda o'tkazish tavsiya etilmaydi.

Sharhlar... Atsidotik inqiroz haqida.
HS bilan oziq-ovqat ham, suv ham inson tanasiga kirmaydi, ya'ni. Tashqaridan energiya ta'minoti butunlay to'xtaydi.
Tana energiya va suvni endogen tarzda olishga majbur bo'ladi, ya'ni. o'zingizning ichingizda.
Shuning uchun tanada butunlay boshqacha, g'ayrioddiy kimyoviy reaktsiyalar paydo bo'la boshlaydi, ya'ni. metabolik jarayonlar o'zgaradi.
Bunday holda, eski va kasal hujayralar o'ladi va faqat kuchli va sog'lom avlodlar qoladi, bu esa kuchli va sog'lom nasl beradi.
SGda juda muhim nuqta - endogen oziqlanishga o'tgandan keyin yuzaga keladigan atsidotik inqiroz.
Ushbu davrda sog'lig'ingiz yomonligidan xavotirlanmang, yangi boshlanuvchilar uchun bu odatda 3-kuni sodir bo'ladi.
(Ammo ba'zi odamlar uchun 5 kunlik SG davomida endogen oziqlanishga o'tish davri aniq atsidotik inqirozsiz sodir bo'lishi mumkin).
Atsidotik inqiroz tanadagi keton tanachalari (triglitseridlar yoki yog'larning to'liq bo'lmagan parchalanish mahsulotlari) kontsentratsiyasi ortib, ulardan foydalanish yo'li topilmaganda yuzaga keladi.
Ushbu davrda yomon sog'liq paydo bo'ladi, intoksikatsiyaning tipik belgilari seziladi (ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, havo etishmasligi, zaiflik).
Biroq, keton tanachalaridan foydalanish boshlanishi bilanoq, ularning kontsentratsiyasi ortib borishni to'xtatadi va keton tanachalari yuqori energiyali komponentlar bo'lganligi sababli, ularda yoqilg'i kabi yangi aminokislotalarning sintezi boshlanadi, bu esa to'qimalarning yangilanishiga olib kelishi mumkin.
Regeneratsiya jarayoni kuchli og'riqlar bilan sodir bo'lishi mumkin va siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak.
SG ning dastlabki bosqichlarida atsidotik inqiroz 5-kuni sodir bo'lishi mumkin, keyinchalik - SG boshlanganidan keyin 4, 3 yoki hatto 2-kuni.
Atsidotik inqiroz qanchalik tez sodir bo'lsa, u qanchalik tez o'tadi, tananing o'zini yangilashi uchun ko'proq vaqt qoladi.
Misol uchun, agar 2-kuni atsidotik inqiroz yuzaga kelsa, regeneratsiya uchun 3 kun qoladi.

Chiroyli yashil.
1996 fransuz komediya rejissyori, ssenariynavis va bastakor Kolin Serro. Filmni AQSH va Yevropada (36 ta davlatda) antisosial, xavfli material sifatida namoyish qilish taqiqlangan va bu zamonaviy sivilizatsiyalashgan jamiyatda qabul qilingan bir qator eʼtiqodlarning qayta baholanishiga olib kelgan. Rossiyada u 2007 yilda DVD-da cheklangan nashrda chiqarilgan va televizorda ko'rsatish taqiqlangan.

SOG'lom turmush tarzini olib boradigan shaxsning fazilatlari:

"1. Siz yallig'lanish yoki sovuqni ololmaysiz. Gripp deyarli sezilmasdan o'tadi. Deyarli barcha psixosomatikalar o'chadi va yo'qoladi (organlarning buzilishi, bo'g'inlar, og'riqlar - axir, barcha organlar tozalanadi va yoshartiriladi). Immunitet sun'iy minimumdan tabiiy me'yorga ko'tariladi: siz uch soat davomida qorda yotishingiz yoki minus 18 ° S haroratda suzish cho'tkalarida raqsga tushishingiz mumkin va hech narsa sodir bo'lmaydi. Va bularning barchasi - maxsus jihozlarsiz. qattiqlashish!

