Чем заняться беременной. Полезные занятия во время беременности

Ты - ожидаешь малыша, уже вышла в декрет, а значит, свободного времени стало в разы больше. Но ты не знаешь, куда его потратить? Тогда мы придем тебе на помощь и подскажем: существует множество вариантов полезных занятий во время беременности. Читай о них дальше.

Если ты в декрете

Прежде всего, скажем, что хотя это время отводится для полноценного отдыха будущей мамочки и подготовки к родам, это совершенно не повод отказывать себе в занятиях спортом или любимых увлечениях. Конечно, если здоровье женщины в полном порядке и врачи разрешают такую активность. Но все же определенную корректировку следует провести. Так, любительницам конного спорта в период беременности можно заменить скачки простым общением с лошадью, а многодневные экстремальные походы с мужем – на тихий пикничок в ближайшем лесу.

Для того чтобы уж точно не скучать дома, подбери себе хобби по душе. Наиболее оптимальным является рисование, однако есть еще и лепка, вязание, вышивание, оригами, декупаж, занятия , чтение и множество других видов проведения досуга. Единственное условие – твое хобби должно вызывать у тебя только позитивные эмоции.

Создание альбома беременности

Не менее захватывающим и полезным будет создание альбома твоей беременности. Например, начни вести дневник, куда будешь вписывать все свои мысли, достижения, переживания и события внутриутробного развития крохи. Отмечай, когда он впервые шевельнулся, на что ярче отреагировал, собирай снимки УЗИ, да и вообще любые предметы и фотографии связанные с беременностью. Поверь, с годами, такой альбом станет прекрасным теплым воспоминанием и не только для тебя одной.

Шоппинг и салон красоты

Походы по магазинам, да еще с подругами или мужем также станут приятным времяпровождением. Ведь нужно столько всего купить для ребенка, да и себя можно побаловать модными аксессуарами, новой косметикой и приобрести все необходимое для поездки в роддом.

Беременность - совершенно не повод выглядеть неухоженной и, хотя некоторые салонные процедуры женщинам в положении все же противопоказаны или не рекомендуются, новая стрижка, замысловатый маникюр или педикюр к ним не относятся.

Чем еще заняться

Даже если до рождения малыша осталось совсем немного времени, а ты так и не сходила на курсы для будущей мамочки – выкрои минутку и посети укороченную программу, которая рассчитана всего на несколько дней. Уверены: что-то новенькое ты точно узнаешь.

А еще можно заняться фитнесом, плаванием или танцами для беременных. Ну и учиться тоже никогда не поздно. Возможно, ты всегда хотела подробнее освоить кулинарию, юриспруденцию, иностранный язык – беременность для этого отличное время. И, конечно же, не забывай о музеях, театрах, всевозможных выставках, мастер-классах, а также обычных прогулках с друзьями в парках и скверах.

Надеемся, мы дали тебе пищу для размышлений. Твое состояние - не болезнь, а значит нет поводов отказывать себе во всем. Получай удовольствие от жизни!

Вы узнали что в положении, кто-то работает, кто-то с идит дома. В декрет в среднем уходят на седьмом месяце, а кто-то и раньше, но в любом случае мы все меняем свою привычную обстановку, и тут нужно себя чем-то занять, найти занятие по душе. Если у вас есть ребёнок, и вы ждете уже второго, а то и третьего, то понятное дело что вы найдёте чем заняться, причём этими делами вы занимались каждый день.

А вот тем кто ждёт первенца, и до беременности вели активный образ жизни или трудились без выходных, придётся подумать чем же таким себя занять, чтоб не было скучно и в то же время вредно для здоровья!
Каждая не глупая женщина осознаёт что будучи в положении, особенно на больших сроках она не сможет по выходным ходить в тренажерный зал или ездить на дачу, сможет, но не так усердно. Стоит рассмотреть другие занятия, которые будут вам по силам, и которые позволит врач ведущий вашу беременность.

Занятий можно найти себе множество, например Йога.
Йога не только заполнить ваше свободное время, но и очень положительно повлияет на течение вашей беременности. Есть специальная йога для беременных, где вы растягиваете нужные мышцы, которые непосредственно участвуют в родовой деятельности.

