Faze samorazvoja. Početak samorazvoja

Vrijeme čitanja 6 minuta

Psihologija samorazvoja kontinuirani je proces povezan s formiranjem osobnosti i karaktera, s razvojem navika i društvenih reakcija. Bez njega je nemoguće zamisliti osobu “novog svijeta” koja je ušla u eru informacija.

Samorazvoj znači ne stajati na mjestu, ići u različitim smjerovima, postizati svoje ciljeve, postavljati sebi nove zadatke. U ovom ćete članku saznati što je samorazvoj s psihološkog stajališta i koji čimbenici utječu na formiranje čovjekove osobnosti i njegov cjelovit razvoj.

Psihologija samorazvoja složena je tema koja se ne može razumjeti u samo nekoliko sati ili dana. Ponekad su potrebne godine da se spoznaju iskustva drugih ljudi, da se shvati i prihvati osobnost u sebi.

Kako bi ispravno procijenili situacije i krenuli putem razvoja, potrebno je razumjeti osnovne mentalne procese koji pomažu osobi da percipira svijet oko sebe.

Osnovni mentalni procesi:

• memorija;
• osjećaj;
• percepcija;
• razmišljanje;
• pažnja;
• mašta;
• govor.

Ove procese karakterizira odraz osobe koja je u interakciji s vanjskim svijetom. Razvoj ovisi o njegovoj razini. Po njima se može procijeniti koliko je neka osoba jako ili slabo razvijena. Glavni takav proces je pamćenje; ono ima sposobnost pamćenja važnih informacija koje bi pojedincu mogle trebati u budućnosti.

Ima ljudi koji imaju dobro razvijeno pamćenje i ne trebaju lijekove. Postoji različit broj tehnika koje mogu poboljšati kvalitetu pamćenja.

Osobni razvoj važna je komponenta životnog uspjeha u obitelji i karijeri. A stjecanje dodatnih vještina koje vam pomažu u postizanju ciljeva pomaže vam da poboljšate svoju razinu.

Druga situacija nastaje kada je osoba potpuno flegmatična prema svemu oko sebe i nema osobnog rasta. Postaje dosadan ne samo onima oko sebe, već i sebi. Nitko nije zadovoljan stagnacijom, pa čak ni ljudi koji su duboko uvjereni da im razvoj neće moći dati ništa novo, a štoviše, nitko se neće izlagati riziku te “novine”.

Psihologija samorazvoja

Svaka osoba ima svoj karakter, može biti jaka ili slaba. Psihologija samorazvoja leži u razvoju, pa čak i karakterističnoj evoluciji, koja će kasnije dovesti osobu do željenog cilja ili tajnog sna.

Glavni neprijatelj osobnog razvoja može biti loše zdravlje, kako fizičko tako i moralno. Ne kažu uzalud da je u zdravom tijelu zdrav duh, jer naši problemi, kvarovi i manje nevolje utječu na stanje naših unutarnjih organa.

Bez zdravlja nema samorazvoja. Apatija koči razvoj osobnosti, tijekom bolesti dolazi do odbijanja komunikacije s vanjskim svijetom. Takve probleme morate eliminirati, oni će vas dovesti do nulte točke vašeg segmenta ili odvesti daleko preko granice samospoznaje. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je definirati pojam samorazvoja s psihološkog gledišta i razumjeti ga.

Samorazvoj je proces, on je stalan, svako njegovo kočenje može dovesti do nepovratnih posljedica, uključujući: gubitak životnih smjernica, apatiju, melankoliju, frustraciju, depresiju.

Osoba koja je nezadovoljna svojim životom pokušava kompenzirati svoje nedostatke stalnim ismijavanjem drugih. U velikom timu može se promatrati formiranje takvih osobnosti kao što su tračeri, klošari i vječni patnici. Neugodan prizor, zar ne?

Stoga, kako bismo u potpunosti otkrili temu unutarnje sreće osobe u kontekstu psihologije samorazvoja i spriječili moguće neugodne posljedice, vrijedi istaknuti 4 glavne točke.

1. Motivacija

Bez toga, osoba neće moći postići svoje ciljeve, već će jednostavno sjediti i čekati. Ako postoji motivacija u planu karijere, u odnosima, to će dovesti do pozitivnih rezultata.

2. Rezultat

Ovoj točki vrijedi posvetiti posebnu pozornost. Bez toga se neće pojaviti novi ciljevi, bez toga će čovjek biti ograničen vlastitim uvjerenjima ili mišljenjima drugih, što u konačnici rezultira općom zabludom.

3. Plan samorazvoja

Ako se pravilno sastavi, postat će korak po korak upute na putu do sreće. Ići prema svojim ciljevima bez obraćanja pažnje na prepreke u životu ono je što će vam omogućiti ispravna sistematizacija želja i težnji uz motivaciju.

4. Ideologija i percepcija

Ispravna percepcija informacija, stalni protok ideja i borba za uvođenje svih vrsta znanja koja će vam olakšati kućanske ili činovničke poslove. Stalna analiza stečenog znanja, kao i sposobnost apstrahiranja od mentalnog smeća koje svake minute zakrčuje našu svijest.

Glavne faze osobnog samousavršavanja

Stručnjaci identificiraju šest stupnjeva ili stupnjeva samorazvoja. U prvoj fazi utvrđuje se cilj samorazvoja. Da biste to postigli, morate sastaviti jasan akcijski plan. U drugoj fazi potrebno je postaviti stroge vremenske okvire, a izrađuju se i sekundarni ciljevi. A preostale faze usmjerene su na samospoznaju, rad na sebi, kontrolu osobnosti itd.

Najjednostavniji, ali vrlo važan uvjet je da sa sobom imate bilježnicu, tablet ili običnu džepnu bilježnicu kako biste zabilježili neočekivane informacije. Morate odrediti najvažniju temu za sebe i postaviti se za izvlačenje korisnih informacija o ovoj temi. Morate zapisati sve što vam padne na pamet vezano za ovu temu. Pregledavanje vaših dokumentiranih misli pružit će vam određeni uvid i smjernice za poboljšanje vašeg života. Čim osoba shvati da je iskorištena do kraja, treba prijeći prema planu na drugu temu.

Potrebno je djelovati "odmah", bez odlaganja za kasnije, ovu naviku treba razviti. Kako biste postigli svoj cilj, morate djelovati pomalo svaki dan. Najlakše je to objasniti na primjeru sporta. Uostalom, da biste imali zategnuto tijelo, morate svakodnevno izvoditi određene vježbe.

Kada dođete na psihološki trening, nužno ćete dobiti niz pravila ili preporuka kojih se morate pridržavati, razvijajući ispravne i korisne navike.

Svi savjeti za samorazvoj mogu se sistematizirati i grupirati tako da u svojoj glavi imate jasnu sliku o formiranju vlastitog individualnog plana razvoja.

Psihologija samorazvoja u praksi ima stepenasti oblik, gdje se polako uzdižete, počevši od fizičkih potreba do duhovnih nadahnuća.

Manje vremena za spavanje

Stručnjaci su provjerili mnoga istraživanja i dokazali da je za zdrav odmor potrebno samo 6 sati sna. Glavna stvar u odmoru je kvaliteta sna, a ne broj sati koji mu je dodijeljen. Najvažnije je stvoriti dnevnu rutinu. Morate ići u krevet prije 9 sati navečer, od devet do jedan ujutro traje najkorisniji, zdrav san, ovo je posebna faza kada se mozak maksimalno odmara.

Omiljeno jutro

Morate razviti naviku da svaki dan, ujutro, odvojite oko sat vremena za sebe. Ovo vrijeme ne uključuje pranje zuba niti pripremu doručka. Ovaj sat bi trebao biti nakon buđenja, trebate leći, razmisliti o svojim planovima za nadolazeći dan, postaviti se za uspješan, produktivan dan. Možete uključiti mirnu glazbu, glavna stvar u ovom slučaju je ne zaspati!

Čim čovjek nauči manje spavati, imat će više slobodnog vremena. Postupno prestaje žuriti, počinje živjeti smireno i uživati ​​u trenucima života. Ovo se smatra prvim, glavnim korakom prema samopoboljšanju.

Postavljanje prioriteta

Svaki čovjek ima važne stvari koje se ne mogu odgoditi i stvari koje se mogu staviti u drugi plan. Česti su slučajevi da osoba zamijeni te pojmove i ne posveti dovoljno vremena stvarno važnim situacijama. Kao rezultat toga, rezultat uopće nije onakav kakav se očekivao.