2. Zararli moddalarga sezuvchanlik eng yuqori, ularga reaktsiya kuchli, hatto og'riqli bo'lishi mumkin, lekin shu bilan birga organizm ularni kuchli va tez g'azablantiradi, rad etadi, zararsizlantiradi va zaharlanishning oqibatlari deyarli yo'q. .

3. Bunga ham kiradi: juda kuchli oziq-ovqat chidamliligi: agar siz g'ayrioddiy yoki hazm bo'lmaydigan narsalarni iste'mol qilishingiz kerak bo'lsa, bularning barchasi oson hazm qilinadi va oqibatlarsiz neytrallanadi. Filtrlar hammasi bir zarbada qayta ishlanadi. "Tuyaqushning hazm bo'lishi".

4. Oziq-ovqat hazm bo'lishi kattaroq tartibdir. Ya'ni, yutilish koeffitsienti. "To'ygan" xom oziq-ovqat iste'molchisi (sakkiz oylik inqirozni boshdan kechirgan) uchta olma va bir juft bodring ustida jarliklar. Yovvoyi o'rmon ko'katlarini, sabzavot barglarini, uzum kurtaklarini to'ydiradi - hamma narsa oziq-ovqat uchun mos keladi. Bu yerdan:

5. Vaziyatdan mustaqillikning o'ziga xos tuyg'usi. Biz tabiat bilan birlik haqida baland so'zlarni aytmaymiz, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, qayerda bo'lishingizdan qat'iy nazar - hatto o'rmonda ham - siz har doim pulsiz to'yingan bo'lasiz, omon qolasiz.

6. Ta'm sezish: til va ko'z bilan emas, balki butun tana bilan. Tana ovqatni ma'qullaydi yoki rad etadi va istak, befarqlik yoki rad etish haqida signal beradi. To'liqlik hissi: bu ob'ektiv, tanadan, shuning uchun ortiqcha ovqatlanish imkoniyati yo'q. Umuman olganda, xom ovqatlar bilan ortiqcha ovqatlanish juda qiyin.

7. Ochlik tuyg'usi: "inqiroz" dan keyin bu meni deyarli bezovta qilmaydi. Biz ishtaha deb ataydigan nevroz yo'q. Tushunish bor: ha, siz ovqatlanishingiz mumkin. Men chalg'idim, unutdim, bir-ikki kun - va hech narsa. Men esladim - men yedim, yaxshi. Bu yerdan:

8. "Tuya effekti": qulaylik va chidamlilikni yo'qotmasdan, bir kun, ikki yoki uch kun davomida umuman ovqatlanmaslik qobiliyati. Siz kuniga bir marta ovqatlanasiz - tom orqali. Xuddi shu narsa, hatto og'ir jismoniy faoliyat paytida ham ichishga tegishli.

9. Xulosa sifatida: normal jismoniy chidamlilik. Yugurish yoqimli. Siz bir necha soat yugurishingiz mumkin va keyin charchamaysiz. Siz umuman charchamaysiz, o'tirish yoki yotish istagi yo'q. Hayotning samaradorligi ancha yuqori. Va yana, bularning barchasi - maxsus tayyorgarliksiz.

10. Har qanday yuk ostida ruhiy chidamlilik ham xuddi shunday ajoyib. Aql tiniq va tiniq. Xotira mukammal ishlaydi. Fikrlashning ravshanligi shundaki, imtihonlar deyarli tayyorgarliksiz topshiriladi va o'qish muammo bo'lmaydi.

11. Uyquga bo'lgan ehtiyoj 6 soatgacha kamayadi. Uyquning etishmasligi osonlikcha toqat qilinadi. Misol uchun, 60 yoshda, o'z-o'zini nazorat qilish va e'tiborni zaiflashtirmasdan, uch kun davomida tanaffussiz mashinani boshqaring. Uyg'onish engil, quvnoq va quvonchli. (Eh, la'nat emas! Faqat buning uchun...)