Так же йога для беременных отлично поможет справиться с эмоциональным состоянием будущей роженицы. Ведь всем известно, что в период беременности у женщины играют гормоны, многие становятся раздражительными и нервными, а это понятное дело плохо для здоровья человека, а уж для беременной тем более. Так что йога поможет вам найти гармонию в себе.
Есть случаи когда женщины не имея ни какого хобби до беременности, вдруг раскрывали в себе невероятные таланты и склонности к чему-то. Кто-то начал рисовать или писать стихи, рукоделие и понял что у него очень круто получается. Так что это ещё один способ занять себя в появившееся свободное время. Возьмите в руки спицы или крючок, попробуйте связать что-то небольшое, например пинетки для своей крошки, у вас получится и вы не сможете остановиться , так было у меня. А если не выйдет, попробуйте что-нибудь ещё.

Очень полезно слушать музыку, рекомендуют классику, можно даже своему пузожителю дать насладиться искусством, насчёт пользы не могу быть уверенной, но то что не вредит это точно, мы слушали с моим пузиком вместе, одевали наушники на животик и засыпали под Моцарта.
Спорт-зал конечно не стоит посещать, но естьбассейн, очень крутая альтернатива. Есть даже специальные секции для беременных, в бассейне вы не только занимаетесь плаванием, вы делаете в воде силовые упражнения, но это никак вам не навредит , ведь вода-это идеально для малыша. Как известно в животике малыш находится тоже в «воде», а ещё роды в воде очень популярны и эффективны, безболезненны.

Ещё есть женщины которые хотят провести декрет с пользой для семейного бюджета, и им не нужно идти для этого на работу. Девушки находят работу на дому, это зачастую МЛМ бизнес. И знаете, многие добиваются успеха.

Дышите свежим воздухом, заведите привычку гулять пешком, желательно по паркам и скверам. Отдыхайте на природе, наслаждайтесь тишиной и спокойствием пока есть возможность. Читайте литературу, просматривайте кинофильмы , посетите театр. Отдыхайте морально и душевно, впереди у Вас тяжелый труд. Хороших родов.

Чем заняться во время беременности? Из личного опыта — видео

Беременность - это удивительный период в жизни каждой женщины. В ожидании будущего малыша, появляется много свободного времени, которое можно использовать с пользой. Так чем заняться во время беременности? Существует масса дел, заниматься которыми у женщины просто не было времени в повседневной жизни. А в период беременности она может развиваться интеллектуально, получать новые навыки, заниматься рукоделием и просто увлекаться шопингом в детских магазинах.

В этот период женщина строит множество планов. Ей хочется успеть многое. Всем будущим мама хочется заниматься только полезными для своего малыша делами, поэтому часто возникает вопрос «Что можно и чего нельзя беременным?». Следует отметить, что эти предписания можно условно разделить на вымышленные и настоящие. Многие приметы остались в качестве наследства от бабушек и прабабушек. Так, например, беременным нельзя сидеть на пустом ведре, держать на руках кошку и смотреть на похороны. В наше время — это может показаться смешным, однако некоторые приметы имеют веские научные обоснования.

Кошки являются переносчиками такого заболевания как токсоплазмоз, который особенно опасен для женщин со слабым иммунитетом. Такую болезнь могут переносить и другие домашние животные, но это не повод отправлять своих любимцев к маме на дачу. Достаточно просто посетить ветклинику и сдать все необходимые анализы, а если потребуется вылечить это заболевание.

В древние времена женщинам в положении не рекомендовалось сидеть на пороге. Считалось, что на пороге дома встречаются злые и добрые силы. Сейчас сложно говорить о существовании нечисти, однако сидеть на сквозняке опасно для здоровья.

Многие современные женщины до сих пор придерживаются запрета на стрижку волос во время беременности. Считалось, что из-за этого ребенок вырастет «с коротким умом». Также в те времена были уверены, что в волосах заключена жизненная сила, поэтому обрезая их можно лишиться ее. С медицинской точки зрения доказать или опровергнуть эту теорию невозможно.

С другой стороны, в период беременности под действием гормонов волосы начинают быстрее расти, становятся густыми и блестящими. Единственное, будущим мамам врачи не рекомендуют красить локоны и делать химическую завивку (выпрямление), особенно в первом триместре. Химические пары отрицательно воздействуют на организм, поэтому могут вызвать приступ токсикоза.