Pozitivne misli

Pozitivne misli uvijek igraju veliku ulogu, pogotovo na putu do uspjeha. Na primjer, možete zamisliti susret nakon duge razdvojenosti, kako mu se čovjek veseli, čak i pomisao na to čovjeka čini sretnim. On, sam neopaženo, počinje djelovati brzo, uspješno, s pozitivnim nabojem.

Stoga je potrebno naučiti razmišljati pozitivno bez obzira na situaciju. Psiholozi imaju "metodu gumice", gdje stavite jednostavnu gumicu na ruku i čim osoba ima loše misli, morate povući gumicu i pustiti je. To pomaže spriječiti osobu da fokusira misli na negativno. Nakon određenog vremena mozak se jednostavno navikne razmišljati samo na pozitivan način.

Osmijeh

Uvijek se trebate slatko nasmijati, to sugovorniku daje do znanja da njegov protivnik pozitivno gleda na razgovor. Osmijeh može spasiti čovjeka u najnepredviđenijoj situaciji, a pridonijet će i ukupnom poboljšanju ne samo individualnog, već i kolektivnog raspoloženja. Osim toga, nasmijani ljudi žive mnogo duže.

Oblikovati

Krajem tjedna, u subotu ili nedjelju navečer, morate se posvetiti proteklom tjednu, analizirati što ste učinili dobro, a na čemu još treba poraditi. Morate se moći pohvaliti za uspješan razvoj poslova u proteklom tjednu. Iste večeri napravite okvirni plan akcije za sljedećih 7 dana.

Zaključak

Psihologija samorazvoja temelji se na svakom ljudskom postignuću, bilo da se radi o briljantnom otkriću ili uvođenju novog stila u slikarstvu ili glazbi, nije važno, glavna stvar je prilika da se ostvarite kao osoba koja je bila u stanju ostaviti trag, a ne biti zaboravljen u arhivi pod rednim brojem.

Psihologija osobnog samorazvoja postaje sve popularnija. Omogućuje vam da postignete svoje ciljeve, pronađete sklad sa sobom i svijetom. Pojedinac koji napreduje otvoren je za nove stvari i lako nalazi zajednički jezik s drugim ljudima. Osjeća se samouvjereno u svakoj situaciji i uvijek zna u kojem smjeru treba krenuti kako bi pronašao put do uspjeha i sreće. Što trebate učiniti kako biste se stalno razvijali i istovremeno osjećali ugodno?

Osnovni mentalni procesi

Teško je razumjeti psihologiju osobnog razvoja bez razumijevanja osnovnih pojmova. To uključuje sljedeće mentalne procese:

• razmišljanje;
• osjećaj;
• percepcija;
• govor;
• pažnja;
• mašta;
• memorija.

Psihoemocionalno stanje pojedinca ovisi o stupnju razvoja osobnih kvaliteta. Razmišljanje, pamćenje, govor smatraju se ključnima. Ali važno je obratiti pozornost na razvoj drugih kvaliteta.

Glavne faze osobnog samousavršavanja

Samorazvoj u psihologiji je individualan proces kroz koji svaka osoba prolazi na svoj način. Međutim, u psihologiji postoje opći stupnjevi samousavršavanja:

• potreba za promjenom;
• ideja idealnog "ja";
• traženje vaših snaga i slabosti;
• izrada plana za postizanje cilja;
• izravne akcije.

Potreba za promjenom

Svatko na svoj način shvaća da je promjena potrebna. Što je viša razina svijesti, to je lakše to učiniti. Kako razumjeti da morate doći do sljedeće razine:

1. Čini vam se da je život izgubio logiku, ponašanje drugih postalo je čudno. Možda niste model adekvatnosti. Bacaju vas s jedne strane na drugu.
2. Osjećaj kao ustajala močvara. Ne osjećaš okus života. Rutina i svakodnevica izazivaju apatiju. Čini vam se da nazadujete i gubite svoje vještine.
3. Prokrastinacija je stalno odgađanje potrebnih, važnih stvari. Umjesto da radite, visite na telefonu i stalno ste ometeni od zadatka koji vas čeka. Teško vam je započeti i završiti bilo kakav posao.
4. Nejasan osjećaj nezadovoljstva sobom, okolinom, životom. Na prvi pogled sve je u redu i trebali biste biti sretni, ali vas stalno nešto tišti i ne odgovara vam.

Nije lako odmah shvatiti da je vrijeme za postizanje nove razine, ali naša podsvijest u tome aktivno pomaže, signalizirajući na različite načine.

Ideja idealnog "ja"

Sljedeći korak nakon spoznaje da je promjena zakasnila je razumijevanje što točno želite postići. U ovoj fazi potrebno je postaviti ciljeve.

Važno je razumjeti što zapravo želite. Ne radi se samo o velikom prihodu, već je svrha dobivanja financijskih sredstava kupnja automobila ili kuće, putovanje ili otvaranje tvrtke.

Pronalaženje snaga i slabosti

Kad se odlučite za “idealno”, sredite se. Što vam je potrebno da postignete svoj cilj?

Važno je razumjeti da se prisutnost nedostataka smatra normalnom. Ne treba sebe smatrati gorim od drugih. Ovu fazu smatrajte nekom vrstom revizije koja vam pomaže razumjeti što vas sprječava da budete sretni.

Svaki nedostatak se može razraditi i pretvoriti u prednost. Kritičko razmišljanje omogućit će vam da shvatite kako možete koristiti osobne kvalitete. Previše ste pedantni i spori; postoje mnoga područja aktivnosti u kojima je ovo ključna vještina. Nemojte se bojati promijeniti sebe, svoj stil života, svoj posao, svoje hobije.

Izrada akcijskog plana

Odlučivši se o svojim željama, snagama i slabostima, napravite jasan plan. Što točno treba učiniti i koliko će to trajati. Razbijte stazu na male dijelove, tako ćete lakše krenuti naprijed.

U pomoć će vam doći treninzi, video lekcije i psihoterapijske sesije. Saznajte više o ljudima koji su postigli uspjeh.

Aktivne akcije

Kada u potpunosti shvatite cilj i metode za njegovo postizanje, nemojte odgađati. Aktivne akcije su ključ uspjeha.

Proučite više materijala o temi koja vas zanima, komunicirajte s ljudima istomišljenika i pretvorite svoje planove u stvarnost.

Bez praktičnog djelovanja znanje neće biti korisno. Ignorirajte ljude koji vas obeshrabruju ili sumnjaju u vaš uspjeh. Ako vas kritika drugih smeta, pokušajte promijeniti svoj društveni krug.

Izbjegavajte zavidne, stalno prigovarajuće, ljutite ljude. Pokušat će vas "povući" natrag. Komunicirajte s onima koji su već postigli ono što želite ili su napredovali tim putem. Napunite se pozitivom.

Većina savjeta vezanih uz osobni rast svodi se na novu organizaciju osobnog vremena, prostora i odnosa prema sebi i svijetu. Mogu se svesti na sljedeću univerzalnu shemu:

1. Normalizacija sna. Kvalitetan san ključ je energije i želje za životom. Da bi se osjećala ugodno, odrasloj osobi treba 6-9 sati. Važno je ranije ići u krevet, jer je najproduktivniji odmor od 22.00 do 2.00 sata. Zdrav san je vrlo važan, jer vaše blagostanje i snaga izravno ovise o tome.
2. Odvajanje vremena za osobne interese. Treneri savjetuju da odvojite sat jutarnjeg vremena za sebe. Ne morate ga trošiti na kuhanje doručka ili tuširanje. Provedite ovaj sat razmišljajući o danu koji je pred vama ili vježbajući jogu, jutarnje trčanje uz omiljenu glazbu, čitanje zanimljive knjige – aktivnosti koje donose zadovoljstvo.
3. Pozitivno razmišljanje. Nemojte se zadržavati na negativnom, nemojte žvakati žvaku loših sjećanja, ljutnje, ljutnje, zavisti. Imate pravo na te osjećaje. Oni su prirodni, ali ih treba zaboraviti i transformirati. Morate izvući zaključke iz svake neugodne situacije i ostaviti je u prošlosti. Trebat će vam 21 dan da razvijete novi način razmišljanja. Potrebno je toliko vremena da se stvori navika. Psiholozi savjetuju nošenje elastične trake ili narukvice na zapešću. Kad počnete zapinjati na negativnim emocijama, lagano se udarite njima. Započnite novi 21 dan bez izvješća o ljutnji. Radi praktičnosti, možete postaviti male ciljeve za tri dana ili tjedan.
4. Osmijeh. Nasmiješite se odrazu, svom sugovorniku i ljudima oko sebe. Time se povećava razina endorfina u krvi i olakšava komunikacija.
5. Određivanje prioriteta. Vrlo važna točka u procesu osobnog razvoja. Samo odvajanjem žita od kukolja možete svoju snagu usmjeriti u pravom smjeru. Odredite što je važnije u ovoj fazi. Što treba učiniti sada, a što može pričekati. Shvatite čemu težite. Razbijte veliki cilj na nekoliko malih. Uzmite si vremena da dođete do svakog od njih. Bez poznavanja sebe, svojih istinskih želja, nemoguće je ići naprijed i razvijati se. Vođenje dnevnika i meditacija pomaže vam da bolje razumijete sebe.
6. Planiranje. Neka vam postane pravilo da večer vikenda posvetite sumiranju rezultata tjedna. Hvalite se za svoje uspjehe i nosite se sa svojim pogreškama. Planirajte za nadolazeći tjedan. Postavite si male ciljeve i iste rokove.