12. Ohang - hayotga kuchli qiziqish. Kayfiyat bir tekis va quvnoq. Muammolar faqat kuchayadi. Qarama-qarshilik yuqori: janjal qilish deyarli mumkin emas - hech narsa bezovta qilmaydi, hamma narsa ongli ravishda qabul qilinadi.

13. Qaror qabul qilish va sababchi bo'lish qobiliyati yuqori. Obsesif holatlar yo'q - sizni boshqaradigan tana emas, balki siz tanani boshqarasiz. Siz tananing barcha ehtiyojlari, shu jumladan jinsiy ehtiyojlarning ustasi bo'lasiz. Xom oziq-ovqat dietasida spirtli ichimliklarga qaramlik yo'q. Va agar shunday bo'lsa, u o'tib ketadi.

14. Nazorat va tana bilan hamkorlik juda kuchayadi: siz boshqarishni va qaror qabul qilishni osonroq boshlaysiz, tana esa o'qimishli, o'qitilgan va itoatkor bo'ladi. Hayot imkoniyatlari qanchalik yaxshilanishini tasavvur qiling.”

O'z nomimdan shuni qo'shishim mumkinki, ko'pchilikni bezovta qiladigan tashqi ko'rinish bilan bog'liq muammolar avtomatik ravishda yo'qoladi, chunki tana asl tabiiy go'zalligiga qaytadi. Va vaqt qariyalarga qaytadi - siz taxminan yigirma yilni yo'qotishingiz va hayot deb nomlangan partiyaning oxirini noma'lum muddatga uzaytirishingiz mumkin. Va siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - ovqatlanish usulini o'zgartirish!

Ayniqsa, ta'kidlayman: bu vaqtinchalik natijalarni beradigan boshqa parhez emas, balki butun hayot tarzidir. Agar siz xom oziq-ovqat dietasiga o'tishga qaror qilsangiz, uni asta-sekin bajarishingiz kerak, eng muhimi, hech qanday holatda o'zingizga yoki boshqalarga bunday rejimni qo'ymang.

Ko‘plab hushyor insonlar qatori menda ham bir vaqtlar ingliz tilida asl nusxada birinchi marta ko‘rgan “Matrisa 1” filmi juda katta taassurot qoldirdi va bu taassurotni yanada kuchaytirdi. Albatta, bu filmning mazmun-mohiyati ko‘p va jamoatchilik ongini bu qadar hayajonga solgani bejiz emas. Ushbu maqolada men tushungan ba'zi ma'nolarni ochib beraman. "Matritsa" filmining ikkinchi va uchinchi qismlari ushbu maqolada ahamiyatsiz deb hisoblanmaydi.

Bosh qahramon Neo qizg'in izlanishlar natijasida u "Matritsa" da (keyingi o'rinlarda qisqacha "M") ekanligini va Haqiqiy dunyoga chiqish borligini aniqlay oldi, unda odamlar haqiqatni (keyingi o'rinlarda qisqacha EAGLES deb yuritiladi). o'zlarini topdilar. Eaglesning "M" dan tashqaridagi faoliyati "M" ga bog'langan odamlarga ko'rinmaydi. "M" faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun burgutlar bilan kurashishga harakat qilayotgan agentlar mavjud va bu burgutlar "M" ga kirganida mumkin. Agentlar va Eagles o'rtasidagi "M" dagi to'g'ridan-to'g'ri to'qnashuvda agentlar g'alaba qozonishadi. Barcha LPMlar "M" uchun "batareyalar" bo'lib, "M" ning qat'iy rahbarligi ostida jamoaviy tushda.
LPM "M" dan hayot illyuziyasi uchun barcha kerakli zavq va imkoniyatlarni oladi. Hamma narsa jonli, yorqin va qiziqarli. Bunday jozibali dunyoni tark etishni va Haqiqat mavjudligini taxmin qilishni kam odam xohlaydi.