А что можно и чего нельзя беременным с медицинской точки зрения. Существует всего несколько категорических запретов:

1. Курение. Следует помнить, что на данном этапе мать и ее будущий малыш становятся одним целым. Все вредные вещества (никотин, угарный газ), отравляющие организм в процессе курения, вступают в реакцию с гемоглобином и через плаценту попадают к малышу. Получается, что вместо такого необходимого кислорода ребенок отравляется целым набором химических веществ. У детей курящих матерей появляется синдром повышенной активности, а также проблемы с умственным развитием.
2. Употребление алкоголя. До сих пор ученые спорят, что сильнее влияет: наличие алкоголя в организме или его количество. Так через плаценту к ребенку попадают опасные токсины, которые влияют на нервную систему, рост и развитие внутренних органов. Особую опасность алкогольные напитки несут в первом и третьем триместре беременности.
3. Стрессовые ситуации. В современном мире полностью оградиться от любых негативных влияний у будущей мамы не получиться, но можно уменьшить их воздействие. Так кратковременный стресс особо не вредит состоянию ребенка и беременной женщины, а вот длительный может вызвать обострение токсикоза, бессонницу и быструю утомляемость. А к малышу через плаценту пройдет гормон стресса, который может повлиять на гены и здоровье печени.
4. Употребление лекарственных препаратов и трав. Список фармакологических препаратов разрешенных для употребления будущим мама крайне ограничен. Поэтому перед употреблением лекарственного средства нужно посоветоваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Лучше в этот период без особой надобности не употреблять медицинские препараты. Так как это может привести к аномалиям в развитии плода и даже выкидышу. Те же ограничения существуют и для лекарственных трав.
5. Поднятие тяжестей. Допустимый вес для поднятия беременной не должен превышать 2 килограммов. Так как это может привести к выкидышу, особенно опасно для женщин с гипертонусом матки.

Что слушать беременным женщинам

В Древней Греции люди знали о целительных свойствах музыки. Современные ученые доказали, что музыка появилась раньше, чем речь. Звук способен понять не только мозг человека, но и каждая клетка его организма. Под музыку тело подстраивает свои вибрации, а также может менять температуру, давление, обезболивает и снижает гормон стресса. Музыка для беременных способна не только привести в норму будущую маму, но и улучшить самочувствие ее малыша.

Если беременная хочет взбодриться, снять усталость, то ей подойдет энергичная классическая музыка. Например, Чайковский «Вальс цветов», Штраус «Вальс «Голубой Дунай», Вивальди «Времена года. Весна».

Если будущая мама наоборот взвинчена, слишком активна и постоянно куда-то спешит, то ей подойдут такие композиции, как «Лунная соната» Бетховена, «Грустный вальс» Сибелиуса и «Адажио» Альбинони.

Что полезно для беременной женщины? Вот пение «про себя» имеет такое же влияние, как и напевы в голос. Оно успокаивает и настраивает все биологические процессы, происходящие в теле женщины и ее малыша.

Также можно воспользоваться известным методом тонирования. Для этого просто необходимо тянуть один звук:

• для расслабления можно протянуть звук м-м-м;
• для легкого массажа горла и щитовидной железы можно пропеть звук а-а-а;
• для концентрации пригодиться звук о-о-о;
• для пробуждения и включения в активную работу необходимо пропеть звук и-и-и.

Ученые уверены, что будущие дети на шестом месяце внутриутробного развития не только слышат звуки, но и имеют своих фаворитов. Так маленькие меломаны предпочитают слушать мелодичные, спокойные звуки. Они будут в восторге от блюза, джаза, фолка. А среди классиков малыши выбирают Моцарта и Вивальди.

Слушая музыку для беременных, не только женщина получает массу позитивных эмоций, но и ее малыш. Уже доказано, что звуковые колебания укрепляют организм ребенка и благотворно влияют на интеллектуальное развитие.

Пешие прогулки

Польза пеших прогулок для беременных неоценима. В этот период увеличивается нагрузка на весь женский организм, особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ходьба - это просто действие, которое укрепляет сердце, легкие и сосуды.

Регулярные пешие прогулки оздоровляют организм и создают нужный настрой на роды. Если в период беременности женщина предпочитала много ходить, то она не так сильно набирает вес и быстрее избавляется от него после рождения ребенка.