Kako razviti kritičko mišljenje?

Kritičko mišljenje znači sposobnost samostalne analize informacija i na temelju njih formiranja vlastitog mišljenja. Pojedinac je sposoban kritički razmišljati i sposoban je mirno argumentirati svoje stajalište, uvažava tuđa mišljenja čak i ako se ne poklapaju s njegovim.

Ova vrsta razmišljanja omogućuje vam potpuniju analizu situacije i donošenje neovisnih odluka. Ljudima otvorenog tipa teže je manipulirati i nametnuti im stavove i vrijednosti. Za razvoj kritičkog mišljenja potrebno je:

1. Metakognicija. Drugim riječima, samospoznaja je sposobnost da sebe promatrate izvana, analizirate svoje postupke i osjećaje.
2. Odbitak. Pomoći će vam u donošenju odluka, analizi postupaka i situacija. Tretirajte problem kao matematički problem. Uzmite neosporne činjenice kao aksiome, logički rezonirajte, opovrgnite ili potvrdite argumente za ili protiv. Razmotrite suprotno gledište.
3. Provjerite izvore informacija. Nakon što ste dobili informaciju, nastojte je pronaći potvrdu u mjerodavnim izvorima ili praktičnim putem. Nemojte sve što pročitate ili čujete uzimati zdravo za gotovo.
4. Napravite popise ili blok dijagrame svih mogućih scenarija. Vizualizacija pomaže u brzom razumijevanju kontroverznih pitanja i pronalaženju rješenja.
5. Pokušajte se riješiti straha, on vas sprječava da objektivno sagledate situaciju.
6. Slijedite pravilo da postoji 5 univerzalnih koraka za rješavanje problema - priprema, proučavanje problema, identificiranje opcija rješenja, odabir jedne od njih, evaluacija rezultata.

Sposobnost objektivnog sagledavanja situacije i formiranja objektivnog mišljenja o njoj važna je faza na putu samousavršavanja. Kritičko razmišljanje je korisno u rješavanju poslovnih problema i društvenih odnosa.

Visoko i nisko samopoštovanje

Osoba koja je krenula putem samorazvoja i samousavršavanja mora biti sposobna objektivno procijeniti sebe. Normalno samopoštovanje omogućuje vam da kritički sagledate situaciju, pronađete slabosti i ojačate ih. Ljudi s niskim i visokim samopoštovanjem dvije su strane iste medalje. Spaja ih strah od kritike, ovisnost o tuđem mišljenju i zavist.

Napuhano samopouzdanje karakterizira:

1. Arogantan stav prema drugima, koji se očituje u izolaciji i odvojenosti.
2. Takva osoba sebe smatra ispravnom. Svoje gledište nameće kao jedino moguće. Voli poučavati, educirati i afirmirati se.
3. Takvoj osobi je teško zatražiti pomoć ili se ispričati.

Kako god se čovjek postavio, važno mu je što o njemu misle drugi – roditelji, susjedi, prijatelji, kolege. Treba ostati na visokoj razini i ne izgubiti obraz. To dovodi do postavljanja prenapuhanih ciljeva. Ako se rezultati ne postižu, razvija se depresija.

Nisko samopoštovanje karakterizira:

1. Nemogućnost donošenja odluka, prebacivanje odgovornosti na tuđa pleća.
2. Stalno nezadovoljstvo sobom, izgledom, mentalnim sposobnostima. Istovremeno, osoba ne nastoji ništa promijeniti i odbija savjete i pomoć.
3. Takvi ljudi vole pritiskati sažaljenje i demonstrativno se upuštati u samobičevanje ako to donosi dividende.
4. Pojedinac s niskim samopoštovanjem za svoje nevolje krivi druge i državu.
5. Česti napadi neverbalne agresije, pokušaji osvete slabima.

Osoba s niskim samopoštovanjem treba odobravanje, stalno se fokusira na mišljenja drugih. Spreman je odreći se vlastitih interesa radi odobravanja okoline.

Kako povećati samopoštovanje?

Rad na sebi znači i povećanje razine samopoštovanja, ako je potrebno. Prvo, napravite popis prednosti. Pokušajte ne biti previše kritični prema sebi. Neka u njemu bude nekoliko točaka.

Redovito ga ponovno čitajte, podsjećajući se svojih snaga. Pokušajte ga redovito nadopunjavati.

Ne zaboravite da ne postoji poseban standard koji se mora ispuniti. Tražite ono što je uistinu dobro za vas. Provedite više vremena za introspekciju i razmišljanje.

Vizualizirajte situaciju koja vas čini nervoznima. Odigrajte to u svojoj mašti do najsitnijih detalja. Ova tehnika pomaže vam da se osjećate samopouzdano prije važnih sastanaka.

Samopouzdana osoba je puna snage, ne nervira se i ne živcira zbog sitnica. Pazite na svoje zdravlje, pokušajte dovoljno spavati, uzmite tečaj multivitamina. Ako se teško nosite sa stresom, uzmite lijekove protiv anksioznosti.

Postavite prioritete, nemojte žrtvovati vrijeme i energiju da biste ugodili drugima. Imate pravo samostalno upravljati svojim životom.

Pokušajte glumiti glumca. Ponašajte se samouvjereno, čak i ako se osjećate drugačije.

Koristan video

Za one koji žele naučiti više o samorazvoju, kako razviti i poboljšati svoje vještine, bit će korisno pogledati video:

Jedna od najjednostavnijih analogija koja pada na pamet kada se opisuje unutarnji svijet osobe je vrt ili jednostavno prostor zasađen biljkama.

Neki ljudi imaju uređenu baštu, u kojoj rastu samo potrebne i korisne stvari, dok je kod drugih zarastao u korov (zavist, strah, prijevara, lijenost itd.) koji guši korisne usjeve (talente i sposobnosti koje imamo) , neki ljudi imaju samo mračnu šumu (sve je toliko zaraslo da ne možeš ni shvatiti ima li tu uopće nečeg potrebnog i korisnog), dok drugi imaju cijeli svijet pun boja, entuzijazma, smirenosti, mira i drugih korisnih stvari .

Zapravo, svatko od nas je sam svoj redatelj, kreator, vrtlar i štošta drugo, i svatko od nas je odgovoran za ono što je zasadio, što je uzgojio, što je stvorio – i tko je na kraju postao.

Tri faze samorazvoja - briga za vaš "vrt"

1. Plijevimo i čistimo nepotrebne stvari (uklanjamo stereotipe, loše navike, emocije i misli koje ometaju život i sl.).

2. Održavanje ugodnog stanja našeg unutarnjeg svijeta.

3. Uzgoj, uzgoj korisnih i korisnih biljaka (razvoj onih kvaliteta koje su nam potrebne i korisne).

Drugim riječima, sustav samospoznaje i samorazvoja, po mom mišljenju, izgleda kao staza uz planinu u spirali, korak po korak. Nakon što smo se popeli na određenu razinu, prolazimo kroz sljedeće 3 faze:

1. Uklanjamo i iskorijenjujemo nepotrebne kvalitete.

2. Popravljamo državu.

3. Razvijamo i razvijamo ono što je potrebno i korisno.

I dolazimo do prepreke, koja je zapravo početak jedne nove faze, do koje se trebamo privući, uzdići i... opet 3 klasične faze, ali na novoj razini percepcije.

Imajte na umu sljedeće: ono što nam je bilo potrebno i služilo nam je u prethodnoj fazi često postaje nepotrebno u sljedećoj - ovaj detalj vrijedi imati na umu.

Još nešto – put do Sebe mora se ići s mišlju o Biću-Ja. Drugim riječima, svjesno misliti i biti svoj – osobnost, a ne društveni privjesak. Odnosno, živite svjesno prema vlastitim načelima i zakonima, koji bi trebali biti iznad društvenih normi i stereotipa.