Keling, ma'nolarni ochishni boshlaylik.

1. Eng katta SIR - Insoniyat "M" ga qanday singib ketgan?
Javob bir qarashda g'alati tuyulishi mumkin - denatüratsiyalangan ovqatni iste'mol qilish (go'sht, baliq, qovurilgan, qaynatilgan, pishirilgan, muzlatilgan) o'simlik ovqatlari), tuz (natriy xlor) va ziravorlar (qalampir, piyoz, sarimsoq).

Inson ongiga ikkinchi eng muhim ta'sir - bu 50 Gts chastotali sun'iy elektromagnit maydonlar va odam "M" dan chiqmasligi uchun maxsus tanlangan boshqa chastotalar. Shuning uchun, haqiqatga shaxsiy kirish imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'zingizning oilaviy mulkingiz - uy, bog' va o'rmon qurishingiz va yotoqxonada elektrsiz uxlashingiz kerak.

2. «M» agentlari bilan nima qilish kerak?
Agentlar Smit g'ayrat bilan "M" qonunlarini himoya qiladi va ular bilan kurashish befoyda.
Haqiqatda yashab, biz ular bilan jangga kirishmasligimiz mumkin, kurash faqat "M" da ketadi. Oziq-ovqatga qaram odamning tanasida tirik tana va parcha-parcha bo'lgan organik molekulalar o'rtasida doimiy urush bo'ladi va bu tashqi dunyoga prognoz qilinadi; u yahudiylar, masonlar va boshqalar bo'lsin, doimiy ravishda dushmanni qidirish mavjud.

Urush esa faqat tabiiy oziq-ovqat iste'mol qilish va yerning tabiiy elektromagnit maydonida yashash orqali tana va ruhda tinchlik o'rnatish orqali to'xtatilishi mumkin. Va bu meditatsiyalarning barchasi, xudolarni ulug'lash, denatüratsiyalangan ovqatdan oldin ibodat, psixologik amaliyotlar, "ruhiy" o'qituvchilar - bularning barchasi "M" ning sovg'alaridir. "M" juda katta illuziyalar to'plamiga ega va
Faqat bitta haqiqat bor.

Insonning tabiiy ovqatlanishini hisobga olsak, uning mahalliy xudolarni ulug'lashi haqiqatan ham inson ongini Qoidalar dunyosi ongiga qo'shilishiga olib keladi, bu o'rnashib qolgan LPM (taomni yaxshi ko'radiganlar) antikalariga umuman o'xshamaydi. "M" da.

Burgutlar psixologik ko'rinmaslikka ega, ya'ni ular davlat, soliq inspektsiyasi, banditlar va bezorilar tomonidan sezilmaydi. Burgutlar jismonan ko'rinadi, lekin ular ixtiyoriy ravishda M ga kirib, jangga kirishmaguncha ular bilan hech narsa qilish mumkin emas. Shuning uchun, Svarog kunining o'tish davriga tayyorgarlik ko'rishda siz pichoqlaringizni o'tkirlashingiz va "M" cheksiz kurashiga kirishishingiz mumkin yoki siz haqiqatga o'tishingiz va xotirjamlik bilan sog'lom tanada insoniyatning ruhiy gullashiga kirishingiz mumkin. oilangiz va do'stlaringiz bilan. "M" shunchaki o'zini tugatdi va siz uning so'nggi sabotajiga tushishingiz shart emas.

Shunday qilib, 1000 yil oldin, butun nasroniy infektsiyasini osongina yo'q qilishi mumkin bo'lgan sehrgarimiz, Svarog kechasida qonli urushga kirmaslikni va Haqiqatga chekinishni tanladi. Endi vaziyat shundayki, siz Svarog kuniga jismonan chiroyli va oson kirishingiz mumkin va shu bilan birga o'zingizni himoya qilmaysiz yoki "M" agentlariga hujum qilmaysiz - shunchaki haqiqatga kirishingiz kerak.