Чтобы получить максимальный эффект, необходимо выполнять несколько правил пеших прогулок:

1. Перед их началом необходимо правильно подобрать одежду и обувь. Спортивный костюм должен быть легкий и не сдавливать внутренние органы, а подходящие кроссовки помогут подобрать в спортивном магазине.
2. Если до беременности женщина не занималась спортом, то лучше пешие тренировки начинать с небольшой нагрузки. А сколько нужно гулять во время беременности? Продолжительность первой прогулки не должна превышать полчаса.
3. Во время ходьбы спина должна быть ровной, ноги переступают с пятки на носок. А руки согнуты в локтях и интенсивно работают.
4. Лучшим местом для ходьбы будет парк, желательно чтобы вокруг было много деревьев, кустарников. А вот дорожки около автомобильных дорог для пеших прогулок не подходят.
5. Следует запомнить, что это не борьба за выживание. Поэтому беременным с собой обязательно необходимо взять бутылку с негазированной водой. Жидкость нужно пить маленькими глотками.
6. Во время такой тренировки обычно контролируют пульс. Для этого используют специальное устройство или периодически останавливаются и замеряют количество ударов сердца в минуту.
7. После пешей прогулки следует позаботиться о своих ногах. Можно сделать расслабляющую ванночку или легкий массаж.

В первом и втором триместре беременности можно активно заниматься пешими прогулками, а на третьем - любую нагрузку следует сократить.

Будущей маме следует сделать ходьбу частью повседневной жизни. Поэтому можно просто оставлять машину на парковке и идти до дома пешком, или выходить за несколько остановок раньше. Так ходьба во время беременности станет приятным дополнением в повседневной жизни.

Йога в период беременности

Будущую маму до сих пор волнует вопрос: «Чем заняться во время беременности?». Ответом на подобные вопросы станет йога. Это комплекс упражнений, которые очень мягко тренируют определенные мышцы, вырабатывают правильное дыхание и растяжку, а также решают множество проблем, возникающих во время беременности (таких, как изжога, одышка, повышенный тонус).

Существует огромное количество материала по йоге для тренировки дома. Главное - искреннее желание стать здоровее и помочь малышу появиться на свет. Если женщина занималась йогой для беременных в домашних условиях, то она сможет легче перенести родовую боль, всегда оставаться спокойной и уравновешенной - за счет применения асан (специальных поз) в течение родового процесса.

Если женщине сложно заниматься дома, то она может спокойно записаться в группу для беременных в своем городе. В этом случае есть масса преимуществ. Опытный инструктор обучит женщину, как правильно выполнять ту или иную асану. А также в специальных группах, беременной покажут только те позы, которые ей разрешено выполнять в ее положении. И главное преимущество - это общение с будущими мамами. Так женщина сможет обрести не только новые знакомства, но и возможных друзей для своего ребенка.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика - это лучший способ заменить активный шейпинг и фитнес. Так как на период беременности от них придется отказаться. Не стоит расстраиваться, водные упражнения способствуют укреплению всех групп мышц, а также создают необходимую физическую нагрузку.

Во время занятий в воде женщина может нагружать отдельные части тела. Беременная, которая занимается аквааэробикой, всегда будет иметь красивую и подтянутую фигуру. Главное преимущество комплекса водных упражнений - это подготовка организма к будущим родам.

Кроме того, в воде уменьшается вес тела, поэтому у будущей мамы расслабляются мышцы и она ощущает легкость, свободу как до беременности. В водной среде суставы и связки надежно защищены от больших нагрузок.

Во время занятий аквааэробикой выполняется самое эффективное упражнение - задержка дыхания в воде. Будущая мама вдыхает, затем ныряет и выдыхает в воду. Такое занятие очень полезно как для беременной, так и для ее будущего малыша.

По отзывам, аквааэробика для беременных помогает малышу принять правильную позу перед родами. Если ребенок неправильно лежит в матке, то специальные упражнения помогут ему перевернуться.

Врачи утверждают, что будущие мамы, которые занимались в период беременности в бассейне, легче рожают. Это происходит потому, что малыш правильно пойдет по родовым путям.

Просмотр фильмов и сериалов

В настоящее время киноиндустрия развивается огромными темпами. Теперь можно найти фильм любого жанра, не выходя из дома. Конечно, будущей маме не стоит увлекаться настолько, чтобы не выходить из дома, пока не закончится последняя серия сезона. Однако это очень хороший способ отвлечься в непогоду. Не рекомендуется просматривать психологические драмы, триллеры, ужасы.

Будущие мамы задаются вопросом: «А какие фильмы посмотреть беременным для настроения?». В таком случае можно выбрать комедии, детективы и исторические романы. Такие фильмы не имеют негативного влияния на психику женщины.