Ponekad je moguće samostalno se ostvariti i shvatiti gdje je društveno-stereotipno (iako su za to često potrebna desetljeća, pa čak i nekoliko inkarnacija); ponekad, ako nađete mentora duše i srca, sve se odvija puno brže, ali to je sasvim drugi razgovor.

• Što je samorazvoj
• • Snaga volje
  • Motivacija
  • Memorija
  • Planiranje vremena
  • Disciplina
  • Psihologija
  • Samopoštovanje
  • Samopouzdanje
• Odnos

Što je samorazvoj

Osobnost osobe je nestabilna veličina. Tijekom života prolazi kroz mnoge promjene ovisno o tome kakve testove izdržimo i koje zadatke sebi postavimo. Čak i ako živimo u istom ritmu i pridržavamo se stabilnog rasporeda, mijenjamo se. Često - ne na bolje, jer nedostatak razvoja gotovo uvijek dovodi do degradacije.

Mnogi ljudi dožive krizu identiteta u dobi od 30-35 godina. U ovim trenucima shvaćamo da nije dovoljno samo živjeti i raditi. Da od sebe želimo nešto dublje i globalnije, da nam ne odgovaraju minimumi i da se ne može sve mjeriti novcem i drugim opipljivim mjerama.

Neki ljudi na to dođu ranije, neki kasnije, a neki uopće ne dođu. Za neke ljude okidač je šok, za druge se spoznaja javlja prirodno i postupno. Kao rezultat toga, postoji želja da krenete putem samorazvoja, prestanete postavljati zahtjeve svijetu i počnete raditi na sebi, baveći se samorazvojem.

Što je samorazvoj? To je stalan i sveobuhvatan proces rada na sebi, razvijanja vlastitih pozitivnih osobina na različitim područjima – tjelesnom, intelektualnom, kreativnom, emocionalnom, duhovnom. Samorazvoj karakterizira dobrovoljnost i samokontrola, kada osoba uči nove informacije i primjenjuje ih u praksi bez ikakve vanjske prisile.

Zašto je važno baviti se samorazvojem?

Stvarno, čemu sve te muke? Učenje novih informacija, naporan sport, stalni stres... Uostalom, možete se mirno opustiti na kauču, gledati serije i uživati ​​u “neradu”. Ali besposlica je izmišljena sreća, čija je druga strana prepuna depresije i razočaranja u život.

Čovjek je tako stvoren: potreban mu je stalni rast, traženje nečeg novog. Prestajući se kretati (ne samo u fizičkom, nego i u psihičkom smislu), počinje degradirati. Kao primjer može poslužiti plivanje – da bismo ostali na vodi moramo se potruditi. Nakon što se opustio i izgubio kontrolu, plivač odmah pada na dno.

Osvrnite se oko sebe i usporedite sretna i nesretna poznanstva. Koja je razlika? Sretni ljudi otvaraju novi posao, pohađaju tečajeve, bave se sportom, stalno putuju i uče nešto novo. Nesretni ljudi rade na istom poslu desetljećima, zabavljaju se samo uz pomoć piva i stalno traže nekoga koga će okriviti za svoje neuspjehe.

Odgovor na naše pitanje je jednostavan - morate se baviti samorazvojem kako biste postali sretni. Svatko tko je kročio ovim putem razumije da i sam proces i rezultati donose zadovoljstvo. I da je taj resurs neiscrpan, jer gornja razina savršenstva jednostavno ne postoji.

Gdje započeti samorazvoj i samousavršavanje

Prvi korak koji prethodi svakoj radnji je misao. Želja, ideja - nazovite to kako želite. Oni su individualni i za svakoga drugačije formulirani. Od nejasnog "Ne želim više ovako živjeti" do "Planiram naučiti pet jezika i zarađivati ​​najmanje sto tisuća kuna mjesečno."

Prvo što trebate učiniti je željeti. Štoviše, to trebate željeti dugo, uporno i neprekidno. Isprva nećete razumjeti kako se uopće baciti na posao, posumnjati u svoje sposobnosti, lutati u mraku zbog nedostatka smjernica...

Tada će početi stizati odgovori. Očituju se u knjizi koju je netko poklonio, u neobičnoj osobi, u novim prilikama (npr. odlazak na višednevno kampiranje).

U ovom trenutku morate prihvatiti sve konstruktivne prijedloge i sve neočekivane izazove. Ali vi sami trebate stalno tražiti te odgovore, težiti im, a ne sjediti prekriženih ruku. Čitajte članke na internetu, gledajte videozapise o samorazvoju, potražite knjige, isprobajte neke od preporuka u praksi. Iz svega toga će se početi rađati metodologija, pojavit će se prvi rezultati i vidjet ćete svoj put.

To može potrajati dosta vremena - sve ovisi o samoj osobi i njenoj početnoj poziciji. Nekima će biti dovoljan mjesec, a drugi će tražiti godinu ili dvije. Glavna stvar je ne odustati i zapamtiti da će potraga definitivno biti okrunjena uspjehom.

8 razloga zašto se ljudi ne razvijaju

Čini se da je sve jednostavno - uzmete i razvijate. Kupio si knjigu i pročitao je. Ili idite u teretanu, uzmite uteg i dižite što god želite. Ali ne! Da je sve jednostavno, bilo bi puno više ljudi uključenih u samorazvoj.

Mnogo je čimbenika čiji nas nedostatak sprječava da se poboljšamo.

Snaga volje

Psiholozi se dugo raspravljaju o tome što je snaga volje, zašto je neki ljudi imaju, a drugi ne i što učiniti u vezi s tim. Proveli smo gomilu eksperimenata i istraživanja i došli do zaključka: snaga volje je osobna kvaliteta koja se može razvijati poput mišića. A njegova prisutnost uglavnom je određena odgojem i navikama stečenim u djetinjstvu. Sretni su bili oni koji su imali disciplinirane roditelje jake volje koji su kod svoje djece razvili te kvalitete. Ako to nije slučaj u obitelji, dobro, put će biti dug, ali svatko ga može proći.

Ono što je važno u definiranju snage volje kao koncepta je sljedeće: zahvaljujući ovoj kvaliteti osobnosti, možemo slijediti svoje odluke i učiniti sve što je potrebno za postizanje naših ciljeva bez podlijeganja lijenosti, nevoljkosti ili odgađanja.

Kako razviti snagu volje? Postoje dvije glavne metode: činiti i ne činiti. Činiti je obavljanje neugodnih ili dosadnih, ali korisnih radnji, na primjer, vježbanje ujutro. Nečinjenje je svjesno odbijanje radnji koje uzrokuju štetu. Na primjer, od pušenja ili prejedanja.

Inače, crkveni post je upravo praksa usmjerena na treniranje volje: odbijanjem određene hrane učimo se kontrolirati. Kopate li još dublje, otkrit ćete da sve religije imaju slične prakse odricanja – hrane, udobnosti, imovine, određenih misli ili djela. To je zato što tehnika nečinjenja puno jače jača snagu volje.

Snaga volje je duhovna kvaliteta najvišeg stupnja, jedna od najvažnijih za čovjeka. Razvijajući ga, možete radikalno promijeniti svoj život. Jeste li čuli rečenicu: "Znam što je ispravno, ali iz nekog razloga činim suprotno"? To govore ljudi s nerazvijenom snagom volje.

Motivacija

Motivacija je moćna sila. Kad čovjek nešto jako želi, spreman je pomicati planine. Je li nešto pošlo krivo? To znači da nisu željeli dobro. Na kraju krajeva, kada stvarno želite kolač, jeste li spremni hodati tri kilometra do kasnonoćnog supermarketa po njega?

Dakle, ispada da se morate naučiti ispravno željeti? Točno! Naš lukavi mozak je usmjeren na uštedu energije, kako je Majka Evolucija naredila. I smislit će izgovore kako bi svog vlasnika odvratio od nepotrebnog rada: „Pa, zašto je to potrebno? Već nam dobro ide! Vidi, u messengeru je nova poruka! Vidi, vidi, na slici su mačići!”

Stoga se treba lukavo protiviti stavovima vlastite podsvijesti koja je lijena i želi samo zabavu.

Kako se motivirati za rad? Prije svega, potrebno je postaviti prave ciljeve, jer ni najbolja motivacija neće uspjeti ako ne razumijete što želite ili postavljate lažne ciljeve koje društvo nameće. Na primjer, novac ili status. Osluškujući sebe, možete odjednom otkriti da ono što zapravo želite raditi je stopirati ili volontirati u Africi, a ne vrtjeti se kao vjeverica u kotaču da biste zadovoljili tuđe potrebe.