Morfey va uning jamoasi aynan mana shu sehrgarlardir, ular yangi burgutlarni xursandchilik bilan kutmoqdalar.
Filmdagi folbin kosmik tsikllarni ramziy qiladi, ularning boshlanishi muqarrar, xuddi "M" ning utilizatsiyasi kabi.

"M" dagi hayot - bu zavqdagi hayot: denatüratsiyalangan ovqat, televizor, restoranlar, boshqa giyohvandlik (alkogol, tamaki, kompyuter) iste'mol qilishdan keyin yuqori giyohvandlik, qandaydir tashqi dushman (yahudiylar, davlat, din) bilan abadiy kurash, g'alabalardan yuqori va mag'lubiyatning achchiqligi, doimiy kasalliklar va davolar, tinimsiz jinsiy zo'riqish va jinsiy aloqa, hamma narsani taskinlaydigan va tushuntiradigan ruhiy ustoz izlash, o'z taqdiriga abadiy shubhalar.

Barcha aqlli, kuzatuvchan odamlar kasallik paytida inson tanasi oziq-ovqatga muhtoj emasligini yoki aksincha, inqirozdan keyin tananing ma'lum oziq-ovqatlarni (yuqori haroratda olma) talab qilishini bilishadi.

Terapevtik ro'za va xom oziq-ovqat dietasi

Tana, Xudo tomonidan belgilab qo'yilgan dasturga ko'ra, oziq-ovqatga muhtoj emas (bu harakat talab qiladi) va barcha kuchlarini kasallikni yo'q qilishga yo'naltiradi.

Ya'ni, odamning ongli ravishda 24-36 soat davomida ovqatlanishdan bosh tortishi sog'lom bo'lishni xohlaydigan va buning uchun harakat qiladigan odamning NORMAL, to'g'ri harakatidir.

Terapevtik ro'za tutishning ikki turi mavjud:

• Suv ustida. Biror kishi har qanday ovqat eyishni rad etadi, lekin kuniga kamida uch litr yuqori sifatli suv ichishni unutmang;
• Quruq ro'za. Odam ovqatni yoki hatto bir gramm suvni umuman qabul qilmaydi. Sxematik ravishda, terapevtik ta'sir nuqtai nazaridan, quruq ro'zaning bir kuni "suvda" uch kunga teng.

Quruq ro'za va xom oziq-ovqat dietasi

Quruq ro'za inson salomatligi uchun mutlaqo xavfsizdir. Toksinlar topilgan joyda tana tomonidan yo'q qilinadi. Bu haqiqat quruq ochlik va "ho'l" ochlik o'rtasidagi ijobiy asosiy farqdir.

Suv ro'zasining qanday zararlari bor? Tananing inson tanasida bo'lishi mumkin bo'lgan toksinlardan xalos bo'lish usuli "ko'rinadigan - ko'rinmas".

Suv ro'zasi paytida toksinlar ular joylashgan joyda tana tomonidan yoqilmaydi va barchasi (nafas olish va teri orqali chiqariladigan oz miqdordan tashqari) qon oqimiga kiradi, so'ngra jigar va buyraklarga "ketadi".

Agar bir vaqtning o'zida ko'plab toksinlar ko'tarilsa, buyraklar bunday chiqindilarni qayta ishlash hajmiga dosh bera olmaydi va muvaffaqiyatsiz bo'ladi (buyrak etishmovchiligi). Va keyin, "sun'iy buyrak" qurilmasi bo'lmasa, odam o'ladi.

Shuning uchun, xom oziq-ovqat dietasiga o'tishdan oldin, odam sog'lig'ini stressga duchor qilmaslik uchun jigar, ichak va buyraklarni tozalash tartib-qoidalarini bajarishi kerak.

