«Спокойствие, только спокойствие», – повторяем мы себе изо дня в день. Как среди ежедневных онлайн-конференций, работы допоздна, уборки, готовки и 4-х стен не потерять голову?
Рассказываем, как в условиях over стресса сохранить спокойствие, и что для этого нужно.
1. Не исключайте свой любимый уход за телом
Горячая ванна с солью, успокаивающие лосьоны для тела, сухая щетка (еще и против целлюлита).
Кофейный скраб для тела
São Paulo City Kit
2. Массаж лица
Используйте роллеры, гуаша и другие массажеры. Убирайте лишние морщинки стресса, отечность и делайте идеальные скулы!
3. Свечи, арома-капли, спреи на подушки
Окружите себя любимыми ароматами, которые переносят вас в ваш островок спокойствия. Почувствуйте себя Моникой на сеансе у Фиби.
4. Медитация
Найдите в своем расписании 5 или 10 минут и проведите его наедине с собой. В этом вам помогут следующие приложения: Breathe, Relax Yoga Music, Headspace, Oak, Binaural.
5. Документальные фильмы о природе и животных
Ничего так не успокаивает, как звуки китов в океане, посмотрите документальные фильмы про дикую природу, морских обитателей или милых зверят.
Читать далее: Уход за кожей в режиме самоизоляции