Dakle, postavljajući pravi cilj, mi ga konkretiziramo i vizualiziramo. Posao - što? Što ćete učiniti, ciljana publika, ideja, tim, slogan, boje teme? Kakva kuća? Koliko katova, ima li garaža, podrum, sauna, koliko soba?

Na primjer, želite pokrenuti vlastiti posao, ali nikada niste poslovali. Stvorite uvjete u kojima možete shvatiti koliko je ova aktivnost prikladna za vas: na primjer, registrirajte se kodbesplatna poslovna igra"Tvoj početak" . Ovo je poslovni simulator u kojem možete započeti i razvijati svoj posao na zabavan i siguran način, stječući pritom puno korisnih informacija o poduzetništvu.

Nakon što smo ga konkretizirali i vizualizirali, moramo se sjetiti našeg cilja i njegovih pozitivnih emocionalnih komponenti. Stalno se zamišljajte kako radite zanimljive projekte u svom poslu ili birate zavjese za spavaću sobu u svom domu. Misli pozitivno.

Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, vjerujte u pobjedu i ne pretpostavljajte druge opcije. Ljudi koji su postigli visoke rezultate u životu često se pitaju: "Kako ste uspjeli provesti tako složen projekt?" U odgovoru mnogi od njih kažu: “Donio sam odluku da moram ići ovim putem do kraja, kakav god on bio.”

Memorija

Pamćenje je vrlo važno za skladnu osobnost. Stalno nam je potrebna sposobnost pamćenja informacija i rada s njima: tijekom učenja, rada, pa čak i zabave. Možete nastaviti razgovor samo ako imate nešto zanimljivo za reći. Kako to možete učiniti ako se ne sjećate zapleta knjige koju ste pročitali ili uspona i padova na vlastitom putu?

Za uspješan rad memorija je jedan od glavnih alata. Što više osoba postiže, to veći protok informacija prolazi kroz nju. Kako se nositi s tim ako flash pogon ne drži velike količine? Zapisati sve? Pa, ne, ovo nije opcija. Probaj pohađajte tečaj "Reflashing". u kojem ćete poboljšati svoju brzinu razmišljanja, pamćenje i brzinu čitanja.

Pamćenje se, kao i sve druge kvalitete, može razviti vježbanjem. Na primjer, čitajtekako postati pametniji za 15 minuta dnevno, te primijeniti ove informacije u praksi.

Planiranje vremena

Nemoguće je dovršiti složen i višefazni posao bez planiranja svih njegovih koraka. To se također odnosi i na samorazvoj. Svatko tko želi promijeniti svoj život nabolje mora imati plan za godinu, mjesec, tjedan i dan.

Ali također morate znati planirati. Nije svatko u stanju napraviti realne i izvedive planove iz prvog puta. Stoga preporučujemo učenje25 pravila za planiranje vremenatako da ova vještina olakšava, a ne otežava posao.

Postoje tajne planiranja koje toliko optimiziraju posao da se pitate - gdje sam prije proveo toliko vremena? Da biste naučili kako mudro koristiti svih 24 sata, prođitebesplatni tečaj za poboljšanje produktivnosti.

Disciplina

Disciplina je još jedan stup samorazvoja bez kojeg ne možete. Sve prakse usmjerene na poboljšanje zahtijevaju stalno i rutinsko ponavljanje. Svatko može jednom otići na trčanje, svaki treći može izdržati tjedan dana, a samo rijetki trčanje mogu pretvoriti u sastavni dio svog rasporeda.

Disciplina je potrebna kako za odricanje od loših navika, tako i za pridržavanje dnevne rutine i navikavanje na pravilnu prehranu.

Disciplina je potrebna i u borbi protiv jednog od najgorih neprijatelja razvoja – lijenosti. Traženje odgovora na pitanjekako pobijediti lijenost, postajemo bliže našim ciljevima.

Psihologija

Naši rezultati uvelike ovise o našem načinu razmišljanja i stavovima. Ako mislite "ionako neću uspjeti", onda će se to i dogoditi. Ako sve bogate ljude smatrate lopovima i nitkovima, nikada se nećete obogatiti - ne želimo biti loši. Ako ste sigurni da su "svi muškarci šupci", tada ćete upoznati takvog suputnika.

Kako i što misliti ovisi o nama. Saznati,kako učinkovito razmišljati- i uštedjet ćete puno vremena i truda koje ste potrošili na dušebrižništvo, brige i destruktivne emocije.

Samopoštovanje

Osoba prihvaća samo ono čega se smatra dostojnom. Svatko postavlja svoju razinu prihoda, pažnju suprotnog spola i druge životne kriterije.

Nerealno samopoštovanje (precijenjeno ili podcijenjeno) sprječava svog vlasnika da se ostvari u životu. Činimo nelogične stvari i odlučujemo izgubiti, podsvjesno vjerujući da bi to trebala biti naša sudbina. Neuspjesi, patnja, komunikacija s otrovnim ljudima – sve su to izbori osobe s nezdravim samopoštovanjem.

Da biste ispravili situaciju, morate razumjetirazlozi niskog samopoštovanjai pokušati ih eliminirati. Često su skriveni u dubokom djetinjstvu, povezani s razvodom roditelja ili maltretiranjem u školi - otpustiti takve stvari je vrlo teško, ali neophodno.

Samopouzdanje

Uspjet ću, govore si uspješni ljudi. Uvjereni su da su sposobni postići više, pa čak i u slučaju neuspjeha nastavljaju vjerovati da će uspjeti, ali sljedeći put.

Najvažniji čovjekov resurs je on sam. Morate vjerovati sebi, vjerovati u sebe, poštovati sebe i voljeti se.

Ali koliko ljudi mrzi sebe... Ne žele si ni kupiti lijepu odjeću jer to "ne zaslužuju". Prije nego počnete razvijati, morate pronaći odgovor na pitanje:kako voljeti sebe? Samousavršavanje bez ljubavi prema sebi je nemoguće...

Skladna osobnost jaka je u svim planovima života u isto vrijeme. Da biste se ravnomjerno razvijali, morate napraviti plan korak po korak koji će uključivati ​​sve glavne vektore rasta.

Ovaj plan je individualan za svakoga. Jedan rješava integrale u glavi, ali još nije naučio graditi odnose sa suprotnim spolom, drugi lijevom rukom baca uteg od dva kilograma, ali je u cijelom životu pročitao samo jednu knjigu. A treći može čak shvatiti da zapravo ne zna ništa učiniti i da nije razvio nijedan od vektora.

Prilikom izrade plana morate uzeti u obzir sva područja, ali u isto vrijeme provoditi pomoćni rad tamo gdje ste već postigli uspjeh (kako ne bi bilo pristranosti u suprotnom smjeru) i posvetiti više vremena onim aspektima koji su još nije razvijen.

Duhovnost je složeno i višestruko pitanje. Nećemo sada o vjeri i filozofiji, to su previše složene teme da bi se sada raspravljalo. Razgovarajmo o onim aspektima duhovnosti koji čovjeka čine sretnim.

Zahvalnost. Učeći biti zahvalni za svaku sitnicu, uvijek doživljavamo radost čak iu teškim trenucima. Zahvalna osoba moći će pronaći tračak nade u lepršanju proljetnog lišća i igri jednog mačića. Lako oprašta nedostatke svojih voljenih, sjećajući se da su bili tu kada mu je trebala pomoć. Zahvalnost je bogatstvo.

Ljubav. Voljeti nesebično, bez posesivnih manira, naravno, bez zahtjeva - to je visoka umjetnost. Donosi radost, baš poput sviranja omiljenog instrumenta ili gledanja u ocean. Prava ljubav ne poznaje ni strah ni bol.

Duhovna osoba uvijek se osjeća odgovornom za svoje postupke, živi svjesno i nastoji biti bolja. Ne gubi vjeru i ne dopušta da padne u očaj, nastoji istraživati ​​svijet i osloboditi se strasti, ovisnosti i negativnih misli.

Što mislite pod “osobnim rastom”? To je poboljšanje pokazatelja odgovornih za intelektualnu aktivnost i bogatstvo unutarnjeg svijeta, poboljšanje kvalitete života na mentalnoj razini. Postizanje ciljeva, pozitivno razmišljanje, razvijanje pamćenja i inteligencije – sve je to uključeno u koncept osobnog rasta.

Da budemo potpuno jasni, reći ću da rezultati osobnog rasta ostaju zauvijek s nama, čak i ako se nađemo u potpunom bankrotu bez krova nad glavom. Zrela osoba imat će dovoljno znanja i vještina, snage i motivacije, odlučnosti i samopouzdanja da izdrži i najtežu situaciju. Osoba s niskim pokazateljima osobnosti ovisna je o materijalnim dobrima, pa živi u strahu od gubitka onoga što ima.

