Posted in Lifestyle News

Empty bottle: как снова набраться энергии?

Empty bottle: как снова набраться энергии? Posted on 08.10.2020

Случалось в вами такое, что к концу дня у вас почти нет энергии? Вроде бы ничего такого не произошло, день был достаточно спокойный, но вы все равно будто выжатый лимон. И это копится, вот вы уже не чувствуете себя полезным, нет вдохновения, и ставите под сомнение все, чем занимаетесь. Мы вас понимаем. Именно поэтому рассказываем, как снова набраться энергии.

Энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Начните анализировать свой день: вот здесь на вас перебросили работу коллеги, которую вы не хотели делать, здесь вы понервничали в автобусе, потому что вас задели, а друг, с которым вы должны были встретиться, перенес встречу на день, когда вам не очень то и удобно. Такие мелкие, неочевидные вещи влияют на вас гораздо больше, чем можно подумать.

Для любителей астрологи (да, мы тоже в этом клубе) можно сказать, что в нашей нехватке энергии виновата убывающая луна и надвигающийся Ретроградный Меркурий. Какой бы ни был вариант, вопрос в том, как снова набраться энергии, чтобы чувствовать себя заряженным?

У нас есть несколько проверенных способов, которыми мы сами пользуемся, чтобы выйти из состояния лежащего котика.

Для начала найдите тихое место, где в течении некоторого времени вас никто не потревожит. Попросите родных/ соседей по комнате/парня/девушку дать вам время на уединение. Включите расслабляющую музыку и зажгите свечи. Посмотрите на огонь и представьте, что в нем горит все плохое, что произошло с вами за последние дни. Примите горячую ванну со всеми возможными солями и маслами, но помните, что там нельзя находиться больше 20 минут.

Сделайте себе чай с травами, отлично подойдет чабрец, шалфей, мята или лаванда. Можете зажечь пало санто или любую другую аромапалочку. Помедитируйте, если не получается самому, то включите приложение (мы уже писали о лучших приложениях для медитации).

Подумайте о том хорошем. Зафиксируйте эти ощущения, которые испытываете при этих воспоминаниях. Представьте свое состояние, если вы будете в два раза счастливее. Постарайтесь делать это упражнение каждый день в течении нескольких минут в полной тишине.

Empty bottle: как снова набраться энергии?

Возьмите за правило, перед сном проветривать комнату, так спать будет легче.

Если нет возможности остаться наедине в доме, тогда выходите на прогулку по городу или идите в парк. Подышите свежим воздухом, покормите уток или белок.

В эпоху токсик френдс, как бы это банально не звучало, но все же постарайтесь ограничить общение с людьми, которое приносит вам разочарование или злость. Если это кто-то из ваших близких, то старайтесь абстрагироваться и пропускать слова через себя, ни на секунду не задерживая их в себе.

Посвящайте время себе, пусть это будет рисование, пение, танцы, макраме, бисероплетение или уход за растениями. Делайте то, от чего вы улыбаетесь, и на душе становится тепло.

Помните о том, как важно заботиться о себе, ведь вы у себя одни.