Чтение во время беременности

Многие женщины в период беременности решают изучить всю известную литературу по воспитанию и уходу за новорожденным. Вот несколько книг, которые действительно заслуживают внимания каждой будущей мамы:

• Комаровский Е.О. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». В этой книге имеются пошаговые практические советы, как ухаживать за малышом и сохранить его первоначальное здоровье.
• Комаровский Е.О. «Справочник здравомыслящих родителей». В ней каждый родитель узнает этапы развития ребенка, на какие моменты обращать внимание, какие прививки и анализы нужно сдавать в том или ином возрасте.
• Марк Вайсблут «Здоровый сон - счастливый малыш». Эта книга откроет тайны второй потребности малыша после еды. После ее прочтения родители поймут, что необходимо сделать, чтобы ребенок спал всю ночь.

Это только несколько книг, которые станут настоящей находкой для современных родителей. Осталось найти ответ на еще один вопрос: «Что почитать беременной женщине из художественной литературы?». А здесь для прочтения будущей маме подойдут любые книги, где нет насилия, убийств и прочих ужасов. Следует помнить, что в этот период лучше сосредоточиться на позитивных моментах, побольше смеяться и представлять красивые истории героев.

Куда поехать отдыхать

Беременность - прекрасное время для небольшого путешествия на море. И всегда возникает вопрос «А куда съездить отдохнуть беременной?». Первое, что нужно учитывать, это общее состояние будущей мамы. Если есть хоть малейшие отклонения, то врачи не рекомендуют удаляться от дома более чем на 50-100 км.

Если же осложнений не наблюдается, то можно подумать о дальних поездках. Благотворно на беременную женщину повлияет сухой климат Крыма, а также Валдая, Селигера и Черноморское побережье Кавказа. Если хочется поехать за границу, то следует выбрать страны с привычным климатом: Прибалтика, Турция (Мармарис), Франция, Хорватия, Испания (Каталония).

Хобби будущих мам

Рукоделие во время беременности не только хорошее времяпрепровождение, но и в результате создаются полезные вещи для малыша или домочадцев. Занимаясь хобби, женщина расслабляется, становится спокойней и отвлекается от посторонних мыслей.

Некоторые женщины отмечают, что рукоделие помогает им справиться с токсикозом. Возможно это связано с переключением внимания с одного состояния на другое.

Самыми полезными видами рукоделия считается вязание и вышивка. В таком процессе не используются вредные компоненты, и он приносит максимальный расслабляющий эффект.

Как заработать деньги в декретном отпуске

Многие женщины ушедшие в декрет не знают, чем занять себя дома. Хочется приносить пользу, а не сидеть у мужа на шее.

Так, как зарабатывать во время беременности? В современном мире и эта проблема решается очень легко, достаточно иметь доступ в сеть Интернет. Если женщина - прекрасный специалист или хорошая ученица, то она может писать рефераты, курсовые, дипломные. Ей не обязательно встречаться с заказчиком, всегда можно найти посредника, который поможет подобрать интересные темы и достойно заплатит.

Самым популярным способом заработка для будущих мам остается копирайтинг. Теперь можно заходить на специальный сайт и писать обо всем, что нравится.

Чем заняться во время беременности? Можно зарабатывать на рукоделии. Женщина сделала интересную игрушку, сфотографировала и выложила в Интернет. Теперь можно ждать заказов.

Также можно поработать в сетевом маркетинге. Каждая будущая мама огромное количество времени тратит в женских консультациях и больницах. Теперь и это можно использовать, общаясь с другими беременными, можно невзначай предложить продукцию компании.

А чем еще заняться во время беременности? Женщине можно улучшить свои навыки, а после декрета получить повышение или быстрее выполнять свою работу. Так слепой набор на клавиатуре, поможет печатать в несколько раз быстрее. Книги по повышению квалификации, принесут новые знания и восполнят недостающие.

Беременность - это время, когда можно получить новые навыки и развить уже имеющиеся. А бывает так, ища занятия по душе, женщина находит то, что ей действительно нравится и может приносить доход. Никогда не стоит останавливаться на достигнутом, ведь можно развиваться вместе со своим ребенком.

Приветствую вас, дорогие мамочки!

Сегодня речь пойдет о том, как интересно и, главное, с пользой, провести прекрасное время ожидания малыша. Я расскажу о том, чем заняться беременной женщине , чтобы оставаться стройной, энергичной и главное, радующейся жизни!