Ljudi koji su prošli kroz bolest ili izgubili radnu sposobnost više nego itko drugi razumiju važnost zdravlja. Možete raditi, učiti, razvijati se, voljeti i istraživati ​​svijet samo ako imate snage za to.

Mladi često zanemaruju svoje zdravlje. Čini im se da će uvijek biti jaki, ma kako jeli, pili alkohol ili pušili. U odrasloj dobi, osjećajući posljedice svoje neozbiljnosti, hvataju se za glavu i grizu laktove. Neki ljudi na vrijeme dođu k sebi i uspiju vratiti svoje zdravlje, ali često bude prekasno.

Imamo dovoljno informacija i dobro se razumijemokako biti zdrav. Dobro znamo da se ne smijemo odavati lošim navikama, prejedati se, raditi do iznemoglosti ili biti puno nervozni. Ali koliko često to znanje koristimo u praksi?

Posebno je čest problem suvremenih zaposlenih ljudi – ne znaju se pravilno opustiti. Ali odmor je ključ produktivnog rada. Vježbe disanja, meditacija, opuštanje u prirodi, dobrovoljno osamljivanje, kvalitetan san – točke su kojima treba posvetiti dovoljno pažnje.

Svakako morate u svoj život uvesti tjelesnu aktivnost, barem šetnje parkom. Ne govorimo o profesionalnom sportu - to je više traumatična aktivnost nego korisna. Ali lagana tjelesna aktivnost dovodi tijelo u stanje snage i daje energiju. Neka to bude ples, badminton, vožnja bicikla – što god vam donosi zadovoljstvo. Glavna stvar je da trebaju biti redoviti.

Odnos

Svaki ima svoju vrstu odnosa. Različiti su, ali jednako zahtijevaju stalan rad: građenje okvira, izražavanje ljubavi, brižnost, zajedničko provođenje vremena. Nesretan je onaj koji zarađuje mnogo novca, a ne vidi kako mu djeca rastu.

Vrlo je važan odnos s još jednom osobom - samim sobom. Zapravo, od njih počinje izgradnja svih ostalih veza. Tko poštuje i voli sebe, zna poštovati i voljeti druge. Tko ne može sam sa sobom pronaći zajednički jezik, nikada se neće sprijateljiti s drugima.

Svi ljudi trebaju ostvariti svoj potencijal na poslu, učiniti razliku za druge i učiniti nešto na što su ponosni. To je toliko duboko ukorijenjena potreba da njezino ignoriranje čini osobu nesretnom, čak i ako joj izvana sve ide dobro.

Stoga je važno odabrati posao za razvoj karijere koji je zabavan i ugodan za obavljanje. Kad se probudite s mišlju: "Ura, danas ima toliko zanimljivog posla!", pitanje novca i napredovanja riješit će se samo od sebe. Ili istrčite besplatni maraton "Probudite reaktivni mozak"

Naravno, ne može se sve na ovom svijetu kupiti novcem, i općenito je njihova uloga previše preuveličana. Ali bez njih je nemoguće. Imajući financijsku slobodu, osjećamo se smireno i samouvjereno, možemo si priuštiti putovanja, trošiti novac na kulturni i mentalni razvoj, pravilno se hraniti, brinuti se za svoju obitelj i pomagati roditeljima.

Trebat će vam samo 7 dana da svoj život izvučete iz stagnacije.
financijska situacija nakon čitanja knjige "Put do financijske slobode."

Većina nas je zaposlena. Od takvog posla možete dobro zaraditi, pogotovo ako ste dobar radnik i stalno napredujete na ljestvici karijere. Ali to nije uvijek slučaj, a mnogi stručnjaci, nakon što su dosegnuli plafon karijere u nekoj organizaciji, dolaze do zaključka da je vrijeme da se oslobode. Samo trebate razumjeti kako ispravno započeti.

Da biste to učinili, možete otićibesplatna obuka koja će vam pomoći da pokrenete vlastiti posao. Radeći za sebe možemo puno više financijski postići.

Kako provodite Novu godinu? Pokušat ću pogoditi: postavi božićno drvce, postavi stol, kupi šampanjac i zazvoni na čaše dok zvona zvone, zaželjevši želje. Postoje hrabri ljudi koji razbijaju sustav na paramparčad - oni ne kuhaju salatu Olivier i haringe ispod krznenog kaputa.

Zašto ne naručiti misiju za cijelu obitelj? Ili otići u šumu, zapaliti vatru i okititi pravo božićno drvce? Ili učiniti nešto drugo ludo?

I htjeli bismo, ali ne znamo kako, zar ne? Tako se ispostavlja da je naša mašta dovoljna da odbijemo Oliviera za novogodišnjim stolom.

Mnoge zanimljive avanture i neviđeni pothvati ne zahtijevaju ozbiljne troškove, fizičku obuku ili puno vremena. Jednostavno nemamo dovoljno ideja. Da biste se pretvorili u osobu bogatu izumima, morate znati Kako razvijati kreativno mišljenje.

Učiniti svoj život svijetlim nije tako teško kao što se čini. Ovo nije hir ili luksuz - našoj duši i mozgu su potrebne emocije, dojmovi, radost, užitak. Sve to čini našu osobnost bogatijom, hrani nas poput slatkog eliksira.

U procesu samorazvoja nije važno samo raspoloženje, već i kvaliteta informacija. Uglavnom ga dobivamo iz knjiga i filmova, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

10 najboljih filmova za samorazvoj

Filmovi korisni za razvoj mogu se podijeliti u tri kategorije: igrani filmovi, u kojima leži duboka filozofija i motivacija, dokumentarni filmovi, u kojima možete saznati više o svijetu oko sebe, ljudskoj psihologiji i putu civilizacije; i biografski - o ljudima od kojih možete uzeti primjer.

Možete donijeti cijelupopis biografskih filmovao izvanrednim ljudima, ali zapamtit ću samo jedno: ovo je BBC-jev dokumentarac o najvećem znanstveniku koji je otkrio mnoge fizikalne zakone. Razotkrio je prirodu svjetlosti i dao nam zakon univerzalne gravitacije. Ali kakva je osobnost bio Newton, što mu je omogućilo da postane najprosvijećeniji um tog doba i koje je tajne skrivao?

Film u kojem glumi nenadmašni Jim Carrey. Ova priča govori o gubitniku po imenu Carl Allen, čiji život prolazi pored njega. Karl na sve prijedloge uvijek odgovara "ne" i zadovoljan je postojanjem pustinjaka, jer se boji čak i izaći iz stana. Ali događa se događaj koji prisiljava Karla da kaže "da" svakom, čak i najluđem prijedlogu. I tu počinje njegov novi život.

Komedija o životnim prioritetima io tome koliko je važno paziti na svoje riječi. Glavni lik u ulozi Eddieja Murphyja donosi poseban šarm - on je taj koji može brbljati beskrajno i velikom brzinom. Uspješni književni agent Jack McCall, koji zna uvjeriti i mrtve, obitelj i ljubav gura u drugi plan, posvećujući sve svoje vrijeme karijeri i novcu. No nakon što sazna da mu je u životu ostalo još samo tisuću riječi i da će nakon posljednje izgovorene umrijeti, Jack počinje razmišljati što mu je važnije.

Vidimo ljepotu divlje prirode u svim njezinim razmjerima i tragove ljudskog istraživanja planeta - tako male iz ptičje perspektive, a tako globalno koji zauvijek mijenjaju izgled našeg Doma. Tko smo mi i koja je uloga svakog od nas u uništenju ili stvaranju Zemlje? Jesmo li spremni preuzeti odgovornost za očuvanje našeg samostana?

"Tajna"

"Tajna" - dokumentarni intervju o tome kako čovjek privlači događaje pomoću misli, o snazi ​​želje i materijalnosti informacija. Film se sastoji od niza intervjua s različitim ljudima koji ocrtavaju filozofsku osnovu “zakona privlačnosti” na primjerima iz vlastitih života.

"Plati nekom drugom"

"Plati nekom drugom" - dirljiv film o dječaku Trevoru, koji je smislio zanimljiv sustav uzajamne pomoći. Činio je dobra djela apsolutno nesebično, ali je istovremeno tražio da “plati nekom drugom”, odnosno da učini dobro strancu. Tako je lanac dobrih djela rastao i otišao ne samo izvan grada, već i izvan države. Jedno dijete promijenilo je živote mnogih, a to nas tjera na razmišljanje: uostalom, i mi možemo promijeniti svijet, samo trebamo to željeti.