Ro'za tutishdan keyin xom oziq-ovqat dietasi

Ular ochlik e'lon qilishdan faqat o'simlik ovqatlari (karam, bodring, sabzi) o'simlik kelib chiqishi yog'larisiz chiqadi. Ochlik e'lon qilishdan chiqishda farqlar mavjud, ammo bu maqolaning mavzusi emas.

Biz faqat ro'za orqali xom oziq-ovqat dietasiga kelish to'g'ri, eng og'riqsiz yo'l ekanligini aytishimiz mumkin.

Ovqatlanishdan bosh tortganda, tana butun kuchini inson tanasidagi "homo sapiens" ham bilmagan muammolarni bartaraf etishga yo'naltiradi.

Sxematik ravishda, tabiblarning ta'kidlashicha, tana o'z energiyasining 50 foizini doimiy hayotiy faoliyatni (barcha ichki tizimlarning ishlashi) saqlashga va 50 foizini suv va oziq-ovqatdan energiya olishga yo'naltiradi.

Biror kishi oziq-ovqat va suvni iste'mol qilishni to'xtatganda, tananing barcha 100% energiyasi uning hayotiy funktsiyalarini saqlab qolish uchun ketadi (shu jumladan oziq-ovqat va suvni qayta ishlash zarurati tufayli energiya etarli bo'lmagan muammolarni bartaraf etish).

Xom oziq-ovqat dietasida ochlikni qanday qondirish mumkin

Biror kishi xom oziq-ovqat dietasiga o'tganda, u bir muncha vaqt doimiy ochlik hissi bilan "ta'qib qilinadi". Bu haqiqatdan qo'rqish va "menda nimadir noto'g'ri" deb o'ylashning hojati yo'q.

Bir muncha vaqt davomida xom oziq-ovqat dietasida doimiy ochlik, sog'lom bo'lishni xohlaydigan barcha odamlarning boshidan kechiradigan narsadir. Oshqozoningiz sig'adigan darajada va byudjetingiz qo'llab-quvvatlaganicha ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling (hazillashmoqda).

Anna Yakuba quruq ro'za va xom oziq-ovqat dietasi "Dream" maktabidagi tadbirlar jadvali:

Maktab dasturlarida ishtirok etish bilan bog'liq savollar uchun Anna Yakuba bilan bog'laning: elektron pochta [elektron pochta himoyalangan]

Xom oziq-ovqat dietasining o'zi shunchalik kuchli tozalash va tiklovchi vosita bo'lib, xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun ro'za tutish kerak emas degan fikr bor. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Xom oziq-ovqat iste'molchisi nima uchun och qolishi kerak?

2. To'g'ri xom oziq-ovqat dietasiga o'tish uchun. Bu nima? Bu parhezning asosiy qismi meva, sabzavotlar, ildiz sabzavotlari va ko'katlardan iborat bo'lgan parhez. Ko'pincha, dastlabki bosqichda, xom oziq-ovqat mutaxassisi doimiy ochlik tuyg'usini boshdan kechirganligi sababli yong'oq, asal va boshqa yuqori kaloriyali ovqatlarni suiiste'mol qiladi.

Va undan xalos bo'lish uchun siz to'g'ri mikroflorani o'stirishingiz kerak.

