Posted in Mood

Лучшие приложения для медитации и связи с космосом

Лучшие приложения для медитации и связи с космосом Posted on 17.08.2020

У вас бывает такое, что кажется, что ваша энергия на нуле, хотя вы особо ее не тратили, растет тревожность и стресс, вы не можете успокоиться и расслабиться? Думаем, что ответ будет да. Многие люди, живущие в большом городе сталкиваются с тревожностью чаще чем другие, мы не исключение. Согласно статистике, люди, живущие в городах, страдают тревожностью на 21 процент чаще, и переменой настроения на 39 процентов чаще, чем живущие в других местах. Поэтому страдающим от тревожности, бессонницы и упадка энергии, чаще всего советуют сосредоточиться на себе и попробовать медитацию. Именно о ней мы сегодня и хотим поговорить. Опросив своих знакомых, мы узнали, какие приложения для медитации на самом деле работают.

1. Headspace

Приложения в Google Play – Headspace: Meditation & Sleep

Приложение, придуманное буддистам монахом и активно используемое Эммой Уотсон, помогает сосредоточиться на себе и справиться со стрессом. Оно простое в использовании, можно выбрать подходящую медитацию на свой вкус в зависимости от состояния и времени.

2. Stop, Breathe & Think

Приложения в Google Play – MyLife Meditation by Stop. Breathe. Think

Мы сами уже много лет используем именно это приложение, особенно часто перед сном, когда чувство тревоги никак не отступает. Также поможет, если вас одолевают приступы паники или агрессии. Перед использованием приложение проводит опрос, как вы себя ощущаете в физическом и ментальном смысле. После основываясь на этом, предлагает типы медитации. 5 минут в день и ваше состояние будет заметно улучшаться.

Разработчики уверены, что из-за стресса повреждается наше физическое состояние, и их задача — помочь справиться с этим.

3. Calm

App Store: Calm

Приложение предлагает десятки медитаций, подходящих под любую ситуацию, звуки природы — все, чтобы почувствовать себя в безопасности и расслабиться перед сном.

4. Relax Yoga Music

Meditation & Relaxation Music: Calm Sleep Sounds - Apps on Google Play

Здесь все сосредоточено на звуках, вы сами можете выбирать комбинации: шум моря, пение птиц, гроза, дождь, ставить таймер и спокойно заниматься медитацией или просто готовиться ко сну. Нам оно помогает при бессоннице и тревоге, ставим таймер на 15 минут перед сном. 

5. Binaural

Binaural (β) ➡ App Store Review ✅ ASO | Revenue & Downloads ...

Бинауральные звуки разных частот, которые регулируются в зависимости от того, какого состояния вам нужно достичь. Существуют различные частоты мозговых волн, которые могут изменять состояние человека: гамма-волны, бета-волны, альфа-волны, тета-волны и дельта-волны.

Приложение помогает выбрать частоту для того, чтобы расслабиться, заснуть или сосредоточится.

7. Moonly

App Store: Moonly — Лунный Календарь

Новое приложение, про которое мы сами недавно узнали. Как и обещали в начале статьи, это приложение поможет нам со связью с космосом, а именно с фазами луны. Оно отслеживает фазы луны, дает рекомендации на каждый день, в каком знаке зодиака находится Луна (но иногда их надо перепроверять, как например, сегодня Луна не в Раке, а во Льве). Плюс к этому есть ежедневные индивидуальные аффирмации, мини-карточки про наполнение энергией, календарем стрижек, лунными ритуалами и так далее.