Ovaj mistični i duboko psihološki film temelji se na istoimenoj knjizi Stephena Kinga. Govori o konačnom mjestu zatvorenika, gdje se pripremaju za pogubljenje. Smrt je u zraku, svatko postaje stvaran pred njezinim licem: netko pokazuje plemenitost, netko pokazuje niskost duha. Ostati vjeran sebi i pomoći čak i svojim dželatima - za to je sposobna samo jaka osoba. On je taj koji mijenja svjetonazor svima koji ga sretnu.

10 najboljih knjiga za samorazvoj

Poznato je da najuspješniji ljudi puno čitaju, uglavnom stručnu literaturu - o psihologiji, samorazvoju i svojoj profesiji. Treba čitati i beletristiku – one obogaćuju naš rječnik i razvijaju našu maštu.

Morate čitati puno i redovito – preporučljivo je napraviti raspored za sebe i odrediti standarde čitanja za svaki dan kako bi posao tekao u istom ritmu. Vaš raspored bi trebao uključivatipopis knjiga o meditaciji, psihologija, biznis i financije, povijest zemlje i svijeta, biografije, filozofska literatura i motivacijske knjige.

A kako biste mogli pokriti velike količine informacija bez puno stresa, preporučamo pohađanje besplatnog tečaja"Reaktivni mozak" . Njegovi programeri uzeli su tehnike brzog čitanja kao osnovu i obogatili ih vježbama za ubrzavanje razmišljanja i strukturiranje informacija.

Autorica knjige samostalno je krenula putem uspjeha od nule. I ne završivši školovanje i ne započinjući rad kao radnik, postaje potpredsjednik tvrtke. Istražujući vlastita iskustva i priče drugih, Brian Tracy postao je poznati psiholog i napisao mnoge knjige o uspjehu i kako ga postići.

Mark Manson" Suptilna umjetnost ne obazirući se: Paradoksalan način da se živi sretno"

Jeste li se ikada zapitali koliko resursa trošimo na nervozu, brigu, patnju zbog neuspjeha i brigu o budućnosti. Naši živci i emocije također zahtijevaju energiju, a prestankom brige o neizbježnom oslobađamo puno vremena i energije za rad. Knjige Marka Mansona nauči nas kako ostvariti ciljeve bez usporavanja nepotrebnim emocijama i nastaviti dalje čak i nakon najepskih neuspjeha.

Carlos Castaneda"Putovanje u Ixtlan"

Davno, šezdesetih godina prošlog stoljeća, u beskrajima Meksika, antropolog Carlos je susreo Yaqui Indijanca Don Juana, za kojeg se pokazalo da je mađioničar. Sve je znanje prenio svom novom učeniku, a Castaneda ga je zapisao u obliku terenskih bilješki, kasnije objavljenih u deset tomova. Ne potičemo vas da pročitate svih deset, ali evo trećeg sveska, "Putovanje u Ixtlan"- preporučujemo. Sadrži sažetak don Juanove filozofije - put ratnika, odnos sa svijetom i samim sobom. Važan koncept je osjećaj vlastite važnosti koji usporava osobu u postizanju ciljeva. Savjet: zamislite samu knjigu kao bajku s moralom, budući da je glavna stvar u njoj filozofija, a ne zaplet.

Regina Brett "Bog nikad ne trepće: 50 lekcija koje će vam promijeniti život"

Autobiografska knjiga američka novinarka koja je uspjela promijeniti svoj život i ostvariti snove u situaciji iz koje se činilo da nema izlaza. Djevojčica iz obitelji s 11 djece, Regina je prolazila kroz teške životne kušnje i uspjela se s njima nositi. Ovi savjeti govore o tome kako naučiti živjeti sa svojom prošlošću i osloboditi se ljutnje dok idete naprijed.

Robert Kiyosaki: "Bogati otac, siromašni otac"

Uvijek je zanimljivo čitati knjige ljudi koji su živjeli šarene živote. Robert Kiyosaki bio je marinac, pilot, trgovački agent, poslovni čovjek i učitelj. Danas je uspješan investitor i pisac čije su knjige postale bestseleri. On ne uči kako zaraditi novac, već kako promijeniti svoje razmišljanje, jer je to glavni ključ bogatstva. Toplo preporučujemo čitanje njegove knjige "Bogati otac, siromašni otac" promijeniti svoj život na bolje.

Bruce Lee "Put šake vodeće"

Tko još nije čuo za legendarnog Bruce Leeja? Znamo da je bio umjetnik borilačkih vještina i poznati glumac, ali zaboravljamo da je bio i filozof i reformator na području borilačkih vještina. Njegove bilješke objavljene su 1975. godine, nakon autorove smrti. Čini se da su posvećeni borilačkim vještinama, ali u stvarnosti su puni dubokih razmišljanja o razvoju osobnosti ratnika.

Kelly McGonigal" Snaga volje. Kako razviti i ojačati»

Već smo govorili o snazi ​​volje i njenoj važnosti za razvoj, a sada uzmimo u ruke knjigu o načinu njegovanja tog svojstva u sebi. Psihologinja i učiteljica Kelly McGonigal Pažljivo sam proučio ovo pitanje i došao do zaključka da se u pokušajima razvijanja volje često vodimo lažnim idejama i zatočenici smo stereotipa. Ova knjiga govori o istraživanjima, eksperimentima, ljudima koji su Kellyjeve savjete proveli u praksi i rezultatima koje su uspjeli postići.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Nije uzalud ova knjiga stavljena na sam kraj - bolje je da se slabi umovi ne petljaju s njom. Lao Tzu je drevni kineski filozof koji je zaslužan za autora rasprave o dva načela života: Tao i Te. Bolje je čitati malo po malo, nekoliko ponuda dnevno. Možete proučavati Lao Tzua cijeli život, ali ga nikada u potpunosti ne razumjeti. Stoga, nemojte se uznemiriti ako vam se isprva njegove riječi čine kao čiste gluposti. Čak i jedna suvisla ideja iz traktata donijet će mnogo praktične koristi čitatelju - na primjer, o nedjelovanju kao važnoj komponenti aktivnosti.

Što učiniti odmah:

1. 1. Pročitajte još jedan članak "Kako se riješiti opsesivnih misli"
   2. Pročitajte barem jednu od navedenih knjiga, kao i druge knjige o samorazvoju.
   3. Za one koji stalno nemaju dovoljno vremena za sve, učite tečaj “Upravljanje vremenom protiv”

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Vlastiti razvoj je samostalan proces samousavršavanja, uvjetovan postavljenim ciljem, koji se ostvaruje uglavnom stjecanjem novih i razvijanjem postojećih vještina, kao i prevladavanjem loših navika.

Dakle, samorazvoj (samousavršavanje) je put koji vas vodi do sretnog i zdravog života.

Samousavršavanje vam pomaže da razvijete svoju osobnost na takav način da čak i ljudi oko vas postanu sretniji.

Ako ipak odlučite promijeniti svoje "ja" na bolje, trebali biste biti spremni na razne iscrpljujuće fizičke i emocionalne napore.

Kako biste krenuli svojim putem i počeli živjeti životom svojih snova, životom na koji ste ponosni i u kojem uživate, morate postati najbolja verzija sebe, osoba koja vam je suđena.

Polazna točka samorazvoja je napravljeni izbor.

Zatim trebate izvršiti korake o kojima se govori u nastavku koji će pridonijeti samopoboljšanju.

Kako napredujete, vaši prioriteti i načini osobnog razvoja mogu se promijeniti.

Na primjer, prvo se odlučite obučavati za jednu vrstu aktivnosti, ali kako se produbljujete i stječete profesionalizam, vrlo je moguće da ćete shvatiti da zapravo imate strast za nečim drugim.

Kad krenete putem samorazvoja, primijetit ćete da će vam se ljudi nezadovoljni sobom sukobiti, odvratiti vas od vaših planova ili pokušati zbuniti. Ne dopustite im da to učine.

1. Odlučite što želite postići u životu

Što želiš od života? Možda je ovo jedno od najvažnijih pitanja koje bi si svaka osoba trebala postaviti.

Svi ljudi nešto žele, ali samo rijetki imaju svjesne ciljeve i prave smislene planove.

Međutim, realnost je takva da ako sami ne odlučite što želite postići u životu, netko drugi će to učiniti umjesto vas.

Pored vas uvijek postoje ljudi koji će pokušati nametnuti vlastitu viziju po tom pitanju.

Ali samo vi možete odlučiti u kojem smjeru krenuti i hoćete li primijeniti savjete drugih.

Među tim osobama bit će svi oko vas, no najveći utjecaj na vas imat će, prije svega, vaši roditelji, čiji su savjeti najčešće temeljeni na vlastitom iskustvu.