Shuning uchun ro'za tutish kerak. Bu erda hamma narsa oddiy - eski mikroflora o'ladi, yangisi ekilgan. Siz o'sadigan turdagi mahsulotlar sizga kerak bo'ladi. Qadimgi mikroflora bilan, ba'zi boshlang'ich xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun gastronomik azob-uqubatlar va nazoratsiz buzilishlar juda uzoq vaqt talab qilishi mumkin va buning natijasida umidsizlik paydo bo'lishi mumkin. Mayiz (Aleksandr Eliseev Internetda taniqli xom oziq-ovqat mutaxassisi, mono-xom oziq-ovqat dietasini faol ravishda targ'ib qiladi (ya'ni, mahsulotlarni aralashtirmaydi) 2 yildan keyin haqiqiy xom oziq-ovqat iste'molchisiga aylanishini yozgan, V.Yu. Nikolaev (33). yillar davomida xom oziq-ovqat dietasi tajribasi, terapevtik ro'zani o'rgangan va muvaffaqiyatli qo'llagan mashhur shifokorning o'g'li, ro'za tutish-dietoterapiya (RDT) usulining asoschisi, professor Yuriy Sergeyevich Nikolaev) - bir yilda.Va yordami bilan. quruq ro'za, hamma narsa tezroq sodir bo'ladi va natija uzoq kutilmaydi.

3. Xom oziq-ovqat inqirozi paytida ro'za tutish yaxshi yordamdir. Tozalash jarayonlari, qoida tariqasida, eski kasalliklarning kuchayishi yoki inqirozlar deb ataladigan yangilarning "to'satdan" paydo bo'lishi bilan birga keladi. Bunday holda, qisqa muddatli ro'za tutish og'riqli alomatlar to'liq bartaraf etilgunga qadar mos keladi. Tozalash juda tez sodir bo'ladi, chunki ro'za tutish paytida chiqarish tizimi to'liq quvvat bilan ishlaydi. Bir necha kun davomida kamida bir marta ovqatdan bosh tortgan har bir kishi buni biladi. Qaysi alomatlar uchun ro'za tutish maqbuldir? Yuqori isitma, qusish, oshqozon va ichak kasalliklari, tomoq og'rig'i, burun oqishi, bosh og'rig'i va boshqa ko'plab noxush tuyg'ular uchun.

Inqiroz paytida ro'za tutishni o'rganganingizdan so'ng, siz tezda yangi ovqatlanish turiga moslasha olasiz. Sovuqda, shuningdek, gripp epidemiyasi va mavsumiy infektsiyalar paytida profilaktika maqsadida ovqatdan bosh tortish, ro'za tutish bo'yicha yirik mutaxassislar - professor Yu.S.Nikolaev, G.A.Voitovich, A.A.Suvorinlar tomonidan tavsiya etiladi.

Aleksandr Chuprun "Xom oziq-ovqat dietasi nima va qanday qilib xom oziq-ovqat mutaxassisi (naturist) bo'lish kerak" kitobida shunday deb yozadi: "Inqirozlar paytida, naturopatik qonunlarga ko'ra, dietadan proteinli mahsulotlarni va hatto kraxmalli mahsulotlarni olib tashlash kerak. ham, faqat meva va sharbatlarni qoldirib. Agar inqiroz o'tkir bo'lsa va bezovtalik og'ir bo'lsa, unda to'liq ro'za tutish yaxshiroqdir. Naturistlar maqolida bejiz aytilmagan: "Agar och qolishni bilmasangiz, tabiatshunos bo'lmaysiz".

4. Xom oziq-ovqat dietasi qanchalik ajoyib bo'lmasin, dunyoda biron bir odam turli xil kimyoviy moddalardan mutlaqo xoli bo'lgan sabzavot va mevalarni iste'mol qilishini ishonch bilan ayta olmaydi. Bugungi kunda ularni o'z bog'ingizda etishtirishdan tashqari, ularni olish deyarli mumkin emas. Shu bilan birga, zaharlar, shu jumladan og'ir metallar, to'qimalarda to'planadi va yillar davomida tanani zaharlaydi. Quruq ro'za ularni olib tashlashga yordam beradi! Bundan tashqari, biz har doim ham xom oziq-ovqat iste'molchisi emas edik. Ko'p yillar davomida biz nosog'lom, zaharli ovqatlar iste'mol qilmoqdamiz va undan qutulish ko'rinadigan darajada oson emas. Salbiy his-tuyg'ular va ifloslangan muhit (suv va havo) ham inson salomatligiga qo'shilmaydi.