Вот и наступила долгожданная беременность, первые поздравления позади, бурная радость поутихла, коллеги с пафосом отправили вас в декрет… И тут большинство женщин совершает большую ошибку. Они думают: » Раз я теперь все время дома, стану, наконец, примерной женой и хозяйкой!» И вдохновенно начинают готовить шикарные обеды, перестирывать одежду, вытирать до блеска всю мебель. Муж в восторге, естественно, вы тоже… первое время. А потом в душе начинает расти какое-то непонятное неудовлетворение, которое переходит либо в раздражение, либо в апатию, а если еще наверх добавить , то совсем некрасивая картина получается. Вроде бы такой хороший период в жизни женщины, а ей совсем не радостно. Знаете почему? Потому что женщина забыла ПРО СЕБЯ ! Есть, конечно, не большой процент из нас, настоящих хозяек. У них идеальный дом, хозяйство, был бы милый рядом — и действительно больше ничего не надо . Но таких мало. В основном, мы, женщины, активные, целеустремленные и в постоянном развитии. И когда внутри нас появляется новая жизнь, не нужно предавать себя, надевать маску «хорошей девочки», будьте сами собой. Конечно, активные виды спорта и экстрим лучше исключить, а вот остальную часть жизни, которая доставляет вам радость и вдохновение, лучше оставить. Любите активную жизнь? Ведите ее дальше. Любите учиться? Учитесь и развивайтесь на здоровье. У вас есть любимое дело? Пожалуйста!

Итак, чем же заняться беременной в декрете?

1. Физическая активность

Дорогие мамы, я вам запрещаю ложиться на диван и лопать шоколадные конфеты ! Это сейчас вкусно, а после родов страшно будет к зеркалу подходить. Если мало мотивации посмотрите на стройных мам в положении, почитайте их способы сохранения веса. На первом месте будет физическая активность. Выбирайте для себя то, что вам нравится — аквааэробика, плавание, йога, фитнес. Сейчас много различных вариантов для беременных. Если в вашем городе ничего подобного нет, можно найти бесплатные упражнения для беременных в интернете. Ну, на крайний случай, совершайте ежедневные прогулки. Главное, регулярность. Пускай у вас это войдет в привычку, и тогда вы не только не наберете лишний вес, но и быстро восстановите форму после родов. Для нас, женщин, очень важно хорошо выглядеть, и не важно, в положении мы, только что родили, или стали многодетной мамой. В нас природой заложено стремление к красоте. Когда мы довольны своей внешностью, мы счастливы и просто светимся! И тогда можем сделать счастливыми наших родных. Поэтому наступаем на горло лени и в ближайший центр для беременных.

1. Интеллектуальная активность

Этот пункт для тех мам, которые любят обучаться, узнавать что-то новое. Сейчас самый великолепный период, чтобы стать «подкованной» мамой, которая знает все про уход за ребенком, его развитии и воспитании. Сейчас век информации, можно не только купить книги по данным темам, на даже видеоуроки. Дерзайте. Ваши знания вам очень пригодятся, когда на руках окажется этот маленький комочек счастья.

Ну а для тех мам, которым этого мало, могу предложить подумать о дополнительном образовании. Может вы давно мечтали о высшем или хотите освоить новую профессию? Смело записывайтесь! В нашем возрасте образование и воспитание идет рядом. Одно другому не помеха.

А можно просто пойти на хобби-курсы, например, научиться фотографировать или плести красивые косички. Как говорится: «Знания за плечами не носить!» Зато, какие красивые вы сможете делать семейные фотографии или превращать доченьку в настоящую принцессу.

1. Творческая активность

Декрет — самое лучшее время, чтобы развивать в себе творческое начало. Когда мы творим, мы не только становимся спокойнее, гармоничнее, но и получаем большой заряд радости и удовольствия, которым щедро делимся с малышом в животике. Поэтому не лишайте его радости от вашего творчества.

Чем же заняться? Тем, к чему у вас душа лежит! Например:

• Всеми видами рукоделия — шитье, вязание, вышивание, валяние, макраме, бисероплетение и т.д.;
• Рисованием;
• Кулинарией;
• Скрапбукингом;
• Фотографированием;
• Квиллингом;
• Декупажом;
• Сутажом;
• Дизайном интерьера или ландшафта.

Сейчас большое разнообразие различных видов творческой деятельности для женщин. Выбирайте на свой вкус. А интернет поможет стать настоящей мастерицей своего дела.

1. Эстетическая деятельность

Любой вид искусства благотворно влияет на психическое и физическое состояние здоровья будущей мамочки. Главное, чтобы то, на что вы смотрите, вызывало у вас светлые чувства. Поэтому вспомните, куда вы давно хотели сходить — может это выставка или музей, концерт или балет, кино или театр. Покупайте билеты и вперед за эстетическим наслаждением!

1. Общение

1. Забота о себе

Милые мамы, а вы любите себя? Некогда! Так вот сейчас самое время!

Начните с заботы внутри себя. Обратите внимание на то, что вы едите, что пьете, даёте ли своему телу отдых и комфортную физическую нагрузку. Позаботьтесь о своем здоровье именно сейчас. Витамины для улучшения общего самочувствия вам врач выпишет, но может вам нужно что-то большее, до чего «руки не доходили» — это ваш рацион питания. Отнеситесь серьезно к этому вопросу. Ведь то, что вы кушаете сейчас, вместе с вами употребляет и малыш. И он даже привыкает к вредной пищи. Теперь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Поэтому, придя в магазин, выбирая продукты, задавайте себе вопросы: » А полезно ли это для меня? А не наносит ли это вред моему здоровью? Даст ли этот продукт мне необходимые вещества и энергию?» Отнеситесь осознанно к вашему питанию и сохраните это привычкой на всю жизнь.

Что вам это даст:

• Отличное самочувствие во время беременности;
• Сохранение фигуры;
• Мягкий переход на питание при грудном вскармливании (не будет срывов и чувства дикого голода);
• Много жизненной энергии — будете больше успевать и меньше уставать;
• Привычка правильно питаться у вас и ваших детей;
• Отменное здоровье!

А теперь можно позаботиться о своей внешней красоте. Я не верю в сказки про то, что нельзя ухаживать за собой во время беременности. Я делала красивую прическу, носила украшения и наносила макияж. И чуть не забыла — красивая женственная одежда. Вы знаете, это совсем другие ощущения. Я чувствовала, что я не только мама, но и женщина, и это мне давала массу положительных эмоций.

Женщина с новой жизнью внутри светиться особым светом, если она понимает и принимает свое положение, осознает важность своей миссии и роли в этом мире. И если к этому добавить внешнюю красоту… Поверьте, от такой женщины трудно оторвать взгляд.

1. Работа с Родом

Я думаю, не нужно подробно писать, как важно для любого человека работать с родом, как это влияет на его жизнь и жизнь последующих поколений. И тут особая роль отведена нам, женщинам. Ведь мы не только даем жизнь новому поколению, но и ответственны за то, чтобы передать знания о предках. Мы – связующее звено между поколениями.

Как давно вы хотели сделать Родовое Дерево или расспросить еще живых бабушек об их родителях, поискать пропавших родственников? Сейчас как раз время, чтобы хоть немного соединиться с Родом, почувствовать себя его звеном и подготовить сведения для потомков. Поверьте, они вам будут очень благодарны.

1. Любимое занятие

А какое занятие доставляет вам удовольствие, но в наш век беготни и суеты это считается глупостью? Может вы любите что-нибудь коллекционировать или собирать паззлы, петь или танцевать, ухаживать за растениями или заботиться о домашних питомцах. Сейчас самое время стать самой собой, вспомнить, что вы любите, чем хотите заниматься или может даже сделать это делом вашей жизни.

Главное, делайте — читайте, рисуйте, пойте, гуляйте, общайтесь — радуйтесь КАЖДОМУ своему дню, потому что он наполнен тем, что вы любите. Рассказывайте малышу о том, как интересен этот мир, сколько всего увлекательного в нем есть и что вы тоже ему все покажете, когда он родиться и вы уже вместе будете радоваться этой жизни!

А вы, милые мамочки, как проводите свое время в ожидании малыша? Поделитесь в комментариях. Другим мамам может быть очень полезен ваш опыт.

Яркой, интересной и счастливой вам беременности!

Искренне ваша, Анна Геращенко

Ожидание ребенка должно стать по-настоящему счастливым периодом в жизни каждой женщины. В это время будущие мамы должны быть освобождены от работы и повседневных домашних хлопот, ухаживать за собой и дожидаться появления малыша в этом мире.

Необходимо отметить важность подбора занятия по душе. Беременным женщинам нужны только положительные эмоции, поэтому им не следует выбирать для себя занятия, которые могут их расстроить. Хобби должно вызывать интерес и приносить приятные эмоции.

Но сидеть дома в четырех стенах и ограничивать себя в работе не так уж и весело, как это может показаться на первый взгляд. Поэтому многие женщины задаются вопросом о том, чем заняться во время беременности.

Замечательно было бы путешествовать во время вынашивания малыша. Но многие не могут себе позволить поездки в заграничные страны: некоторым мешают финансовые трудности, а другие просто плохо себя чувствуют в этот период. В таких случаях выходом могут быть различные занятия для беременных дома, а для туристических поездок всегда можно будет найти время в будущем. Чтобы подготовить себя к этому, можно заняться изучением иностранного языка. Это в любом случае будет полезно, и трудно сказать заранее, когда именно знание другого языка пригодится. Будь это французский, японский, китайский или арабский язык, его изучение будет весело и интересно.

Замечательным хобби во время беременности может стать оригами. Оригами - это настоящее искусство. Родиной этого чудесного занятия является Страна Восходящего Солнца, а в переводе с японского оригами означает «сложенная бумага». Здесь человек должен использовать свое творчество и умение для складывания бумаги при помощи различных инновационных способов. Это требует хорошего мышления и развитого воображения, потому что в оригами не разрешается применение клея или резка бумаги при помощи ножниц.

Складывая бумагу, творец должен использовать только различные хитрости и уловки, чтобы превратить обычный плоский лист в своеобразную бумажную скульптуру. Это хобби для беременных женщин будет очень весело. В свободное время они могут научиться создавать из бумаги всевозможных птиц, жучков, кубики, кораблики, животных, цветы, коробочки и другие интересные вещи. Кроме того, навыки оригами очень помогут маме развлечь будущего малыша. Ребенок наверняка будет в восторге от таких бумажных произведений-игрушек.

Существуют и другие интересные занятия для беременных. Одним из них может быть увлечение домашними цветами. Цветы – прекрасный способ отвлечься. А уход за ними будет приятным для души и поможет женщине забыть о других заботах. Кроме того, они так радуют женский глаз. Что может быть лучше, чем вырастить на своем подоконнике оранжерею из цветущих фиалок, пуансеттий, бегоний, бугенвиллий, гибискусов и других прекрасных комнатных растений.

Такие занятия при беременности, как ткачество и макраме, станут интересными для любой женщины. Макраме – это занятие для настоящих рукодельниц, которое известно еще с древности. Оно заключается в создании плетеного узелкового кружева. Узелки делаются как произвольно, так и в соответствии с особыми геометрическими формами. В конечном итоге полученная структура создает впечатление прекрасной декоративной фантазии. С помощью этого умения женщины могут делать различные узорные украшения, ожерелья и браслеты. Кроме того, при помощи макраме можно изготовить небольшие мешочки, сумки, скатерти, гобелены и так далее. При этом такое изделие всегда будет смотреться необычно и эксклюзивно.

Еще одно, несомненно, блестящее хобби для беременных – это декорирование блюд из еды. В течение периода вынашивания младенца женщина постоянно чувствует себя слегка голодной, так как ей нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы обеспечить ими еще и развивающийся организм ребенка. Так почему бы не съесть то, что кроме приятного вкуса имеет великолепный внешний вид? Такая украшенная пища и сервировка стола будут очень приятным сюрпризом для мужа, уставшего после работы. Тем более полезны такие навыки тем, что они пригодятся любой женщине и после рождения ребенка.

Врачи также рекомендуют беременным женщинам увлекаться классической музыкой. Она поможет расслабиться и отдохнуть душой. Известно, что приятные звуки классической музыки являются источниками полезных звуковых вибраций и колебаний в атмосферу. Всего несколько минут в день, уделенных слушанию успокаивающей музыки, могут способствовать значительно большей уравновешенности беременных женщин. Целительная сила музыки также распространяется на находящегося в утробе матери ребенка. Ощущение счастья и расслабленности матери передается и ее малышу. После рождения он будет помнить музыку, которую слышал до рождения, и она также будет иметь для него успокаивающий эффект.

Также следует сказать о том, что предпочтение стоит отдавать именно классической музыке. Именно она имеет положительное влияние на формирование характера ребенка. Говорят, что дети, слушавшие в утробе матери классику, вырастают более добрыми, уравновешенными и имеют высокий уровень интеллекта.

Ученые обнаружили, что самой приятной для прослушивания музыкой является мелодия с темпом около шестидесяти ударов в минуту. Такой темп является наиболее оптимальным для отдыха сердечной мышцы. Пульс при такой музыке не очень частый, а дыхание более спокойное.

Во время беременности важно подобрать для себя интересное полезное занятие, которое помогало бы отвлечься и гармонично сочеталось с характером будущей мамы. Отличными занятиями, которые пригодятся в будущем, могут быть изучение иностранного языка, освоение техники оригами или декупаж.