Drugo, vaši prijatelji, od kojih mnogi ni sami ne znaju što žele, a vrlo često vas mogu samo skrenuti sa zacrtanog puta.

Općenito, naravno, trebate slušati riječi svoje okoline. Ali ne zaboravite da ste samo vi osoba koja ima pravo voditi svoj život i stoga nikome ne bi trebalo dopustiti da vam kroji sudbinu prema tuđem scenariju. To je tvoj izbor i tvoj život.

Ako stvarno ne želite ići na sveučilište za specijalnost koju su predložili vaši roditelji, imajući dobro utemeljene razloge i iskrenu nevoljkost da se bavite ovom vrstom aktivnosti, onda to ne biste trebali učiniti.

Ako znate koje su vaše sklonosti i možete barem općenito zamisliti kako ćete ih moći ostvariti, onda se svakako krenite u smjeru koji vam je srcu blizak.

Ako možete zamisliti, možete to učiniti.
Walt Disney

Vrlo je važno shvatiti da “Postajemo ono o čemu razmišljamo”, a ovaj izraz je toliko istinit da ga je čak teško i zamisliti.

To je temeljna tajna svemira koja se može opisati drugim riječima: “Da biste nešto primili, prvo morate dati.”

Osnova u ovom slučaju je fokus vaše pažnje. Ako se usredotočite na negativne misli, dobit ćete negativne rezultate. Fokusiranjem na pozitivno razmišljanje postići ćete pozitivne rezultate, barem prije ili kasnije.

Zato budite vrlo odgovorni i saznajte za sebe što želite postići u životu, što želite raditi, što želite postati?

2. Identificirajte svoje probleme i nedostatke koji se mogu otkloniti

Identificirajte one negativne točke ili točke koje nedostaju u vašem životu koje biste željeli poboljšati.

Na primjer, možete zaključiti da svaki dan idete kasno spavati, pušite, pijete alkohol, malo zarađujete, imate višak kilograma, bolesni ste itd.

Suočite se s istinom, napravite popis svojih problema i nedostataka. Ovaj popis može uključivati ​​što god želite, ali pokušajte uzeti u obzir samo pitanja koja su doista relevantna, a ne samo ona koja su drugi ljudi spomenuli.

Da biste započeli samorazvoj, trebali biste razumjeti što biste, zapravo, trebali razviti u sebi.

Za svaku stavku na popisu zapišite kratki plan i razlog zašto ga popraviti.

Kao način možete označiti potrebu da se upišete u teretanu ili bazen, bavljenje tjelesnom aktivnošću kod kuće ili ulično trčanje.

Vaš um može racionalizirati bilo što. Objasnivši mu pravo stanje stvari i valjanost nastalih zadataka, postat će vaš vjerni sluga na putu osobnog razvoja.

Postavite si sljedeća pitanja:

1. Postoji li nešto što bih želio promijeniti?
   Nemam svoj stan, ne volim svoj posao, moj odnos s djevojkom je na rubu, pod stresom sam ili anksiozan itd.
2. Postoji li nešto što bih želio imati?
   Nemam voljene osobe, nisam dugo putovao, nema napredovanja u karijeri, malo zarađujem, osjećam se nesretno itd.
3. Postoji li nešto čega bih se trebao odreći?
   Pijem previše alkohola, jedem nezdravu hranu, loše se odnosim prema roditeljima, provodim previše vremena na društvenim mrežama, prgave sam naravi itd.
   
4. Radim li ono što volim?
   Počnite planirati svoj život, naučite odrediti prioritete, bavite se sportom, stvorite hobi, čitajte knjige, nađite bolji posao itd.
   
5. Želim li se promijeniti?
   Promijenite loše raspoloženje, nisko samopoštovanje, ovisnost o drugima, vlastitu lijenost, tjeskobu, postojeću negativnost, svoje strahove itd.
   
6. Nisam ispunjena?
   Nisam dovoljno uspješan, nisam dovoljno pametan, imam višak kilograma, gubitnik sam itd.
   

Odgovori na ova pitanja omogućit će vam da formulirate svoje ciljeve koje je potrebno ostvariti.

3. Napravite plan samorazvoja

U ovoj fazi počinjete detaljno opisivati ​​načine kretanja prema svom cilju.

Izrada plana samorazvoja može se činiti kao zastrašujući zadatak, ali u tome nema ništa previše komplicirano.

Ono najvažnije je iza vas, jer ste svoje životne smjernice već realizirali. Nakon što znate što želite, dopustite svom umu da identificira načine na koje možete postići svoje ciljeve.

Ako jasno zamislite brod samorazvoja koji napušta luku s posadom na brodu i odabire pravac svog putovanja, u 99 posto slučajeva od 100 moći će stići do odredišta.

Na tom putu, vaš osvajač oceana životnih problema može naići na nepredviđene prepreke, poput pražnjenja rezervi goriva i potrebe da ih obnovite.

Možda će se morati neko vrijeme usidriti i osigurati članovima posade prikladan odmor.

Unatoč svemu tome, kapetan broda neće zaboraviti na zacrtanu rutu i na kraju će se stići na odredište.

Kako biste izradili akcijski plan, istražite informacije o mogućim načinima za postizanje vašeg cilja. I prvo što možete učiniti je pronaći potrebne informacije pomoću tražilica na internetu.

Bilo da želite pokrenuti posao u svojoj niši, izraditi plan vježbanja kod kuće ili razviti osjećaj za stil, istražite područje koje vas zanima.

Uključite u svoj plan akcije koje morate poduzeti svaki dan, svaki tjedan ili svaki mjesec kako biste postigli svoj cilj.

4. Počnite se kretati prema svom cilju

Već ste definirali svoj cilj, a sada znate kako ga ostvariti, stoga svaki dan počnite poduzimati akcije koje će vas približiti tome.

Na svom putu samorazvoja, otkrit ćete da želite promijeniti druge kvalitete u sebi, a to je prekrasno.

Na primjer, dok poboljšavate svoju sposobnost modernog odijevanja, možete primijetiti da i vaša frizura zahtijeva promjene.

Proces samorazvoja najvjerojatnije će biti težak pothvat, ali gotovo svaka inovacija u vašem životu u početku dovodi do neke zbrke i suočavanja s uobičajenim temeljima vašeg života.

Ipak, zapamtite da sve dok ste usredotočeni na svoj san, ništa drugo nije važno.

5. Ostanite u pokretu

Plan samorazvoja pomoći će vam da proširite svoje znanje, razvijete nove vještine ili poboljšate važna područja svog života.

Dakle, koje elemente uključuje plan samorazvoja?

1. Definirajte svoje ciljeve

Prvi korak je identificirati ciljeve koji su vam stvarno važni.

Mogu biti povezani s karijerom, osobnim životom, zdravljem ili željom za stjecanjem novih vještina (na primjer, učenje stranog jezika).

Što je vama važno? Koje nove vještine želite steći? Koja će vas postignuća usrećiti? Imate li neostvarenih snova? Želite li dobiti bolji posao?

Zapišite 5 do 10 ciljeva koji su vam važni.

2. Odredite prioritete

Od svih ciljeva koje ste zapisali, koji smatrate najvažnijim? To će postati glavni strateški cilj na koji biste trebali usredotočiti svoju pozornost.

Možda želite razviti svoju karijeru, doći u bolju fizičku formu ili naučiti nove vještine.

Razmislite o vještinama koje, osim svojih neposrednih koristi, imaju pozitivan utjecaj na druga područja života.

19. Naučite se nositi s "teškim" ljudima

Postoje trenuci kada nije moguće izbjeći neugodne ljude, na primjer, zbog dužnosti.

Naučite se nositi s ovim "teškim" predmetima jer će vam ova vještina upravljanja ljudima biti vrlo koristan alat tijekom cijelog života.

20. Naučite otpustiti prošlost

Postoji li neka vrsta ljutnje ili neugodna uspomena iz prošlosti koja vas jednostavno ne želi napustiti? Ako je tako, vrijeme je da ga pustite.

Stisak koji vaš mozak ima na ovu negativnu, ali intenzivnu emociju sprječava vas da krenete naprijed i postanete bolja verzija sebe.

Oprostite sebi, zaboravite na događaje iz prošlosti i nastavite svojim putem.

21. Odmor

Radite li previše u posljednje vrijeme? U ovom slučaju, trebali biste se odmoriti, niste robot s perpetum mobile.

Odvojite malo slobodnog vremena za sebe svaki tjedan. Opustite se, napravite pauzu, zbog čega ćete dobiti energiju za dalje.