5.Quruq ochlik moslashuv va odatlarni olib tashlaydi. Shundan so'ng, har qanday yangi turmush tarziga moslashish osonroq bo'ladi: ichish, chekish, har qanday ovqat eyishni tashlash va hokazo. Bu o'zingizni o'zgartirishning eng tez va eng samarali usuli, "teringizni o'zgartirish", qiymat ustuvorliklaringizni o'zgartirish va yangilangan odamga chiqish.

Ro'za tutishni to'g'ri bajarishni o'rganib, xom oziq-ovqat ratsioniga o'tsangiz, vaqt o'tishi bilan siz yosh sog'lom tana, charchoqsizlik, jozibadorlik, aqlning ravshanligi va ajoyib kayfiyatga ega bo'lasiz.

8 kunlik quruq ro'za tutish kursini tugatgandan so'ng taniqli ukrainalik xom oziq-ovqat mutaxassisi Pavel Sebastyanovichning sharhi: "Nima uchun xom oziq-ovqatchi och qolishi kerak?"

Anya! Meni taklif qilganingiz uchun katta rahmat! Hayotda qayta ishga tushirish vaqti keldi.

Bir vaqtning o'zida:

1. Bahordan beri och qolish istagi kuchli edi
2. Xom oziq-ovqat bilan bog'liq joriy tadbirlarim ham qayta ko'rib chiqilishi kerak edi.
3. Men yangi loyihalarni ochishga arziydimi yoki nafaqaxo'r va to'y generalining hayotini boshqarishga arziydimi, tushunmadim

Va tom ma'noda dastlabki 4-5 kun ichida barcha muammolar hal qilindi. Barcha javoblar keldi. Bularning barchasini qanday qilish haqida g'ayrat va tasavvur bor edi. Hozircha nafaqa haqida gap bo'lishi mumkin emas! Faqat oldinga va faqat qo'shiq bilan!

Uni qayta ishga tushirishga nima ruxsat berdi?

1. Ro'zaning miyaga ta'siri o'ziga xosdir. Axir, ko'pincha u erda, materikda, biz ovqat haqida o'ylaymiz va ovqatlanishni o'tkazamiz. Ammo bu erda u uzilib qoldi.
2. Tananing oziq-ovqat va suv etishmasligidan, issiqlikdan azoblanishi yaxshi meditatsiya amaliyotidir.
3. 5,6,7 va 8 kun davomida deyarli to'liq uyqusizlik - bu tana uchun ajoyib silkinish va fikringizni o'zgartirish va barcha holatlaringizni "meditatsiya qilish" imkoniyati.
4. Shudringda yalangoyoq yurish, tog‘ soylarida suzish, yerda yotish, tog‘larda sayr qilish orqali tabiat bilan birlik, ayniqsa Goverlaga! - bu qandaydir ta'riflab bo'lmaydigan zavq bag'ishlaydi va 8-kuni men o'z apogeyimni boshdan kechirdim, o'shanda men baxtiyorlik holatimni bosib oldim va men kun bo'yi shu erda qoldim, sharsharalarda suzdim va jazirama quyosh ostida sayr qildim.
5. Har kuni ertalabki mashqlar sizni yaxshi holatda bo'lishga va oziq-ovqat va suv etishmasligiga qaramay kuchingizni yo'qotmaslikka majbur qiladi.

Bularning barchasi menga kuchli qayta yuklash va to'liq yashash istagini berdi! ”

Agar siz saytdagi dasturga kela olmasangiz, men ro'yxatdan o'tishni va 14 kunlik onlayn intensiv "Birgalikda ro'za tutish" ga qatnashishni tavsiya qilaman, u erda siz kuniga 1-3 kun quruq ro'za tutish amaliyotini o'rganasiz:

Anna Yakuba quruq ro'za va xom oziq-ovqat dietasi "Dream" maktabining veb-sayti: